Parabéns à Você Pela Atitude!

PARABÉNS MEUS AMIGOS E MINHAS AMIGAS.

Hoje serei breve em meu artigo, vim apenas para dar meus parabéns à todos aqueles que vem conquistando o grande sucesso de emagrecer com saúde, sem sofrimento, sem dor, sem preguiça, sem balelas.

Parabéns para todos que tomaram a iniciativa de conhecer o livro Emagrecer de Vez, pois todos que conheceram e adquiriram o livro, amaram e conseguiram o que tanto desejavam, e o que me deixa mais feliz é saber que de certa forma eu consegui ajudar muitos e ainda conseguirei ajudar continuando com meus artigos em meu blog.

A função minha aqui é passar para todos vocês os benefícios que o Emagrecer de vez traz para as nossas vidas, pois já passei pelo sofrimento de querer emagrecer de não conseguir, fazendo tudo errado, quando você tem algo que te explica e te deixa claro como agir e o que fazer, tudo se torna mais simples e fácil de agir.

Agradeço à todos pelas visitas no blog, pelos comentários, pelas opiniões, principalmente pelos e-mails que recebo agradecendo, pedindo opiniões, tirando dúvidas, fico realizada em poder estar ajudando.

Por isso este artigo de hoje é somente para agradecer a todos e dar meus parabéns para todos que estão conseguindo realizarem seus sonhos e para aqueles que já realizaram... e fica aqui também um recado para aqueles que ainda não tomaram a atitude de enfrentar esse monstro que é emagrecer, mas que na verdade com o Emagrecer de vez, o que era monstro se torna fada... rs... de tão fácil e simples que se torna.

Caso queiram adquirir o livro Emagrecer de Vez basta clicar AQUI.

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Abraços à todos.

As Doenças Do Futuro

8 DIFERENTES ESPECIALIDADES DESCOBRIRAM AS PATOLOGIAS DE MAIOR PREVALÊNCIA EM 2020

Você já pensou qual deverá ser a doença mais incidente no futuro?

Ao contrário do que se possa imaginar, não deverá surgir, nos próximos 10 anos, nenhuma patologia nova ou desconhecida. Pelo contrário, segundo a estimativa dos médicos, o estilo de vida pouco (ou nada!) saudável das grandes cidades, que estimula o consumo de alimentos fast-food e desencoraja a prática de atividades físicas, tende a multiplicar o número de casos de doenças bastante conhecidas da população.

Comece a se prevenir desde já!

AIDS

Em 1981 a Aids é descrita pela primeira vez. Já no ano seguinte, são confirmados os primeiros casos no Brasil. O número de pacientes contaminados pelo vírus do HIV, que infecta e destrói os linfócitos (células responsáveis pela defesa do organismo), chega a 35 milhões no mundo. Infelizmente, os problemas de hoje ainda não estarão solucionados em 2020. E o HIV é um deles. A Aids continua a ser uma doença incurável, mas a administração de remédios, como o AZT, dificulta a multiplicação do vírus, preserva as células do sistema imunológico, adia o início dos sintomas e, principalmente, aumenta a sobrevida dos pacientes.

ARTROSE

Artrose é daquelas doenças que não podem ser erradicadas. A artrose é um processo degenerativo natural, que vem com a idade. O que pode ser feito é controlá-la. Para tanto devemos diminuir a dor e melhorar a função articular. A artrose inicia-se, em geral, a partir do 40 ou 45 anos. Mas há também, outros fatores de risco, além de envelhecimento. O sobrepeso e o sedentarismo são os mais preocupantes.

ASMA

Doença inflamatória crônica, a asma é um mal que, segunda a Organização Mundial de Saúde, já atinge 150 milhões de pessoas em todo o mundo. E este número só tende a crescer, a população das grandes cidades respira um ar altamente poluído e, infelizmente, não há qualquer perspectiva de melhora nesse sentido. Ao contrário de outras doenças, não há como fugir da asma. Mas pode-se mantê-la sob controle com o uso contínuo dos broncodilatadores.

CÂNCER

Nenhuma outra doença é mais temida do que o câncer. E com razão. Por ano, ela mata 8 milhões de pessoas em todo o mundo, o que representa 13% do total de óbitos. Existem mais de 100 tipos de câncer, sendo 90% curáveis, desde que diagnosticados e tratados precocemente. A expectativa é que, até 2020, o número de casos no Brasil deva subir. Afinal a população brasileira está envelhecendo e o câncer é uma doença atrelada ao envelhecimento. Entre as mulheres, o câncer de mama continua a liderar o ranking. Já entre os homens, o de próstata deve superar o de pulmão, pela redução do tabagismo.

DEPRESSÃO

Ela já compromete o estado físico e emocional de 121 milhões de pessoas e promete ser a doença psiquiátrica de maior prevalência em 2020. Segundo especialistas, fatores genéticos, psicossociais e neuroquímicos contribuem para desencadear o quadro. Mas eventos estressantes, como a morte de parentes, também pode causar depressão. A depressão tem no estresse um de seus principais gatilhos. Hoje o tratamento inclui psicoterapia e remédios antidepressivos, a melhora ocorre em 70% dos pacientes.

ESTEATOSE HEPÁTICA

Das doenças que deverão tirar o sono da humanidade no futuro a menos conhecida é a esteatose hepática. Trata-se de acúmulo anormal de gordura no fígado. O mundo enfrenta uma verdadeira epidemia de obesidade decorrente de hábitos alimentares equivocados e altas taxas de sedentarismo. Quanto maior e mais prolongado for o acúmulo de gordura no fígado, maiores são os riscos de lesão hepática. Se não for tratada a tempo, a esteatose hepática pode evoluir para cirrose hepática.

DOENÇA DE ALZHEIMER

Primeiro, a pessoa sofre de perda de memória. Depois passa a sentir dificuldade para realizar tarefas banais do dia a dia. Por fim, tende a não reconhecer nem mesmo parentes e amigos mais chegados. Doença que cresce com o aumento da estimativa de vida da população, o Alzheimer atinge com mais frequência quem já passou do 60 anos. Ainda não há consenso sobre suas causas, mas já se sabe que há fatores hormonais e genéticos envolvidos. Evitar o estresse, não fumar, beber moderadamente, dormir bem e manter o peso sob controle são medidas preventivas.

OBESIDADE

São vários os riscos que a obesidade pode trazer à saúde, os principais estão relacionados a infarto, diabetes e hipertensão. De acordo com a estimativa da SBEM, 15% dos brasileiros são obesos. Devemos começar a enxergar o paciente obeso como portador de uma doença crônica e não como alguém sem força de vontade.

Abraços

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Uma Estrela Chamada CARAMBOLA

APRECIADA POR SUA BELEZA E PERFUME, ESTA FRUTA DE ORIGEM ASIÁTICA É ALIADA NA PREVENÇÃO DE DOENÇAS CRÔNICAS E PODE ATÉ ALIVIAR OS SINTOMAS DE UMA RESSACA.

AS VERDADES SOBRE A CARAMBOLA

EVITA A RETENÇÃO LÍQUIDA:

Quem precisa de uso constante de diuréticos para combater a retenção hídrica pode valer-se da fruta como uma alternativa natural. Rica em água e potássio, é indicada nesses casos. Mas há uma ressalva: as porções precisam ser dosadas. Devido ao alto teor de ácido oxálico, que facilita a formação de cálculos renais, pode ser prejudicial para aqueles que tendem a ter esse tipo de problema.

INDICADA SEMPRE NAS DIETAS HIPOCALÓRICAS:

Seja na hora do lanche ou como sobremesa, é uma ótima opção para aqueles que precisam controlar o peso ou estão seguindo um regime de emagrecimento. cada 100 g da fruta possui cerca de 30 kcal. Além disso, seu grande teor de fibras auxilia na absorção das gorduras ingeridas, facilitando até a redução do colesterol.

PODE ATÉ PREVENIR DOENÇAS CRÔNICAS:

A alta quantidade de fibras e polifenóis presentes na carambola auxiliam na redução do colesterol, o que resulta numa ação protetora cardiovascular. Por ser altamente hidratante, ela é capaz de reduzir os efeitos do alto consumo de sal, uma das causas da alta pressão arterial.

CURA TODA RESSACA: 

Quando consumida in natura, a fruta concentra alto teor de potássio. Além disso, cada 100 g do alimento possui 87% de água, sendo útil no combate da desidratação causada pelo excesso no consumo de bebidas alcoólicas.

Abraços.



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Frutas Poderosas

ELAS AJUDAM A PREVENIR E ATÉ TRATAR DIVERSOS PROBLEMAS DE SAÚDE

MAÇA

Limpa o organismo, a começar pela boca.

Eliminar o colesterol ruim: No liquidificador, bata 1 maça sem sementes, 2 dentes de alho descascados, raspas da casca de 1 limão, 1 colher (chá) de gengibre ralado e 1/2 litro de água filtrada. Coe e beba 2 copos (200 ml) por dia.

BANANA

Protege os músculos e evita cãibras.

Contra as cãibras: Bata no liquidificador 2 bananas nanicas, 1/2 litro de água filtrada e 2 colheres (sopa) de aveia. Adoce com mel a gosto e beba 2 xícaras (chá) dessa vitamina por dia.

LIMÃO

Dê um chega pra lá nos radicais livres.

Antienvelhecimento: Bata no liquidificador 3 copos (200 ml cada) de água de coco, 2 limões descascados e sem sementes, 5 folhas de hortelã, raspas da casca de 1 limão e mel a gosto. Tome 3 copos por dia.

UVA

A melhor amiga do coração.

Fim dos gases: No liquidificador, bata 1 cacho pequeno de uvas pretas ou rosadas com 1/2 litro de água filtrada. Coe e beba 2 copos por dia, sem adoçar.

LARANJA

Antioxidante natural e estimulante do sistema imunológico.

Fim do cansaço: Bata no liquidificador o suco puro de 4 laranjas, 1 xícara (chá) de espinafre lavado e picado e 3 colheres (sopa) de mel. Beba 2 xícaras (chá) por dia.

MELANCIA

Combate infecção urinária.

Cálculo renal: No liquidificador, bata 2 fatias de melancia sem casca e sem sementes. Beba 1 copo grande (300 ml) a cada 3 horas durante 3 dias consecutivos. Interrompa por 4 dias e volte a tomar.

ABACAXI

Tenha essa fruta sempre à mesa e ganhe saúde!

Reduzir colesterol: Bata no liquidificador 2 copos (200 ml) de água filtrada, 1 xícara (chá) de acerola, 2 rodelas de abacaxi e o suco de 1 limão. Coe e beba 1 copo (200 ml) 2 vezes ao dia.

MORANGO

É rico em vitaminas A, C e minerais.

Suco desintoxicante: No liquidificador, bata 5 morangos e 1 xícara (chá) de água filtrada. Beba em seguida.

ABACATE

Protege músculos e pele.

Fortalecer músculos e nervos: Bata no liquidificador 1/2 abacate descascado e sem caroço, 100 ml de polpa de acerola e 2 copos (250 ml cada), de água filtrada. Tome em seguida.

ACEROLA

Fortalece o organismo e previne diversas doenças.

Gripes e resfriados: bata no liquidificador 4 xícaras (chá) de suco de laranja, 1 xícara (chá) de acerola, 3 xícaras (chá) de água filtrada e mel a gosto. Coe e tome 1 copo (200 ml) a cada 4 horas.

MARACUJÁ

Sinônimo de calma e tranquilidade.

Nervosismo: Bata no liquidificador a polpa pura de 1 maracujá com as sementes, 2 copos (200 ml cada), de água filtrada e 1 colher (sopa) de mel. Beba em seguida.

AMEIXA

Adeus prisão de ventre.

Combate a TPM: No liquidificador, coloque 5 ameixas sem caroços, 1/2 colher (sopa) de gengibre ralado, 20 framboesas frescas e 2 copos (200 ml cada) de água filtrada. Bata bem e beba aos poucos durante o dia.

COCO

Bom para cabelos, ossos e músculos.

Inflamações da pele: Bata no liquidificador 1/2 abacaxi sem casca, 1/2 coco fresco, 1 laranja sem casca e sem sementes e 2 copos (200 ml cada) de água filtrada. Beba em seguida.

Abraços à todos.

(Deixe seus comentários, compartilhem comigo suas idéias e experiências, juntos podemos aprender cada vez mais.)

Casos de Sucesso do EMAGRECER DE VEZ

SE VOCÊ AINDA TEM DÚVIDA SOBRE COMPRAR OU NÃO O EMAGRECER DE VEZ, VEJA UM CASO DE SUCESSO QUE SEPAREI PARA VOCÊS.

Caso De Sucesso – Adilton (34 kg a menos!)

Ah sim, você adora Casos de Sucesso, exemplos REAIS de conquista e eu também! Por isso, trouxe um hoje!

O Adilton fez questão de compartilhar sobre sua jornada e conquista de ter emagrecido, com sucesso, 34 kg!

Abaixo, coloco as palavras dele para que você possa se inspirar e saber que conquistar o peso que você quer só depende da sua decisão de começar e de não abrir mão dos seus sonhos, JAMAIS.

Seus sonhos são dicas subliminares do que você realmente deve atingir na vida. Não feche seus olhos pra eles, mas sim, abrace-os e caminhe junto com eles, pulando todas as pedras que rolarem em sua direção.

Palavras e depoimento do Adilton:

A felicidade é a conquista do sucesso interior. Sentir-se realizado, feliz, amado e próspero é uma ambição natural de todos nós. Todavia, só conseguiremos chegar ao topo, se tivermos o otimismo audacioso de confiar nos poderes do invisível. Sob a proteção do amor do Universo, seguirmos para frente sem medo de viver.

Comecei uma reeducação alimentar há 8 meses, com muita pesquisa, dicas, comendo de tudo, sem restrições severas, e principalmente sem considerar uma dieta apenas. Foi quando encontrei o Emagrecer de Vez que me ajudou mais do que me dando dicas nutricionais e de exercícios, mas me deu um Up no psicológico.

Nessa mesma época comecei a malhar (quem diria, eu numa academia), mas sem duvida fez toda diferença, é muito importante encontrar um exercício que goste, facilita muito. Desde lá se foram 34kg embora, que melhoram muito minha auto estima. Minha meta era chegar aos 80 kg, mas cheguei aos 78. PARA A NOSSA ALEGRIA.

Muitos me perguntam porque comecei essa mania de perder peso. Por um simples e único motivo: estava vestindo 54, enorme de gordo, com problemas respiratórios. Além disso, meu sonho sempre foi correr, me exercitar e nunca consegui. Principalmente por vergonha, por medo de começar e não ir pra frente.

Hoje, consigo correr. Fico tão feliz de correr. Quando corro, corro sorrindo, com vontade de ultrapassar meus limites, de ir em frente. Tudo bem, são 5 km, mas já é um início. Agora é só aumentar a intensidade e me preparar para uma maratona, que é um sonho que vai ser realizado.

Perder peso é chato, é dolorido. No início então, é sufocante. Chega a ser insuportável. No início, existe fome, vontade de comer, dor do exercício. Tudo. Mas, graças a Deus, a dor é temporária. Pode durar um dia, um mês ou um ano. Mas uma hora ela diminuirá e outra coisa tomará seu lugar. Mas, se você desistir, ela vai durar para sempre.

Eu só aprendi uma coisa com tudo isso:

As vezes quando não conquistamos algo, não é que não tenha sido a vontade de Deus não conquistá-lo, e sim, que não nos organizamos para isso.

Encare o fato de que você é responsável por suas falhas e desacertos, Insista, continue correndo atrás dos seus sonhos, pare somente para beber água.

Valorize o que há de melhor em você e tente melhorar naquilo em que você não vai bem. Mostre-se mais, deixe que as pessoas te vejam como você é. Nada de fantasias. Seja autêntico, intenso e verdadeiro.

Tenha o poder de iluminar o ambiente com sua presença.

Acenda o olhar das pessoas quando estiver falando com elas.

Vamos? Me dê a mão. Eu vou junto.

Essas foram as palavras do Adilton, através de seu depoimento, entre outros que já recebi e li... para quem quiser conversar com o Adilton, deixo o facebook dele com vocês: Facebook do Adilton: http://www.facebook.com/adilton.junior.9

Esse foi apenas um depoimento entre tantos que tenho visto pela satisfação e resultados que o Emagrecer de Vez vem proporcionando a todos.

Inspirador, não? Espero que este testemunho verdadeiro de quem passou pelo processo de emagrecimento com sucesso, possa também te inspirar a olhar com mais carinho para seus sonhos de boa forma.

Tudo começa sempre com o primeiro passo. A quanto tempo você vem esperando “a hora certa” para dá-lo? Será que um dia ela vai chegar? Por que não começar hoje mesmo e decidir parar de postergar o que você realmente quer na vida?

 

Para você que ainda não conhece o material oficial do Emagrecer De Vez, CLIQUE AQUI.

Junte-se a mim e ao Adilton e entre milhares de pessoas que fazem parte desse sucesso e agradeço a generosidade do Adilton em compartilhá-lo conosco. 

Faça como eu e o Adilton e Emagreça de uma vez por todas!

Acessem EMAGRECER DE VEZ clicando aqui, ou no post Emagrecer de Vez, e conheça o best seller que vem mudando a concepção de muitos.

Um grande abraço a todos.

Promoção Suprimento MonaVie

Pessoal, na compra de 1 Caixa com 4 unidades de Suprimentos MONAVIE

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Não percam essa oportunidade, acesse o post aqui no Blog:

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E conheça mais sobre o produto e seus benefícios.

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Abraços.

Calêndula

UTILIZADA EM PREPAROS FITOTERÁPICOS, COSMÉTICOS E NA CULINÁRIA, A ERVA É INDICADA CONTRA INFECÇÕES, QUEIMADURAS E REUMATISMO

Nomes populares: malmequer, margarida dourada, maravilha, maravilha-dos-jardins, malmequer dos jardins, bem-me-quer, malmequer-amarelo, flor de cemitério, erva do sol, flor todo ano, noivinha do sol e verrucária.

Nome científico: Calendula officinalis L.

Propriedades medicinais: tem ação analgésica, antiúlcera gástrica, antiespasmódica, diurética, cicatrizante, antisséptica, sudorífica, calicida, anti-inflamatória, antiviral, antiemética, vasodilatadora, tonificante da pele, emoliente, suavizante, adstringente, antifúngica, antialergênica, depurativa, emenagoga, bactericida, sedativa e imunomoduladora. O extrato da flor protege a pele contra os efeitos da radiação ultravioleta emitida pelo Sol, retardando o envelhecimento da pele. Na frança, foi relatado que o extrato possui atividade antitumoral.

Contraindicação: a erva tem baixa toxidade. A ingestão em doses elevadas, no entanto, pode provocar náusea e depressão. Quando fresca, a planta promove dermatite de contato em pessoas com hipersensibilidade. As formas concentradas (tintura, extrato glicólico e alcoólico ou chás de infusão) são contraindicadas durante a lactação e, principalmente, na gravidez, por possuir ação emenagoga, que estimula a menstruação, podendo ser abortivo.

Pode ser encontrada: seca, pronta para uso caseiro em lojas de produtos naturais e farmácias de manipulação, ou industrializada, como cosméticos, tinturas e extratos. Deve-se tomar cuidado com a procedência do produto, certificação, prazo de validade e aparência da erva, que não deve estar fungada e esbranquiçada.

COMO USAR:

• Feridas, úlceras, acnes: 2 colheres de (sopa) de flores em 1 xícara (chá) de álcool de cereais a 70%. Deixe em maceração por 5 dias. Coe em um pano. Para o uso interno, tome 1 colher (chá) diluída em um pouco de água, 2 vezes ao dia. Para uso externo, aplicações locais, com um chumaço de algodão, de 2 a 3 vezes por dia, com a tinta diluída em igual quantidade de água.

• Entupimento do canal lacrimal: 1 colher (sopa) de flores em xícara (chá) de água fervente. Abafe por 15 minutos, coe e espere esfriar. Faça aplicações nos olhos (fechados), com um chumaço de algodão, de 2 a 3 vezes ao dia.

• Reumatismo e dores musculares: amasse em um pilão, 2 colheres (sopa) de folhas frescas até adquirir uma consistência pastosa. Espalhe em um pano ou gaze, aplique no local afetado e cubra com um pano. Deve ser aplicada 2 vezes ao dia, durante 15 minutos, ou deixe agir a noite toda.

• Queimaduras (sol, fogo, ácido): faça compressas com a tintura de calêndula sobre uma gaze, deixando de 20 a 30 minutos. Dependendo da queimadura, aplique 2 a 3 vezes ao dia.

Abraços.



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Emagreça de Verdade

COM O EMAGRECER DE VEZ

Chega de achismo, chega de falta de coragem, mostre que você tem atitude e mude sua vida com um simples SIM, isso mesmo, diga SIM a sua saúde, ao seu corpo e a sua vaidade. 

Muito aqui já falei sobre o EMAGRECER DE VEZ, para todas as pessoas que hoje já fazem parte desse fenômeno que vem mudando a vida de milhares de pessoas, meus parabéns, pois tiveram a coragem, a determinação e a vontade de MUDAR aquilo que tanto incomodava e atrapalhava a vida de vocês.

Para aqueles que ainda não fazem parte de SUCESSO que é o Emagrecer de Vez, chegou a hora de tomar uma decisão e irem rumo a mudança total de suas vidas.

Quer ter um corpo em forma? Quer ter uma saúde correta e saudável?
Quer ter orgulho de si mesma ao olhar no espelho?

Então, essa é a hora..... não vou prolongar mais.... tenho 2 post aqui no blog, o Quer Emagrecer? e o Emagrecer de Vez, explicando tudo sobre como EMAGRECER de verdade, basta acessá-los e a Vida de vocês mudarão definitivamente e tenho certeza que a dúvida ficará na cabeça de vocês, assim como ficou na minha um dia... será que realmente vale a pena?... será que devo?

A resposta é muito simples... basta pensarem nos benefícios que terão e em tudo o que leram, que as dúvidas acabaram e aí sim, um novo início na vida de vocês começaram.

Acessem clicando em EMAGRECER DE VEZ e acabe de vez com esse sentimento de fracasso por não conseguir emagrecer.


Abraços.




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Você, livre da Ansiedade

A CORRERIA DO DIA A DIA É UM CONVITE AO TRANSTORNO, QUE AINDA PODE LEVAR A PROBLEMAS ALIMENTARES E INSÔNIA. MAS É POSSÍVEL SE AFASTAR DESTE MAL INVESTINDO EM ATIVIDADES FÍSICAS CERTAS E ALIMENTOS ESPECIAIS.

Quando tensão, nervosismo, irritação e preocupação excessiva pintam na área: você pode estar diante de um quadro de ansiedade.

A ansiedade é um transtorno psiquiátrico muito comum, que pode vir acompanhada de sintomas físicos, tais como taquicardia, dormência, insônia e, claro alterações no hábito alimentar.

AFINAL, DE QUEM É A CULPA?

É provável que fatores genéticos ainda pouco conhecidos influenciem na ansiedade, mas o ambiente ainda conta pontos para o desenvolvimento do problema. Por esse motivo, é importante se blindar contra sentimentos negativos típicos dessa condição e que são provocados pelo estresse cotidiano. 

As principais ferramentas para controlar a ansiedade que incluem uma alimentação balanceada, atividade física regular, atividade social e intelectual.

AÇÃO HORMONAL

O motivo de a alimentação ser tão importante é que ela fornece o aminoácido triptofano, que participa da produção da serotonina. Como é sabido, este neurotransmissor é conhecido por seu poder de acalmar e trazer bem-estar.

Esse efeito é também semelhante ao que ocorre com outra substância importante nesse processo: a endorfina. Ela é liberada na circulação pela prática de atividades físicas.

COMO PARA FICAR MAIS CALMO:

ACEROLA: é rica em vitamina C, que ajuda baixar o cortisol. Este hormônio é secretado pela glândula adrenal em resposta ao estresse e à tensão.

MACARRÃO INTEGRAL: rico em fibras, esse carboidrato complexo mantém os níveis de glicose (açúcar) no organismo e mantém a energia cerebral.

LEITE: é rico em aminoácido triptofano. Outras fontes da substância são aveia, pêssego, banana e sementes de abóbora.

CEREAIS INTEGRAIS: são ricos em vitaminas de complexo B. Elas favorecem a transformação do triptofano na poderosa serotonina.

MARACUJÁ: a fruta é conhecida por conter passiflorina, substância de ação calmante.

A AJUDA DA AROMATERAPIA PARA RELAXAR

O olfato também controla os níveis de ansiedade. Há a ansiedade-traço e a ansiedade-estado. 

A primeira é aquela que temos sempre, como uma tendência a ser mais ou menos ansioso. Já a ansiedade-estado é o quão ansioso o indivíduo está neste exato momento. Os óleos essenciais influenciam em ambas, mas atuam efetivamente na ansiedade-estado. Isso significa que podem ser usados tanto para prevenir a ansiedade quanto para remediá-la. Óleos conhecidos como calmantes, óleos essenciais de lavanda, laranja-azeda, ylang-ylang e cedro. Cuidado na hora do uso, o ideal é sempre entre duas a quatros gotas por dia.

FAÇA EXERCÍCIOS FÍSICOS

QUAIS: Subida e descida, alongamento com bola, abdominal na bola, agachamento com bola, caminhada, perdigueiro no chão, remada fechada com três apoios, entre outros.

Abraços.

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O poder da Soneca

A POPULAR SONECA AJUDA A BAIXAR PRESSÃO, REDUZ O ESTRESSE E AINDA MELHORA AS FUNÇÕES COGNITIVAS E MOTORA

Sabe o que personalidades importantes, influentes e brilhantes tinham em comum?

A resposta é fácil: o hábito de tirar cochilo rápido durante algum momento do dia. A prática aliás coleciona benefícios e é sugerida não somente para políticos e cientistas.

O sono é um processo ativo onde há reparações no organismo, bem como a produção de de hormônios. Assim, o cochilo pode ser uma saída para compensar o sono incompleto.

CUCA FRESCA

O primeiro e grande beneficiado com a popular soneca é o cérebro. Segundo estudos, mostraram que 1 hora de cochilo é capaz de restaurar o órgão e melhorar sua capacidade de funcionamento. O sono ajuda a apagar do cérebro a memória de curto prazo e a abrir espaço para novas informações, como um computador, que depois de limpo, passa a funcionar de forma mais eficiente.

APRENDIZADO COMPLETO

A soneca melhora a memorização e a execução dos exercícios, é durante o sono que gravamos o que aprendemos ao longo do dia, mas isso ocorre no sono profundo, dos sonhos, que geralmente acontece à noite.

RECUPERAÇÃO PÓS-ESTRESSE

Os benefícios da soneca, não ficam restritos às funções cognitiva e motora. Há evidências concretas de que sua ação reparadora também atinge o sistema cardiovascular.

DISPOSIÇÃO MUSCULAR

Ao reduzir o estresse, o sono fora de hora também pode garantir benefícios musculares, graças a redução de um hormônio chamado cortisol, que é produzido pelas glândulas suprarrenais e está envolvida diretamente na resposta às situações de estresse.

PESO IDEAL

Seria a soneca também benéfica para a prevenção à obesidade? Tudo indica que sim, isso porque com a prática da soneca, há a alteração de dois hormônios relacionados à fome e à saciedade: a grelina e a leptina. Quem dorme pouco durante a noite tende a ter um desequilíbrio nestes dois hormônios, por isso, costuma sentir mais fome no decorrer do dia.

QUESTÃO DE EMPATIA

Uma linha sutil também interliga o descanso promovido pela soneca à capacidade de reconhecer emoções humanas, sonecas de 90 minutos que atingiram o chamado sono REM- aquele profundo, em que os olhos se movem rapidamente, ampliaram o reconhecimento de emoções positivas. Já pessoas que não tiraram um cochilo durante o dia apresentaram uma reação amplificada para raiva e medo.

COCHILO DO BEM

O melhor período do dia para tirar uma soneca e dar aquela descansada é entre 12h e 14h, um princípio inverso ocorre das 18h às 20h. Esse cochilo no final da tarde atrapalha o sono da noite. Também é contraindicado cochilar entre as 10h ao meio dia. A soneca deve durar 30 minutos, isso porque o sono permanece no estágio 1 e 2  e não entra no estágio 4 que é o do sono profundo.

PARA UMA BOA SONECA....

Procure um lugar tranquilo: barulho de carros, cachorros latindo ou mesmo televisão alta podem impedi-lo de relaxar o suficiente para pegar no sono.

No escurinho: Fisiologicamente, somos induzidos ao sono na presença do escuro, isso acontece porque o hormônio melatonina, que influencia na regularização do sono, é produzida ao final do dia, quando o sol se põe.

Programe o despertador: Se você não quiser correr risco de dormir além da conta e passar o dia cansado, regule o alarme do despertador para tocar em 30 minutos.

Agasalhe-se: A tendência é a temperatura do corpo cair enquanto dormirmos. Sendo assim, tenha uma blusa sempre em mãos.

O sono noturno é o mais reparador. Nada adianta ganhar algumas horas à tarde e perder os benefícios da noite.

Abraços.

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O auxílio das Ervas para o Emagrecimento

Muitos me perguntaram sobre as ervas para emagrecer, portanto, falarei de diversas ervas e suas funções. Na prática, todas as plantas possuem seu valor medicinal de acordo com seu uso, as mesmas ervas podem servir para propósitos diferentes. 

Para emagrecer com saúde, pode-se tentar fazer o uso de algumas ervas que são mais recomendadas que outras pelo conhecimento que se tem de sua eficácia para esse fim.

Ao optar por emagrecer usando ervas, leve em consideração que:

1- No caso de usar ervas secas, saiba que elas não devem ser guardadas por mais de um ano e, ao comprá-las, fica difícil saber esse detalhe. Sendo assim, procure por sinais de envelhecimento da erva (se está empoeirada, descolorida) e evite.

2- Tradicionalmente, o tratamento com ervas deve duras três semanas. Mesmo que esteja obtendo o efeito desejado, o melhor é parar ao menos uma semana e só depois retornar ao tratamento.

3- Cada organismo possui mais afinidade por uma determinada planta. Descubra com quais plantas seu organismo reage melhor e use-as sempre.

ERVAS EMAGRECEDORAS

São muito os princípios ativos e as ervas utilizadas para ajudar no processo de emagrecimento, este grupo concentra algumas das principais ervas que
emagrecem, algumas são digestivas (atuam no fígado, onde é fabricada a bílis, que dissolve a gordura em moléculas menores, facilitando sua absorção pelo intestino) e outras diuréticas (agem nos rins e no córtex da glândula suprarrenal).

Alcachofra - As tinturas são obtidas das folhas, estimulando a secreção da bile e a sua produção hepática e diurética e suave.

Cabelo-de-milho - Ótimo diurético.

Cana-do-brejo - Sudorífera e diurética.

Capim-limão - Possui princípios ativos que agem nos rins, fígado e no intestino. Indicado para cólicas intestinais.

Carqueja -  De ação benéfica no fígado e intestinos, a carqueja é responsável pelo estímulo de glândulas salivares e hepáticas, facilitando a digestão.

Cáscara sagrada - Em doses pequenas, é um laxativo importante, com efeito sentido após 6 a 8 horas.

Cássida ou Groselheira-preta - É um ótimo tônico, estimulante e diurético. É um potente auxiliar num jejum ou em qualquer dieta emagrecedora.

Cavalinha - Rica em sílica e sais de potássio é um poderoso diurético e remineralizante, útil contra o cansaço.

Centelha asiática - Repõe proteínas em organismos debilitados.

Espinheiro - Reduz a excitabilidade do sistema nervoso, regula os batimentos cardíacos.

Fucus - Estimula a tireóide e acelera o metabolismo, com ação laxativa suave.

Garcínia - Reduz a fome e fortalece o organismo, reduzindo o armazenamento de gordura corporal.

Spirulina - Alga que age como um complemento alimentar nas dietas de emagrecimento.

Ulmária - Ulmeira ou barba-de-bode, é diurética e antirreumática.

Videira - As folhas são conhecidas há séculos por suas propriedades contra a celulite e a obesidade.

Os chás dessas ervas podem serem eficazes para o emagrecimento, mas elas devem ser usadas acompanhadas de uma dieta alimentar de baixas calorias. A recomendação médica é que as ervas devem ser mudadas a cada 30 dias, para melhor eficácia.

LEMBREM-SE: O uso de ervas é para quem realmente gosta de chás de diversas ervas, e não basta apenas as ervas para que haja o emagrecimento, as ervas sozinhas não fazem efeito, digo isso, pois eu mesmo antes de conhecer o EMAGRECER DE VEZ, fiz o uso de diversas ervas para emagrecer e de nada resolveu. Portanto, para quem quer realmente emagrecer, eu recomendo o Emagrecer de Vez, pois esse eu tenho certeza que funciona, devido a tudo que ele proporciona.


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(Grupo de discussão: Deixe seus comentários, compartilhem comigo seus pensamentos, idéias e experiências, juntos podemos aprender cada vez mais.)

Pressão Baixa

AS CAUSAS E AS CONSEQUÊNCIAS DA PRESSÃO BAIXA

Nem sempre a pressão arterial estar baixa significa que a pessoa esteja doente. A indicação de alguma enfermidade ocorre quando a pressão baixa, ou hipotensão, está associada a outros sintomas.

Segundo pesquisas médicas, a maioria das pessoas que se queixam de pressão baixa são saudáveis e esse diagnóstico, quando feito por um leigo, pode estar totalmente errado. Somente um médico poderá afirmar se a pressão está baixa e se está relacionada a alguma enfermidade.

É considerada pressão baixa aquela que está com os níveis da máxima abaixo de 90 mmHg ou 9 cm de HG, embora não sejam raros os casos de pessoas que apresentam níveis ainda mais baixos, mas não sentem nenhum sintoma.

A pressão baixa também pode ser uma consequência da desidratação ou do uso excessivo de diuréticos. Ela também pode ocorrer com pessoas que estão enfermas há muito tempo e, por estarem acamadas por um período longo, a frequência cardíaca diminui.

Existem ainda alguns medicamentos que provocam a queda da pressão, entre eles os que são prescritos  para doenças neurológicas ou endócrinas, como a diabetes.

COMO AGIR AOS PRIMEIROS SINAIS

Caso a pessoa comece a sentir esses sintomas, repentinamente, a recomendação é que ela se deite ou se sente com as pernas mais altas que o corpo e permaneça nessa posição por alguns minutos, até que os sintomas passem e a pressão volte aos níveis normais.

OS SINTOMAS DA PRESSÃO BAIXA

Os sintomas mais comuns da pressão baixa são:

• Tontura
• Debilidade geral
• Letargia
• Enjoo
• Sensação de cansaço constante ou sonolência
• Fraqueza
• Sensação de desmaio
• Boca seca
• Visão turva

EM CASOS GRAVES, PODEM OCORRER SINTOMAS COMO:

• Dor no corpo
• Suor excessivo
• Batimentos cardíacos acelerados
• Perda da consciência
• Parada de funcionamento dos rins

AS DOENÇAS QUE A BAIXA PRESSÃO PODE CAUSAR

Em geral, as mulheres têm pressão mais baixa que os homens, as pessoas que apresentam níveis mais baixos de pressão arterial podem se sentir privilegiadas, pois dificilmente terão problemas cardiovasculares.

Em alguns casos quando a pressão é muito acentuada, pode ocorrer até a morte. Isso acontece porque a pressão do sangue nas artérias é tão baixa que não consegue irrigar os tecidos. Isso pode ocorrer em decorrência de:

• Hemorragias externas
• Hemorragias internas
• Reações alérgicas a medicamentos
• Reações alérgicas a picadas de inseto
• Envenenamentos
• Traumatismos
• Desidratação
• Queimaduras extensas e profundas
• Intoxicações severas
• Problemas nas glândulas suprarrenais
• Doenças crônicas

OS ALIMENTOS PREJUDICIAIS PARA QUEM TEM PRESSÃO BAIXA

A restrição para alimentos são pouquíssimas, recomendam evitar algumas frutas como: pera, uva e o maracujá. também se recomenda diminuir o consumo do alho e do chuchu.

OS ALIMENTOS RECOMENDADOS PARA OS HIPOTENSOS

O correto é manter uma dieta rica em verduras, frutas e legumes, que oferecem ao organismo as vitaminas e minerais fundamentais para seu bom funcionamento.

Entre os minerais importantes para controlar a pressão arterial estão o sódio e o potássio, presentes na melancia, banana, melão, tangerina e vegetais verdes e escuros.

Outra dica é beber no mínimo 2 litros de água por dia, para que a desidratação não provoque a pressão baixa. Evitar ficar períodos muito longos sem se alimentar-se.