Antes, depois e depois de depois. A história REAL das dietas da moda.
Emagrece, engorda! Emagrece, engorda! Como sair
desse ciclo vicioso do efeito sanfona?
Entenda agora mesmo como ele acontece e como você pode se livrar desse efeito
de vez.
A Simples Lógica de Estocar Gordura
Para o Futuro.
A primeira forma de emagrecer que
toda pessoa tenta é simples. É só fechar a boca.
Quantas vezes você
já ouviu a frase: Emagrecer
não tem segredo, é só fechar a boca?
Mas agora, e se eu te dissesse que iria faltar
comida no supermercado daqui a um mês? Você iria correr pra estocar comida pra
si mesmo e pra sua família, certo?
Toda vez que submetemos nosso corpo à uma
quantidade menor de comida, damos uma mensagem pra ele: Está difícil encontrar
alimentos. Os alimentos estão ficando escassos.
O nosso corpo é um organismo de sobrevivência e
adaptação maravilhoso. Ele reduz o metabolismo de 20% a 30% sem maiores
impactos, pra compensar essa diminuição na comida.
Mas suponhamos que a força de vontade da pessoa
seja grande, ela coma ainda menos, se mate no aeróbico e consiga
emagrecer.
A pessoa está agora consideravelmente mais leve. O
que isso significa pro nosso corpo?
Outra mensagem
clara: Ufa, passei um período de escassez de alimento, é melhor me adaptar
e guardar mais gordura no futuro, pois pode ser que eu passe fome de
novo.
Ele consegue isso regulando pra cima os hormônios
do apetite para aumentar seu apetite.
E também mantendo o seu metabolismo lento.
Afinal de contas,
passar fome pro nosso corpo é o que é: Uma ameaça mortal. Por isso a fome é essa coisa tão forte
e tão incômoda.
A verdade é que a longo prazo, qualquer dieta que
te deixe com fome vai te fazer ganhar o peso que você perdeu de volta e talvez
mais alguns quilinhos, por isso o livro Emagrecer de Vez te ensina corretamente como tudo isso funciona.
A
Influência dos Hábitos
Outra coisa que interfere diretamente
no seu peso é a maneira que você se habituou a se alimentar.
Se você costuma comer porcarias, tomar refrigerante
demais, alimentos cheios de açúcar, farinha e etc, você se programou sem saber
para o fracasso e agora o fracasso é automático.
Hábitos são assim: você não tem nem que pensar.
Quando vê, já está fazendo.
Além disso, ainda tem toda a endorfina que nosso
cérebro libera quando comemos esses alimentos.
Junte isso com a fome e o apetite aumentado que torna esses alimentos
irresistíveis e antes de você se dar conta, está de volta aos hábitos antigos
que vão trazer os mesmos resultados antigos. Como diria
Einstein: Tolice
é fazer a mesma coisa e esperar um resultado
diferente.
Ou pior, você pode ter ganhado mais peso do que
tinha antes da dieta.
Como evitar esse efeito?
Levantamos aqui dois fatores
principais: Fome e hábito.
Não fique se remoendo de fome. Não consuma
alimentos ricos em carboidratos que vão te causar fome com o efeito rebote e
não fique fazendo dietas que limitam as quantidades que você pode comer.
Essas coisas só colaboram para que você tenha uma
fome de leão! Consuma alimentos reais e nutritivos! Veja mais sobre isso aqui
mesmo nos artigos do site, tem muita coisa pra você não ficar na dúvida!
Já sobre os hábitos, não existe emagrecer de vez
sem uma mudança definitiva. Se você voltar para os seus hábitos antigos, vai
voltar a ter os resultados que tinha antes ou resultados piores.
Portanto, é necessário criar hábitos novos pra
conseguir resultados novos. Quando você se programar para o sucesso, fará
exatamente o necessário pra atingir os seus objetivos de maneira automática e isso você conseguirá com o Emagrecer de Vez.
Pode ser de maneira drástica e sustentada ou de maneira lenta e
tranquila, mas você vai ter que desenvolver esses hábitos favoráveis pro seu
peso ideal. Vai ter que tomar uma DECISÃO!
O importante é TOMAR UMA ATITUDE e atitudes só
podem ser tomadas IMEDIATAMENTE.
Se você precisa de
uma ajudinha para colocar conhecimento em prática:
Existe um guia
passo a passo, simples e organizado para atingir seus objetivos de
emagrecimento e boa forma, te convido a dar uma olhada no livro EMAGRECER DE VEZ, caso ainda não o tenha. Ele é um grande best-seller e está mudando de verdade a vida das pessoas.
(Grupo de discussão: Deixem seus comentários, ideias e experiências, juntos podemos aprender cada vez mais)
Obrigada e sucesso.
