Para Segurar a Imunidade nos Dias Mais Frios

NO MÊS EM QUE O INVERNO BATE À NOSSA PARTE, A VITAMINA C AJUDA A REGULAR NOSSA IMUNIDADE, AO PARTICIPAR DA PRODUÇÃO DE LEUCÓCITOS

Confira quanto deste nutriente está presente em 100 gramas dos seguintes alimentos.

Acerola

941,4 mg

8 unidades

Caju

219,3 mg

1 unidade

Pimentão amarelo

201,4 mg

2 unidades

Farinha de arroz

173,6 mg

10 colheres de sopa

Mexerica

112,0 mg

1 unidade

Mingau de milho

109,4 mg

1 prato de sobremesa

Goiaba branca

99,2 mg

1 unidade

Couve-manteiga

96,7 mg

5 folhas médias

Kiwi

70,8 mg

1 unidade

90% dos brasileiros comem menos do que os 400 g diários de frutas, legumes e verduras recomendados pelo Ministério da Saúde.

Abraços à todos.

(Deixe seus comentários, compartilhem suas idéias e experiências, juntos podemos aprender cada vez mais.)