Emagrecer Com Saúde

O livro Emagrecer de Vez é um sucesso mundial, devido a concretização do que ele propõe, milhares de pessoas vêem conseguindo emagrecer de forma rápida, eficácia, com saúde e o melhor sem dificuldades nenhuma, sem sofrimento, sem dietas loucas e absurdas, estamos muito felizes com o resultado desse livro maravilhoso que encantou não só a mim, como há milhares de pessoas que escrevem dando seu depoimento, esse é o objetivo desse livro, trazer saúde sem sofrimento, trazer um corpo desejado, sem que tenha que passar por dietas malucas, passando fome e tidas as baboseiras que conhecemos. 

E o melhor de tudo é o valor que o livro está hoje, um excelente investimento para sua saúde e de muito baixo custo. 

Dê uma chance a você mesma e adquira esse maravilhoso produto, é garantia na certa de resultados. 

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            EMAGRECER DE VEZ

BOA TARDE PESSOAL.

Quanto tempo hein queridos? Pois é... devido a vários problemas, tive que me ausentar do blog.

Mas agora retornarei com tudo, o melhor de tudo, foi que o blog andou sozinho rs... Sim isso mesmo... Mesmo eu não estando publicando, as vendas dos produtos continuaram seguindo na mesma proporção e os posts publicados ajudando as pessoas continuaram surgindo efeito, e isso é algo maravilho, pois aí concluímos a seriedade do Blog e de seus produtos e artigos. Fiquei muito feliz com isso, pois mesmo não publicando, eu estava acompanhando e respondendo mensagens das pessoas com dúvidas referentes ao produto EMAGRECER DE VEZ, que é o principal e o mais importante produto de vendas do blog e no mundo, este produto realmente de fato cumpri o que ele promete, emagrecer com saúde, que é o que todos nós queremos.

Agradeço as mensagens de todos de carinho, de agradecimento pelo o que o blog pode proporcionar a elas, dos produtos oferecidos aqui, lembrando que são produtos testados e reconhecidos pelos seus méritos.

Agora voltarei a trazer novos artigos de saúde para todos que precisam e claro novos produtos para quem tiver interesse de adquiri-los.

Muito bom estar de volta com vocês.

Uma ótima tarde e assim continuamos.

Abraços à todos.

Basta clicar AQUI.

O Caldo Turbo do Emagrecer De Vez.

Como Fazer esse Super Turbinador de Saúde e Emagrecimento!

Hoje além de falarmos mais sobre os benefícios do livro Emagrecer de Vez, irei postar aqui uma das receitas que vem no livro, apenas para vocês terem uma ideia do que vocês podem esperar desse maravilhoso livro.

Existe um alimento incrivelmente saudável, riquíssimo em nutrientes e super barato de fazer que todos nós deveríamos consumir SEMPRE para ter a melhor saúde possível. Ele também é um alimento muito utilizado para auxiliar no processo de queimar menos carboidratos e queimar mais gordura. Apresento a vocês: 

O Caldo Turbo do Emagrecer de Vez!

Esse caldo você pode encontrar na cozinha de qualquer restaurante 5 estrelas do mundo. É conhecido mundialmente como Bone Broth, Stock ou Buillon. Não só pelo sabor sem igual quanto por ser um coringa culinário: Ele pode ser utilizado como base de uma série de pratos deliciosos!

Mas você não precisa gastar uma fortuna pra ir em um desses restaurantes superfinos e degustar esse caldo. Hoje eu vou te ensinar a fazer essa maravilha em casa de maneira rápida e quase que de graça!

O Que É o Caldo Turbo e Quais SãoSeus Benefícios?

O Caldo Turbo leva o sobrenome de outro Superalimento do livro: O Café turbo do Emagrecer de Vez.

Além do delicioso sabor e dos usos refinados na alta gastronomia, o preparo característico desse caldo o transforma em um verdadeiro tônico para a saúde.

Esse caldo é uma infusão muito rica em minerais. É feito cozinhando ossos de animais saudáveis/orgânicos: gado, frango ou peixes, além de vegetais, ervas e temperos. Uma fonte superior de cálcio, fósforo e magnésio. Os nutrientes presentes nesse caldo podem ajudar a remineralizar os dentes e ossos, turbinar o sistema imunológico, digestão, pele, cabelos e unhas por causa da alta quantidade de minerais e colágeno.

Além disso ele faz bem para o sistema digestivo, nervoso, para cicatrização de feridas, melhora dos tecidos conectivos(ligamentos, juntas, em volta dos órgãos, etc) e digestivos(intestinos, estômago e funcionamento do fígado). É rico em prolina e glicina, dois aminoácidos essenciais envolvidos nisso tudo e muito mais.

Elogios e qualidades não faltam, né? Não poupei palavras pra expressar o quanto esse caldo é potente e saudável! Você entendeu o valor desse super alimento? Ótimo, agora falta só você fazer, vamos lá então.

Como Fazer o Caldo Turbo do EmagrecerDe Vez:

Ingredientes:

1kg de ossos de frango, gado ou peixes criados de forma saudável/orgânica – é importante que eles sejam de animais saudáveis, uma vez que nós vamos extrair desses ossos os minerais de forma concentrada.

Você pode utilizar ossos que tenham sobrado de uma refeição, por exemplo. Eu particularmente gosto de utilizar os ossos de galinha pela praticidade e tempo reduzido no preparo. O de peixe fica pronto ainda mais rápido. Já o de gado é o menos turbo.

2 colheres de sopa de vinagre – essencial na extração dos minerais e nutrientes dos ossos.
1 cebola roxa
1 cenoura
1 cabeça de alho
Sal a gosto.

Se os ossos estiverem crus, você pode assá-los por 30 minutos no forno (180 graus) para deixar o caldo ainda mais saboroso. Depois, coloque os ossos na panela que você for utilizar para o caldo, cubra em água fria com 2 colheres de vinagre e deixe de molho por 20 minutos.

Ps: Cuidado para não se queimar.

Modode preparo 1 – Método Turbo!

Utilizando uma panela de pressão, é possível fazer o caldo bem mais rápido do que nas receita tradicional.

1- Adicione os ossos, a cebola e cenoura e o alho à panela de pressão e cubra com água, no máximo até 2/3 da panela. Adicione sal a gosto.

2- Leve a panela de pressão ao fogo alto até começar a apitar, então abaixe o fogo e deixe cozinhar no fogo baixo de 45 a 60 minutos. No caso dos ossos de gado, pode ser necessário deixar mais tempo. Então desligue o fogo e deixe a panela despressurizar por conta própria.

3 – Depois de despressurizada, Abra a tampa, remova qualquer espuma ou impureza na superfície do caldo.

4 – Misture bem o caldo, passe o caldo por um coador/peneira e pronto.

Modode preparo 2 – Método Tradicional.

1 – Fatie os vegetais(exceto o alho) e os coloque no fundo de uma panela grande. Adicione os ossos, cubra com água e adicione sal e temperos a gosto.

2 – Leve ao fogo alto até ferver, então abaixe o fogo e deixe cozinhar por até 8 horas. Remova qualquer espuma ou impureza na superfície do caldo. Adicione o alho nos 30 minutos finais e desligue o fogo. Algumas receitas tradicionais cozinham os ossos de gado até 48 horas. Demora, mas… Maravilhoso é uma palavra que descreve bem o sabor =)

3 -Misture bem o caldo, passe o caldo por um coador/peneira e pronto.

Como Utilizar o Caldo:

Depois de pronto, você pode guardar o caldo na geladeira em um pote de vidro por 5 dias ou pode guardar no freezer por vários meses. Você pode usar o caldo pra temperar e dar sabor a sopas, molhos, outros caldos, saltear ou cozinhar vegetais. A criatividade é o limite.

Pode requentar o caldo, servir em um copo ou uma caneca e tomar. É especialmente bom se você estiver gripado ou doente, já que o caldo é de fácil digestão, acalma o estômago e ajuda na recuperação.

Você também pode tomar o caldo caso esteja se adaptando a queimar mais gordura e menos carboidrato. Esse caldo te ajuda a ficar forte e hidratado principalmente se você estiver eliminando muito líquido retido. Ele é bastante utilizado no exterior com esse propósito.

Esse foi apenas um alimento entre centenas que o livro EMAGRECER DE VEZ pode te proporcionar, tem esse e muito mais, esse foi apenas um exemplo de tudo que você pode encontrar para facilitar seu emagrecimento e conquistar e realizar seu sonho de ter um corpo em forma e acima de tudo saudável.

Aproveitem e adquiram o seu EMAGRECER DE VEZ o quanto antes... lembre-se sempre... FOCO, FORÇA, DETERMINAÇÃO, FÉ E CORAGEM farão de você um grande vencedor naquilo que procura.

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Obrigada e Boa sorte à todos.

(Grupo de discussão: Deixem suas ideias, experiências que juntos podemos aprender cada vez mais).

Abraços.

Como Queimar Mais Calorias Sem Se Exercitar.

DICAS E MÉTODOS

Ok, antes de mais nada, um aviso importante: Se você ainda acha que para emagrecer, você precisa conscientemente comer menos calorias do que você gasta, então, você vai se beneficiar MUITO de saber a verdade por trás desta balela. Veja o livro Emagrecer de Vez.

Sabe, o que me deixa furiosa é ver profissionais por aí, na TV, em consultórios, etc ainda propagando falácias completas sobre emagrecimento, fazendo com que as pessoas sofram e posterguem ainda mais a condição delas, fazendo com que emagrecimento continue sendo um sonho longínquo e não uma realidade possível!

Emagrecimento é uma conseqüência natural de um ajuste hormonal correto no corpo, feito através de uma alimentação verdadeiramente correta. Quando isso acontece, você não precisa nem mesmo lembrar o que “caloria” significa. Focar em calorias é o pior erro de todos que ainda tentam emagrecer.

Precisamos voltar nossos olhos para os fatos e evidências científicas e começar a “queimar calorias” de forma automática e inteligente.

Queimando Mais Calorias Sem Se Exercitar

O seu corpo tem uma capacidade natural de se equilibrar no seu peso ideal, porém, nós atrapalhamos completamente essa habilidade comendo do jeito que comemos hoje em dia.

Veja, o que você come, ou seja, a qualidade da sua alimentação irá resultar em mais gasto calórico ou em menos gasto calórico, automaticamente.

Imagine poder queimar a mesma quantidade de calorias equivalente à uma corrida de 30 minutos por dia, porém, sem correr, sem suar e sem se estressar, apenas comendo alimentos verdadeiros, deliciosos e que colaboram com o funcionamento correto dos nossos hormônios no corpo.

É isso que mais um estudo mostra com clareza. Recentemente publicado no JAMA (The Journal Of The American Medical Association), este estudo comparou o gasto calórico de um grupo de pessoas que recém perdeu de 10% a 15% do peso, comendo diferentes dietas.

Este grupo de pessoas comeu 3 tipos diferentes de dietas por 4 semanas cada uma, todas com a mesma quantidade de calorias (isocalóricas).

A cada ciclo, eles mediram o gasto calórico total das pessoas e também o metabolismo basal (quantas calorias a pessoa queima por dia sem fazer atividade alguma) para saber qual das dietas reduz mais o gasto calórico (e metabolismo) das pessoas, ou seja, qual dieta faz com que seu corpo automaticamente queime menos calorias por dia.

As 3 dietas testadas foram:

· Dieta baixa em gorduras (60% carboidratos, 20% gorduras, 20% proteínas) – Tipo o que é recomendado pela pirâmide alimentar.

·  Dieta de índice glicêmico baixo (40% carboidratos, 40% gorduras, 20% proteínas)

· Dieta low carb (baixa em carboidratos) (10% carboidratos, 60% gorduras, 30% proteínas)

O estudo conclui: A diminuição no gasto calórico total e metabolismo basal foi maior na dieta de baixa gordura, média na dieta de índice glicêmico baixa e menor na dieta de baixos carboidratos.

O estudo mostra que as pessoas comendo a dieta low carb queimaram, em média, 326 calorias a mais por dia do que o grupo de pessoas comendo a dieta baixa em gorduras. Claro, sem diferença nenhuma em exercícios nem nada e sabendo que ambas dietas continham a exata mesma quantidade de calorias.

Em outras palavras, poderíamos dizer que se as pessoas comendo a dieta de baixa gordura quisessem queimar a mesma quantidade de calorias por dia que as pessoas comendo a dieta de baixo carboidrato, elas teriam que fazer meia hora de corrida diária (+/- 300kcal), enquanto que estas, queimam esta quantidade apenas ficando de braços cruzados e comendo alimentos que favorecem o funcionamento hormonal do corpo.

Bom, esse papo de calorias, como já disse, é só para elucidar, já que realmente não importa para um emagrecimento correto e permanente, acredite você ou não.

Agora, por que será que, mesmo com tantas evidências irrefutáveis (veja os outros artigos aqui no blog), os governos e muitos profissionais por aí continuam recomendando dietas ricas em carboidratos, grãos, etc, e baixas em gorduras?

Isso vem pra provar novamente que o que importa é a qualidade do que você come, ou seja, O QUE você come e não somente O QUANTO você come.

Se você já acompanha aqui o Emagrecer é Vitória, ou ainda melhor, se já adquiriu o livro EMAGRECER DE VEZ, sabe que você pode, literalmente, comer mais, esquecer calorias, esquecer controles de porções e se exercitar somente se quiser e ainda obter resultados incríveis de emagrecimento e saúde. Pois, tudo é focado na ciência e na QUALIDADE do que você come e não na quantidade.

Outra coisa que atrapalha é também a forma como muitas pessoas por aí sugerem dietas de baixo carboidrato. Na verdade, como costumo dizer, uma dieta alimentar equivalente é uma dieta alta em carboidratos inteligentes e gorduras boas, nada de “baixa”…

Enfim, pra saber mais sobre isso e como aplicar na prática, adquiram o Livro EMAGRECER DE VEZ.

Para fazer isso basta clicar em EMAGRECER DE VEZ.

Espero que esta informação tenha sido útil! Passe adiante!

Abraços.

(Deixem seus comentários, sugestões e idéias, juntos podemos aprender cada vez mais)

13 Alimentos Comuns Que Turbinam Seu Emagrecimento e Saúde!

NESTE ARTIGO IREI DAR ALGUMAS DICAS DE ALIMENTOS PARA AJUDAR NO SEU EMAGRECIMENTO, TUDO ISSO CLARO COM A AJUDA DO LIVRO EMAGRECER DE VEZ!

Você quer emagrecer, queimando sua gordura em excesso e atingindo seu peso ideal, não é mesmo? Eu assumo que você quer também manter esse peso baixo sem esforço depois, correto? Ainda, além do peso, eu também acredito que você queira ganhar uma disposição extra, se fortalecer contra doenças e poder passar seus dias sentindo uma energia que há muito tempo não sentia, correto?

O segredo pra tudo isso, a “pílula mágica” para tudo isso está na sua alimentação!

Todos nós temos o DIREITO e o DEVER de vivermos melhor e sermos o melhor que pudermos ser! As vezes, pequenos hábitos implantados no seu dia-a-dia irão ter um “efeito borboleta” e gerar resultados grandiosos no futuro médio e longo!

E você que é apressadinho, sim, estes hábitos também irão te mostrar resultados da noite pro dia! Enfim, com tanto benefício, por que será que as pessoas ainda continuam dando soco em pedra? vai saber….

Vamos lá para 15 alimentos comuns que são grandes aliados no seu objetivo de emagrecimento verdadeiro e saúde de ferro:

OS 15 SUPER ALIMENTOS!

Nota: O único propósito deste artigo é aumentar conscientização sobre alimentos que são amigos da nossa saúde e não o de receitar uma dieta completamente baseada neles. Se você estiver procurando um método cientificamente comprovado para aplicar no seu dia-a-dia para emagrecer, então adquiri o livro Emagrecer de Vez ok?!!

1 – Café

Se você é uma pessoa altamente sensível à cafeína, tudo bem.  Evite café das 14h em diante para evitar problemas no sono. A principal dica é, não adoce seu café ou adoce levemente com alguma opção natural de adoçante (stevia, xylitol, erythritol, etc).

2 – Brócolis/Couve-flor

Ah, desses você já sabia, certo? Mas vale reforçar. O que a maioria das pessoas não faz é deixar estes 2 alimentos saborosos de verdade. Ambos são ricos em nutrientes, fibras e vitaminas, enquanto trazem uma quantidade saudável de carboidratos para o seu corpo.

Eu, particularmente, faço ambos no vapor e depois dou uma passada rápida na frigideira, onde acabei de fazer um bife ou algo do gênero, pra pegar o sabor delicioso que ficou na panela. A sugestão básica é fazer na manteiga ,Isso nos leva para o próximo ponto:

3 – Manteiga

Tão demonizada pela mídia por décadas e, no final das contas, acontece que manteiga é algo super saudável! A indústria acabou inventando a margarina para tentar ser uma opção “saudável” e eu acredito que a margarina é um dos grandes responsáveis pelo aumento descontrolado de problemas cardíacos no Brasil e no mundo.

Já a manteiga de qualidade, tem sido consumida por seres humanos à MUITO tempo. São gorduras naturais, saudáveis e amigas do corpo humano. Se você ainda é daqueles que acredita que gorduras naturais “entopem” suas veias, sinto muito, sugiro que leia o Emagrecer De Vez e evite margarinas, carboidratos refinados, açúcares e óleos vegetais (canola, girassol, soja, etc). Isso sim causa problemas!

4 – Abacate

Maravilha de alimento! Riquíssimo em gorduras saudáveis e baixíssimo em carboidratos! Utilize abacates como preferir no seu dia-a-dia, faça guacamole, coma-os com sal, sem sal, na salada, etc. Este alimento irá potencializar sua saúde e sua satisfação alimentar!

5 – Chocolate

O que??? Sim, chocolate é algo legal pra sua saúde e emagrecimento DESDE QUE seja chocolate de verdade e não estas pastas de açúcar que são vendidas por aí.

O que eu quero dizer é que você deve, no mínimo, exigir um chocolate que seja 70% cacau. No mínimo! Eu, particularmente, só como chocolate acima de 80%. Um ou dois pedacinhos por dia, por exemplo, é uma ótima adição .

A manteiga de cacau é saudável ao corpo humano e ajuda também no emagrecimento. Se você está acostumado a comer chocolate ao leite, vai levar um tempinho para se adaptar ao verdadeiro sabor do chocolate, do cacau! Porém, a pergunta é: Sua saúde merece qualidade? 

6 – Côco

Poucos alimentos são tão versáteis e saudáveis como o coco. Coma coco como quiser, in natura, beba sua água, use seu óleo, seu leite, etc.

A dica principal é: utilize óleo de coco para cozinhar quando possível. Da mesma forma, utilize leite de coco também! (sem ser light ou diet, você quer integral!).

Coco é riquíssimo em gorduras naturais, fibras e baixo em carboidratos. Enfim, é um ótimo alimento que faz parte do meu estilo de vida alimentar!

7 – Azeitonas

Sim, azeitonas, ricas em óleos naturais, baixas em carboidratos e muito saborosas! Vale evitar o consumo excessivo de sódio ao comer azeitonas em compota, porém, a azeitona em si é um ótimo alimento que vale a pena receber atenção!

8 – Ovos

Se existe um alimento que realmente se sobressai sobre qualquer outro, este é o ovo de galinha!

Por muito tempo os ovos vêm sido injustamente julgados. O ovo de galinha, incluindo gema e clara, é um dos alimentos mais saudáveis existentes na terra. Se você ainda é preso à idéias antigas de que ovos são cheios de colesterol e, por isso, precisam ser evitados, sinto muito e sugiro que leia o livro Emagrecer De Vez, onde mostra a ciência por trás das balelas.

Agora, já vi muitos casos de pessoas que, por simplesmente adicionar ovos na dieta alimentar, emagreceram mais se sentindo muito melhor!

9 – Batata doce

Ah, quem não gosta de batata doce? Eu adoro! Esta á uma opção de carboidrato de extrema qualidade. Eu, particularmente, faço as batatas no vapor para comer depois da academia.

Tenha em mente que batata doce é um alimento rico em carboidratos, ou seja, dependendo do seu objetivo de emagrecimento, talvez seja melhor controlar o consumo, porém, falando em saúde, batata doce só tem à agregar .

10 – Abóbora

Seguindo a onda de opções de carboidratos de qualidade, a abóbora também se posiciona bem! O alerta também é válido aos que querem priorizar emagrecimento, porém, como alimento saudável, a abóbora merece seu lugar (claro, sem açúcar né, por favor… manteiga aqui é muito bem vinda também!)

11 – Mirtilo

As famosas blueberries! Em se tratando de frutas, sempre é sugerido o grupo das berries, ao invés, de frutas densas e açucaradas. Mirtilos, framboesas, morangos, etc, são ótimas opções, com índice glicêmico baixo e altas em vitaminas, adicionam um sabor especial ao seu dia-a-dia, enquanto favorecem sua saúde e emagrecimento.

12 – Gengibre

Adoro temperos que são salientes e apimentados! Gengibre é multiuso! Em algumas culturas o gengibre é considerado como remédio!

Eu gosto de fazer chá de gengibre em casa. Corto alguns pedacinhos de gengibre natural, adiciono em uma panela com água, fervo um pouquinho, deixo uns 3 minutinhos descansando e pronto. Pego uma peneira e despejo dentro do copo, com algumas gotinhas de extrato natural de stevia.

13 – Curcuma

Continuando falando sobre raízes, talvez pouco usado pelos brasileiros, porém, comumente usado por outras culturas, como na comida indiana, principalmente, curcuma é um dos principais ingredientes do curry.

Curcuma, além de adicionar um sabor legal na sua refeição, também tem vários benefícios pra sua saúde, sendo um dos principais, saúde estomacal. Além disso, usa-se para aliviar problemas como artrite, diarreia, retenção de líquidos, depressão, febre, problemas menstruais, etc. Enfim, é realmente outro “remédio” natural.

Agora veja sua próxima refeição com outros olhos, inove, experimente, curta! Você só tem a ganhar!

Lembrando que o " LIVRO EMAGRECER DE VEZ " vem acompanhado de 2 quadros de alimentos para ajudar você a escolher o que te ajuda no emagrecimento e saúde e o que você deve evitar para conseguir atingir seu objetivo sem problemas e com liberdade total! Se você ainda não possui ele, CLIQUE AQUI.

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(Grupo de discussão: Deixem seus comentários, ideias e experiências, juntos podemos aprender cada vez mais)

Obrigada e boa sorte à todos.

Você Ainda Não Está Emagrecendo De Vez?

Independente de qual grupo de pessoas você faz parte, você irá tirar proveito do que tenho para compartilhar neste artigo de hoje! Vamos lá!

Muitas pessoas acompanham este blog por querer viver melhor, otimizando ao máximo saúde e performance, entretanto, outra grande quantidade de pessoas tem o livro o Emagrecer De Vez, primeiramente, com um grande objetivo em mente: Emagrecer!

“Eu como tão pouco e não consigo de jeito nenhum emagrecer!!”

Ah se eu pudesse contar quantas vezes eu escuto esse tipo de comentário!

Vamos jogar uma luz neste tema para tentar deixar as coisas mais claras. Combinado?

O grande erro da maioria das pessoas que tenta emagrecer é achar que basta “fechar a boca” e se exercitar mais. Simples, certo?

Aliás, como é fácil achar sabidões (irresponsáveis) de plantão que ficam recomendando este tipo de coisa.

A verdade é que, realmente, não é bem assim!

Aí vem a bomba: Você pode emagrecer, ou seja, queimar gordura corporal, comendo MAIS calorias do que “gasta”? SIM! Você pode!

Veja, emagrecimento e ganho de peso, não são simplesmente uma questão aritmética, ou seja, uma soma de calorias!

Emagrecimento e ganho de peso são ambos resultados de um jogo hormonal dentro do corpo!

Se o seu corpo está em um estado hormonal que favorece o armazenamento de gordura, você vai tender a engordar mesmo comendo pouquinho e se exercitando bastante! (Lembra daquelas pobres pessoas correndo na esteira religiosamente e não emagrecendo 1 grama se quer?).

Agora, se o seu corpo está em um estado hormonal de queima de gordura, ou pelo menos, um estado hormonal equilibrado, você irá poder manter seu peso e/ou até emagrecer comendo mais do que deveria.

Nota: Para os geeks de plantão, isso tudo ainda respeita perfeitamente as leis da termodinâmica. Em um estado hormonal equilibrado, o próprio corpo irá se auto-regular, em uma situação de (comer demais), elevando o gasto energético para contrapor o excesso de energia ingerida. Isso já foi mostrado em estudos publicados (Effects of Dietary Composition on Energy Expenditure During Weight-Loss Maintenance. Ebbeling et al. JAMA, 27, Junho, 2012 – Vol 307(24)

" COMO ASSIM?"

No geral, o número de células adiposas em pessoas adultas tende a não variar muito. Logo, a maneira de se perder gordura é diminuindo a quantidade de gordura armazenada dentro das células adiposas e não reduzindo o número destas células (como no caso de procedimentos como lipo).

Agora, se nosso emagrecimento depende de diminuir a quantidade de gordura armazenada dentro das nossas células adiposas, acho que vale a pena entender o que faz com que cada célula adiposa libere gordura, certo?

Imagine uma célula adiposa no seu corpo. Se mais gordura entra nela do que sai, você “engorda”, se mais gordura sai dela do que entra, você emagrece, simples.

Agora, este funcionamento depende muito mais da sua condição hormonal do que da quantidade de alimentos que come, digamos assim.

Veja, a nossa famosa insulina é o hormônio mestre que regula o armazenamento e a queima de gordura.

Nas palavras do respeitado médico americano, Dr. Peter Attia:

“A insulina é realmente o hormônio mestre que regula o fluxo de gordura (e glicose) para dentro e para fora da célula de gordura. Existem outros jogadores neste jogo, com certeza, porém, a insulina é O General. Altos níveis de insulina promovem o armazenamento de gordura e inibem a queima de gordura. Baixos níveis de insulina, promovem a queima de gordura.”

Ok, dito isso, para aumentar suas chances de emagrecer de vez, faz sentido que você tenha uma alimentação que promova um funcionamento equilibrado e natural da insulina no sangue, deixando seus níveis regulados! Assim, os mecanismos queimadores de gordura (glucacon, HSL, etc) irão poder atuar, liberar e queimar esta gordura que está armazenada dentro de cada célula adiposa!

Uma alimentação que promove altos níveis de insulina no sangue, é uma alimentação que, por mais estranho que pareça, segue as diretrizes do nosso querido governo com sua pirâmide alimentar.

Uma alimentação que é rica em carboidratos densos (pães, massas, integrais, grãos, doces, arroz, batata, etc), promove a ação da insulina, ou seja, dificulta a liberação de gordura das células adiposas!

Imagine a célula adiposa… quando a insulina estiver ativa no sangue, ela não vai conseguir liberar gordura na corrente sanguínea, simplesmente por que a insulina desativa os mecanismos de liberação e queima de gordura.

Agora, uma alimentação que promove um ajuste metabólico (e uma ação natural da insulina no sangue), é uma alimentação que respeita o funcionamento do corpo e também a nossa evolução da espécie! Não tem segredo nenhum!

Uma alimentação que se baseia em alimentos reais que fazem e fizeram parte da nossa dieta alimentar por milhões de anos, tende a promover saúde e peso ideal!

Em outras palavras, uma alimentação rica em gorduras naturais e carboidratos inteligentes (baixo índice glicêmico e naturais, como legumes, etc), irá promover emagrecimento natural e permanente, por regular o funcionamento dos hormônios em questão.

Em relação as proteínas, tanto faz!

Na realidade, é sugerido que você consuma proteínas de qualidade (carnes, peixes, ovos, etc) e é um grande mito achar que uma alimentação verdadeira baixa em carboidratos densos é alta em proteínas… na realidade, não é! A quantidade de proteínas tende a ser estável em diferentes dietas alimentares.

Quer saber quanta proteína comer? Simples, preste atenção na sua vontade de comê-las! É muito difícil de se comer proteínas demais! Foque na qualidade das proteínas e você está no caminho certo.

FECHANDO...

Bom, concluindo, tudo que promove uma ação descontrolada e acentuada da insulina no sangue, irá dificultar o emagrecimento, mesmo que você coma em pequenas quantidades e se exercite bastante. É o famoso “dar soco em pedra”.

Se você ainda não está emagrecendo de verdade, sugiro que preste muita atenção nisso tudo que foi dito. Será que seu corpo está em um estado hormonal de armazenamento de gordura? É provável que sim e isso não é culpa sua!

A culpa é dos órgãos irresponsáveis e inconsequentes que divulgam informações erradas e tendenciosas para a população, ao invés, de se aterem aos FATOS científicos!

Importante: Lembrando que toda a alimentação sugerida no livro EMAGRECER DE VEZ respeita tudo isso e é por isso que as pessoas que seguem o método, do livro e mantêm o peso ideal sem o menor problema, vivendo uma vida LIVRE e relaxada com o peso que realmente querem.

Se você ainda não está emagrecendo e se sentindo como gostaria de se sentir e queira uma forma fácil de começar a ajustar tudo isso rápido, sugiro fortemente que dê atenção ao livro Emagrecer de Vez, clique aqui.

Espero que estas informações tenham te ajudado a entender melhor o por que de muita gente ter enorme dificuldades para emagrecer e também te mostrado o caminho para aumentar drasticamente suas chances de conseguir atingir este objetivo!

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(Grupo de discussão: Deixem seus comentários, ideias e experiências, juntos podemos aprender cada vez mais.)

Obrigada e abraços à todos.