Entenda Por Que É Tão Difícil Resistir Ao Doce.

BOA TARDE PESSOAL... FIQUEI FORA POR UNS TEMPOS, DEVIDO Á ALGUNS PROBLEMAS, MAS AGORA ESTOU DE VOLTA A TODO VAPOR E VAMOS INICIAR JÁ, COM UMA EXCELENTE DICA PARA VOCÊS.

Seja você homem, mulher, formiga, cavalo ou cachorro, você sabe que algo doce sempre é uma deliciosa tentação difícil de se resistir, não é mesmo? (principalmente se você é uma formiga…)

Você já se pegou sem fome alguma e foi apresentado à um magnífico pedaço de torta e descobriu que na verdade você estava meio com fome?

Ou ainda, você acabou de jantar e está estufado que nem um balão de festa, não consegue nem pensar em dar mais uma garfada naquele maravilhoso grelhado, PORÉM, ainda (com certa facilidade) consegue encarar uma sobremesa?

Açúcar! Tão saboroso e tentador! Por que? Por que é tão difícil se livrar desse “vício” ?

Bom, pra entendermos isso de forma fácil, siga a jornada a seguir comigo:

Quando você ingere algo doce, seja bolo, sorvete, mel, suco, brigadeiro, etc, o açúcar é imediatamente identificado pelas suas papilas gustativas na parte frontal da sua língua. Você imediatamente sabe que tem algo delicioso na boca.

Em seguida, no córtex cerebral, se acionam algumas reações que chamamos de “mecanismos de recompensa”.

Estes mesmos mecanismos são acionados pelas drogas, álcool, sexo, etc… enfim, tudo que “vicia”.

Agora, o interessante é que quando isso acontece o cérebro se faz uma única pergunta: “Posso ter isso de novo?”

É aí que a coisa entra em um ciclo vicioso que você já bem conhece.

Agora, temos que lembrar que a nossa genética é orientada à um grande objetivo: sobrevivência!

Tendo isso em mente, sabemos que coisas doces são sinônimo de energia rápida!

O corpo adora energia rápida, uma vez que isso ajuda o corpo no seu objetivo de sobrevivência.

O problema é que esta “energia rápida” está hoje disponível em todo lugar e em milhares de alimentos, até mesmo alimentos que nem imaginávamos que continham açúcares…

Na realidade, hoje, fugir do açúcar é uma verdadeira saga. Tente ir no mercado e comece a ler os rótulos de produtos enlatados ou empacotados… se desafie a encontrar algo sem adição de açúcar…

Quando digo açúcar, ele nem sempre é chamado desta forma. A indústria é muito criativa e gosta de diversificar bastante a forma como se refere à ele…

Deixe-me citar alguns dos nomes que são sinônimos de açúcar: amido, dextrose, xarope de milho, açúcar de fruta, mel, glicose, frutose, sucrose, maltose, lactose, açúcar de cana, etc, etc…

PorQue o Açúcar Tem Tanto Poder?

Veja, por exemplo, quando você prova uma nova refeição nutritiva e saudável, novos sabores e alimentos, o seu cérebro aciona os mecanismos de recompensa também para sinalizar que você está fazendo algo que é muito bem vindo, afinal, o corpo gosta de variedade e tudo mais.

Essa experiência causa um pico de dopamina no cérebro, o que significa sensação de bem-estar.

Se você continua a repetir a mesma refeição dia após dia, os níveis de dopamina começam a cair até ficarem baixos, afinal, o que você está fazendo não é mais novidade e está na hora talvez de tentar dar uma variada.

Agora, veja que interessante…

Esse mecanismo natural de ajuste não funciona quando estamos ingerindo açúcar.

No caso dos doces, podemos comê-los todo o santo dia e SEMPRE teremos picos de dopamina no cérebro… ou seja, os níveis se elevam e se mantêm lá sem ter a queda normal que acontece no caso anterior que falamos.

O açúcar tem o poder de “burlar” o sistema e sempre conseguir que o cérebro acione os sistemas de recompensa para motivar você a repetir sempre este hábito.

Por isso também que o açúcar é considerado por muitos experts como, literalmente, uma droga. Eu também adoto esta definição.

O açúcar tem PODER e quanto mais você dá espaço à ele, mais este poder aumenta e você não vai poder mais contar apenas com sua “força de vontade” para solucionar o problema.

AceitaUm Desafio?

Se você quiser fazer um teste bacana para perceber como você ainda pode conseguir vencer este “vício”, se desafie à ficar 2 semanas inteiras sem colocar absolutamente nada doce na boca.

Tome isso como um desafio pessoal seu para deixar o seu dia-a-dia mais interessante. São 2 semanas somente. Aí no próximo mês você escolhe um novo desafio da sua escolha… mantenha sua vida interessante!

Se você tomar isso no peito e resolver fazer acontecer, irá ser brindado com uma grande realização:

O açúcar não irá mais ser tentador à você como sempre foi e se quer algo pra te ajudar nisso, recomendo o Emagrecer de Vez, esse sim é o único que poderá e irá te ajudar nesse processo.

EVocê Quer Emagrecer?

Para você que quer emagrecer de forma saudável, permanente e natural, saiba que o açúcar é o inimigo número 1 do seu objetivo.

Se você já acompanha aqui o blog, já sabe disso.

Nada tem mais poder CONTRA a perda de peso do que o açúcar, seja ele na forma de um bolo, suco de fruta, pão, massa, etc.

Nada estimula mais os hormônios armazenadores de gordura do que os carboidratos de rápida digestão (açúcares).

Se o seu objetivo é obter o corpo em forma dos seus sonhos, o desafio acima é um must! Você precisa fazê-lo!

Lembrando que se você quiser um método testado e comprovado para emagrecer de verdade, sem balelas, basta adquirir o Emagrecer de Vez.

Sem contar que se você acha que refeições para emagrecer são chatas e sem gosto, você definitivamente ainda não conheceu o outro lado da moeda. A realidade agora é outra, se você quer receitas para emagrecer que surpreendem pelo sabor e pela simplicidade é nesse livro EMAGRECER DE VEZ que você irá encontrar tudo o que realmente deseja... mais de 50 receitas testadas, fácies, práticas e comprovadas.

 Interessante entender um pouquinho mais sobre como nosso corpo age e reage, não é mesmo? Eu acho facinante!

Quando você entende exatamente o que acontece no corpo quando ingerimos nossos alimentos, você senta no assento de motorista do seu corpo e atingir seus objetivos de saúde e boa forma se torna uma tranquila jornada com destino certo!

BASTA CLICAR AQUI E MUDAR SUA VIDA RADICALMENTE

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Espero que estas informações tenham sido úteis pra você. Um grande abraço e sucesso.

(Deixem seus comentários, ideias e opiniões, juntos podemos aprender cada vez mais).

Obrigada e forte abraço á todos.

Este é o Pensamento Correto Para Se Emagrecer De Vez… (não o que faz a maioria)

Bom tarde, tudo tranquilo por aí?

Preparando o meu café eu tive a ideia de escrever sobre o tema de hoje, o qual, acho fundamental! As pessoas no geral estão pensando de forma inversa sobr emagrecimento e saúde!

Será que você também?

Se estiver, pelo menos não estará mais no final deste artigo.

Veja, todos nós sabemos que estamos vivendo na era da obesidade, dos problemas cardíacos, da diabetes, etc. Nunca antes na história da humanidade existiram tantos problemas deste tipo quanto agora.

Ter um corpo em forma, o que sempre foi algo natural e meio que “a norma” à poucas décadas atrás, agora parece ser um suplicio quase impossível para os que não estão contentes com o espelho.

Agora, vejamos como pensa a maioria das pessoas que querem emagrecer e serem mais saudáveis:

“Eu preciso emagrecer pra ficar mais saudável”

Em contra-partida, vejamos como todos deveriam pensar ao invés:

“Eu preciso ficar saudável Para Emagrecer?

Percebe a diferença?

Deixe-me explicar…

Como o americano Dr. Eric Berg diz:

“Um corpo saudável não consegue ser gordo.”

A maioria das pessoas que querem EMAGRECER, querem fazer isso de qualquer forma para que se tornem mais saudáveis, mas não…

Esta é a forma inversa de se pensar no problema…

Você está acima do peso justamente por que você não é saudável e não que você não está saudável por que está acima do peso.

Entende a diferença?

Para um corpo emagrecer naturalmente, atingir seu peso ideal e se manter lá, ele precisa estar SAUDÁVEL!

Todos nós conseguimos emagrecer com qualquer dieta que seja… todos conseguem " PERDER PESO "

Agora, por que será que a grande maioria volta a ganhar peso e não consegue mantê-lo baixo?

Por que os métodos usados para a perda deste peso não foram saudáveis. O seu corpo não ficou mais saudável com a aplicação deles, logo, a causa do problema não foi resolvida!

Um corpo saudável utiliza dos seus estoques de gordura normalmente e continuamente para alimentar as células com energia.

Um corpo obeso e “doente” não consegue utilizar seus estoques de gordura para funcionar corretamente, recorrendo aos açúcares como combustível (carboidratos em excesso).

O corpo humano evoluiu para utilizar gordura corporal como energia também, continuamente, de forma regulada.

Isso não está acontecendo em pessoas acima do peso.

Veja, ao contrário do que a maioria das pessoas pode pensar, a gordura corporal é o maior órgão endócrino do corpo!

Ou seja, a gordura não é apenas uma reserva morta…

As células de gordura são vivas e ativas e se comunicam constantemente com o cérebro e o resto do corpo! Elas funcionam estão envolvidas na “sopa hormonal” do corpo.

Se o seu corpo está hormonalmente danificado, você vai ganhar peso, vai continuar ganhando peso e não vai queimar a gordura extra… e claro, vai ficar mais doente, se sentindo pior, etc.

Se você focar em ficar mais saudável primeiramente, se alimentando de alimentos que lhe fornecem saúde e ajudam a retomar o funcionamento hormonal correto do seu corpo, adivinha?

O peso irá cair naturalmente, seu corpo irá se fortalecer, você irá atingir e manter seu peso ideal e se sentir vivo, ativo e feliz.

Agora, como você sabe, o mundo é cheio de balelas a respeito dos alimentos que colaboram com isso e os “falsos alimentos” que atrapalham tudo.

No entanto, fico feliz que esteja aqui no EMAGRECER De Vez, onde a ciência fala mais alto do que os achismos.

Sinta-se livre para navegar nesse mar de informação que tem aqui. Tudo irá ficar claro pra ti!

Para aqueles que querem um caminho mais rápido, podem optar pelo MÉTODO EMAGRECER DE VEZ... CLICANDO AQUI.

O ponto é, falta de informação não é mais desculpa para comodismo!

A sua saúde merece sua atenção e você vai ver que nada tem maior retorno positivo na sua vida do que focar em reinstituir sua saúde de ferro.

Lembre-se: Quer EMAGRECER? Fique saudável primeiro, comendo alimentos que realmente favorecem sua saúde.

Deixe o resto da população achar que precisam EMAGRECER para serem saudáveis… eles logo irão descobrir que este pensamento não está gerando fruto algum.

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Espero que esta mensagem de hoje lhe tenha sido útil.

Um grande abraço.

(Deixem seus comentários, ideias e experiências, juntos podemos aprender cada vez mais.)

Obrigada.

O Caldo Turbo do Emagrecer De Vez.

Como Fazer esse Super Turbinador de Saúde e Emagrecimento!

Hoje além de falarmos mais sobre os benefícios do livro Emagrecer de Vez, irei postar aqui uma das receitas que vem no livro, apenas para vocês terem uma ideia do que vocês podem esperar desse maravilhoso livro.

Existe um alimento incrivelmente saudável, riquíssimo em nutrientes e super barato de fazer que todos nós deveríamos consumir SEMPRE para ter a melhor saúde possível. Ele também é um alimento muito utilizado para auxiliar no processo de queimar menos carboidratos e queimar mais gordura. Apresento a vocês: 

O Caldo Turbo do Emagrecer de Vez!

Esse caldo você pode encontrar na cozinha de qualquer restaurante 5 estrelas do mundo. É conhecido mundialmente como Bone Broth, Stock ou Buillon. Não só pelo sabor sem igual quanto por ser um coringa culinário: Ele pode ser utilizado como base de uma série de pratos deliciosos!

Mas você não precisa gastar uma fortuna pra ir em um desses restaurantes superfinos e degustar esse caldo. Hoje eu vou te ensinar a fazer essa maravilha em casa de maneira rápida e quase que de graça!

O Que É o Caldo Turbo e Quais SãoSeus Benefícios?

O Caldo Turbo leva o sobrenome de outro Superalimento do livro: O Café turbo do Emagrecer de Vez.

Além do delicioso sabor e dos usos refinados na alta gastronomia, o preparo característico desse caldo o transforma em um verdadeiro tônico para a saúde.

Esse caldo é uma infusão muito rica em minerais. É feito cozinhando ossos de animais saudáveis/orgânicos: gado, frango ou peixes, além de vegetais, ervas e temperos. Uma fonte superior de cálcio, fósforo e magnésio. Os nutrientes presentes nesse caldo podem ajudar a remineralizar os dentes e ossos, turbinar o sistema imunológico, digestão, pele, cabelos e unhas por causa da alta quantidade de minerais e colágeno.

Além disso ele faz bem para o sistema digestivo, nervoso, para cicatrização de feridas, melhora dos tecidos conectivos(ligamentos, juntas, em volta dos órgãos, etc) e digestivos(intestinos, estômago e funcionamento do fígado). É rico em prolina e glicina, dois aminoácidos essenciais envolvidos nisso tudo e muito mais.

Elogios e qualidades não faltam, né? Não poupei palavras pra expressar o quanto esse caldo é potente e saudável! Você entendeu o valor desse super alimento? Ótimo, agora falta só você fazer, vamos lá então.

Como Fazer o Caldo Turbo do EmagrecerDe Vez:

Ingredientes:

1kg de ossos de frango, gado ou peixes criados de forma saudável/orgânica – é importante que eles sejam de animais saudáveis, uma vez que nós vamos extrair desses ossos os minerais de forma concentrada.

Você pode utilizar ossos que tenham sobrado de uma refeição, por exemplo. Eu particularmente gosto de utilizar os ossos de galinha pela praticidade e tempo reduzido no preparo. O de peixe fica pronto ainda mais rápido. Já o de gado é o menos turbo.

2 colheres de sopa de vinagre – essencial na extração dos minerais e nutrientes dos ossos.
1 cebola roxa
1 cenoura
1 cabeça de alho
Sal a gosto.

Se os ossos estiverem crus, você pode assá-los por 30 minutos no forno (180 graus) para deixar o caldo ainda mais saboroso. Depois, coloque os ossos na panela que você for utilizar para o caldo, cubra em água fria com 2 colheres de vinagre e deixe de molho por 20 minutos.

Ps: Cuidado para não se queimar.

Modode preparo 1 – Método Turbo!

Utilizando uma panela de pressão, é possível fazer o caldo bem mais rápido do que nas receita tradicional.

1- Adicione os ossos, a cebola e cenoura e o alho à panela de pressão e cubra com água, no máximo até 2/3 da panela. Adicione sal a gosto.

2- Leve a panela de pressão ao fogo alto até começar a apitar, então abaixe o fogo e deixe cozinhar no fogo baixo de 45 a 60 minutos. No caso dos ossos de gado, pode ser necessário deixar mais tempo. Então desligue o fogo e deixe a panela despressurizar por conta própria.

3 – Depois de despressurizada, Abra a tampa, remova qualquer espuma ou impureza na superfície do caldo.

4 – Misture bem o caldo, passe o caldo por um coador/peneira e pronto.

Modode preparo 2 – Método Tradicional.

1 – Fatie os vegetais(exceto o alho) e os coloque no fundo de uma panela grande. Adicione os ossos, cubra com água e adicione sal e temperos a gosto.

2 – Leve ao fogo alto até ferver, então abaixe o fogo e deixe cozinhar por até 8 horas. Remova qualquer espuma ou impureza na superfície do caldo. Adicione o alho nos 30 minutos finais e desligue o fogo. Algumas receitas tradicionais cozinham os ossos de gado até 48 horas. Demora, mas… Maravilhoso é uma palavra que descreve bem o sabor =)

3 -Misture bem o caldo, passe o caldo por um coador/peneira e pronto.

Como Utilizar o Caldo:

Depois de pronto, você pode guardar o caldo na geladeira em um pote de vidro por 5 dias ou pode guardar no freezer por vários meses. Você pode usar o caldo pra temperar e dar sabor a sopas, molhos, outros caldos, saltear ou cozinhar vegetais. A criatividade é o limite.

Pode requentar o caldo, servir em um copo ou uma caneca e tomar. É especialmente bom se você estiver gripado ou doente, já que o caldo é de fácil digestão, acalma o estômago e ajuda na recuperação.

Você também pode tomar o caldo caso esteja se adaptando a queimar mais gordura e menos carboidrato. Esse caldo te ajuda a ficar forte e hidratado principalmente se você estiver eliminando muito líquido retido. Ele é bastante utilizado no exterior com esse propósito.

Esse foi apenas um alimento entre centenas que o livro EMAGRECER DE VEZ pode te proporcionar, tem esse e muito mais, esse foi apenas um exemplo de tudo que você pode encontrar para facilitar seu emagrecimento e conquistar e realizar seu sonho de ter um corpo em forma e acima de tudo saudável.

Aproveitem e adquiram o seu EMAGRECER DE VEZ o quanto antes... lembre-se sempre... FOCO, FORÇA, DETERMINAÇÃO, FÉ E CORAGEM farão de você um grande vencedor naquilo que procura.

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Obrigada e Boa sorte à todos.

(Grupo de discussão: Deixem suas ideias, experiências que juntos podemos aprender cada vez mais).

Abraços.

Como Queimar Mais Calorias Sem Se Exercitar.

DICAS E MÉTODOS

Ok, antes de mais nada, um aviso importante: Se você ainda acha que para emagrecer, você precisa conscientemente comer menos calorias do que você gasta, então, você vai se beneficiar MUITO de saber a verdade por trás desta balela. Veja o livro Emagrecer de Vez.

Sabe, o que me deixa furiosa é ver profissionais por aí, na TV, em consultórios, etc ainda propagando falácias completas sobre emagrecimento, fazendo com que as pessoas sofram e posterguem ainda mais a condição delas, fazendo com que emagrecimento continue sendo um sonho longínquo e não uma realidade possível!

Emagrecimento é uma conseqüência natural de um ajuste hormonal correto no corpo, feito através de uma alimentação verdadeiramente correta. Quando isso acontece, você não precisa nem mesmo lembrar o que “caloria” significa. Focar em calorias é o pior erro de todos que ainda tentam emagrecer.

Precisamos voltar nossos olhos para os fatos e evidências científicas e começar a “queimar calorias” de forma automática e inteligente.

Queimando Mais Calorias Sem Se Exercitar

O seu corpo tem uma capacidade natural de se equilibrar no seu peso ideal, porém, nós atrapalhamos completamente essa habilidade comendo do jeito que comemos hoje em dia.

Veja, o que você come, ou seja, a qualidade da sua alimentação irá resultar em mais gasto calórico ou em menos gasto calórico, automaticamente.

Imagine poder queimar a mesma quantidade de calorias equivalente à uma corrida de 30 minutos por dia, porém, sem correr, sem suar e sem se estressar, apenas comendo alimentos verdadeiros, deliciosos e que colaboram com o funcionamento correto dos nossos hormônios no corpo.

É isso que mais um estudo mostra com clareza. Recentemente publicado no JAMA (The Journal Of The American Medical Association), este estudo comparou o gasto calórico de um grupo de pessoas que recém perdeu de 10% a 15% do peso, comendo diferentes dietas.

Este grupo de pessoas comeu 3 tipos diferentes de dietas por 4 semanas cada uma, todas com a mesma quantidade de calorias (isocalóricas).

A cada ciclo, eles mediram o gasto calórico total das pessoas e também o metabolismo basal (quantas calorias a pessoa queima por dia sem fazer atividade alguma) para saber qual das dietas reduz mais o gasto calórico (e metabolismo) das pessoas, ou seja, qual dieta faz com que seu corpo automaticamente queime menos calorias por dia.

As 3 dietas testadas foram:

· Dieta baixa em gorduras (60% carboidratos, 20% gorduras, 20% proteínas) – Tipo o que é recomendado pela pirâmide alimentar.

·  Dieta de índice glicêmico baixo (40% carboidratos, 40% gorduras, 20% proteínas)

· Dieta low carb (baixa em carboidratos) (10% carboidratos, 60% gorduras, 30% proteínas)

O estudo conclui: A diminuição no gasto calórico total e metabolismo basal foi maior na dieta de baixa gordura, média na dieta de índice glicêmico baixa e menor na dieta de baixos carboidratos.

O estudo mostra que as pessoas comendo a dieta low carb queimaram, em média, 326 calorias a mais por dia do que o grupo de pessoas comendo a dieta baixa em gorduras. Claro, sem diferença nenhuma em exercícios nem nada e sabendo que ambas dietas continham a exata mesma quantidade de calorias.

Em outras palavras, poderíamos dizer que se as pessoas comendo a dieta de baixa gordura quisessem queimar a mesma quantidade de calorias por dia que as pessoas comendo a dieta de baixo carboidrato, elas teriam que fazer meia hora de corrida diária (+/- 300kcal), enquanto que estas, queimam esta quantidade apenas ficando de braços cruzados e comendo alimentos que favorecem o funcionamento hormonal do corpo.

Bom, esse papo de calorias, como já disse, é só para elucidar, já que realmente não importa para um emagrecimento correto e permanente, acredite você ou não.

Agora, por que será que, mesmo com tantas evidências irrefutáveis (veja os outros artigos aqui no blog), os governos e muitos profissionais por aí continuam recomendando dietas ricas em carboidratos, grãos, etc, e baixas em gorduras?

Isso vem pra provar novamente que o que importa é a qualidade do que você come, ou seja, O QUE você come e não somente O QUANTO você come.

Se você já acompanha aqui o Emagrecer é Vitória, ou ainda melhor, se já adquiriu o livro EMAGRECER DE VEZ, sabe que você pode, literalmente, comer mais, esquecer calorias, esquecer controles de porções e se exercitar somente se quiser e ainda obter resultados incríveis de emagrecimento e saúde. Pois, tudo é focado na ciência e na QUALIDADE do que você come e não na quantidade.

Outra coisa que atrapalha é também a forma como muitas pessoas por aí sugerem dietas de baixo carboidrato. Na verdade, como costumo dizer, uma dieta alimentar equivalente é uma dieta alta em carboidratos inteligentes e gorduras boas, nada de “baixa”…

Enfim, pra saber mais sobre isso e como aplicar na prática, adquiram o Livro EMAGRECER DE VEZ.

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Espero que esta informação tenha sido útil! Passe adiante!

Abraços.

(Deixem seus comentários, sugestões e idéias, juntos podemos aprender cada vez mais)

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Não perca mais tempo com balelas, com conversa fiada, com promessas que no final estamos cansados de saber que não resultará em nada.

Aproveite esta oportunidade única que é o Emagrecer de Vez e mude sua vida de uma vez.

Saúde, qualidade de vida, disposição, perca de peso, um corpo bonito e saudável é tudo o que queremos, então porque esperar mais? Me diga você que tanto sonha em emagrecer, o que está esperando?

Faça como milhares de pessoas já fizeram, tome coragem e lute pelo seu objetivo de forma prática, rápida e gostosa... sim gostosa sim... você emagrece sem sofrimento nenhum... o que é mais gostoso.

Aproveitem... o Emagrecer de Vez está aí para mudar sua vida... permita que ele faça isso por você.

A hora é agora....

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Boa sorte e abraços.

Como Combater o Efeito Sanfona!

Antes, depois e depois de depois. A história REAL das dietas da moda.

Emagrece, engorda! Emagrece, engorda! Como sair desse ciclo vicioso do efeito sanfona?

Entenda agora mesmo como ele acontece e como você pode se livrar desse efeito de vez.

A Simples Lógica de Estocar Gordura Para o Futuro.

A primeira forma de emagrecer que toda pessoa tenta é simples. É só fechar a boca.

Quantas vezes você já ouviu a frase: Emagrecer não tem segredo, é só fechar a boca?

Mas agora, e se eu te dissesse que iria faltar comida no supermercado daqui a um mês? Você iria correr pra estocar comida pra si mesmo e pra sua família, certo?

Toda vez que submetemos nosso corpo à uma quantidade menor de comida, damos uma mensagem pra ele: Está difícil encontrar alimentos. Os alimentos estão ficando escassos.

O nosso corpo é um organismo de sobrevivência e adaptação maravilhoso. Ele reduz o metabolismo de 20% a 30% sem maiores impactos, pra compensar essa diminuição na comida.

Mas suponhamos que a força de vontade da pessoa seja grande, ela coma ainda menos, se mate no aeróbico e consiga emagrecer.

A pessoa está agora consideravelmente mais leve. O que isso significa pro nosso corpo?

Outra mensagem clara: Ufa, passei um período de escassez de alimento, é melhor me adaptar e guardar mais gordura no futuro, pois pode ser que eu passe fome de novo.

Ele consegue isso regulando pra cima os hormônios do apetite para aumentar seu apetite.

E também mantendo o seu metabolismo lento.

Afinal de contas, passar fome pro nosso corpo é o que é: Uma ameaça mortal. Por isso a fome é essa coisa tão forte e tão incômoda.

A verdade é que a longo prazo, qualquer dieta que te deixe com fome vai te fazer ganhar o peso que você perdeu de volta e talvez mais alguns quilinhos, por isso o livro Emagrecer de Vez te ensina corretamente como tudo isso funciona.

 A Influência dos Hábitos

Outra coisa que interfere diretamente no seu peso é a maneira que você se habituou a se alimentar.

Se você costuma comer porcarias, tomar refrigerante demais, alimentos cheios de açúcar, farinha e etc, você se programou sem saber para o fracasso e agora o fracasso é automático.

Hábitos são assim: você não tem nem que pensar. Quando vê, já está fazendo.

Além disso, ainda tem toda a endorfina que nosso cérebro libera quando comemos esses alimentos.

Junte isso com a fome e o apetite aumentado que torna esses alimentos irresistíveis e antes de você se dar conta, está de volta aos hábitos antigos que vão trazer os mesmos resultados antigos. Como diria Einstein: Tolice é fazer a mesma coisa e esperar um resultado diferente.

Ou pior, você pode ter ganhado mais peso do que tinha antes da dieta.

Como evitar esse efeito?

Levantamos aqui dois fatores principais: Fome e hábito.

Não fique se remoendo de fome. Não consuma alimentos ricos em carboidratos que vão te causar fome com o efeito rebote e não fique fazendo dietas que limitam as quantidades que você pode comer.

Essas coisas só colaboram para que você tenha uma fome de leão! Consuma alimentos reais e nutritivos! Veja mais sobre isso aqui mesmo nos artigos do site, tem muita coisa pra você não ficar na dúvida!

Já sobre os hábitos, não existe emagrecer de vez sem uma mudança definitiva. Se você voltar para os seus hábitos antigos, vai voltar a ter os resultados que tinha antes ou resultados piores.

Portanto, é necessário criar hábitos novos pra conseguir resultados novos. Quando você se programar para o sucesso, fará exatamente o necessário pra atingir os seus objetivos de maneira automática e isso você conseguirá com o Emagrecer de Vez.

Pode ser de maneira drástica e sustentada ou de maneira lenta e tranquila, mas você vai ter que desenvolver esses hábitos favoráveis pro seu peso ideal. Vai ter que tomar uma DECISÃO!

O importante é TOMAR UMA ATITUDE e atitudes só podem ser tomadas IMEDIATAMENTE.

Se você precisa de uma ajudinha para colocar conhecimento em prática:

Existe um guia passo a passo, simples e organizado para atingir seus objetivos de emagrecimento e boa forma, te convido a dar uma olhada no livro EMAGRECER DE VEZ, caso ainda não o tenha. Ele é um grande best-seller e está mudando de verdade a vida das pessoas.

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Obrigada e sucesso.