Confira os Alimentos para Combater o Câncer

TOP 50 ALIMENTOS QUE NÃO PODEM FALTAR NO SEU PRATO, VEJA O QUE É BOM (X) OU MUITO BOM (O) PARA COMBATER O CÂNCER

Abacate - Rico em ácidos graxos poli-insaturados e em vitaminas do grupo B (O)

Abacaxi - Contém bioflavonoides (X)

Abóbora - Rico em carotenoides (X)

Agrião - Fonte de compostos indoles (O)

Alface - Fonte de luteína (X)

Alho - Presença de compostos sulfurados (O)

Amora - Fonte de antocianinas (O)

Arroz integral - Rico em fibras (O)

Azeite - Fonte de ácidos graxos monoinsaturados (O)

Banana - Rica em fibras prebióticas (O)

Batata - Rica em vitamina C, com propriedades antioxidantes (X)

Berinjela - Rica em fibras insolúveis (X)

Beterraba - Fonte de antocianinas (O)

Brócolis - Grande teor de folatos (O)

Café - A cafeína e os polifenóis do café tem propriedades anticancerígenas (X)

Canela - Ação anti-infecciosa (X)
Cebola - Contém selênio, com propriedades antioxidantes (O)

Cereais - Rica em fibras (X)

Chá verde - Contém epigalocatequina-3-galato (O)

Chocolate amargo - Contém antioxidantes (O)

Couve-flor - Contém compostos indoles (O)

Ervilha - Fonte de luteina (X)
Espinafre - Ricos em carotenoide e em cálcio (X)

Feijão - Rico em antocianinas (X)

Gengibre - Quando fresco, bom teor de vitamina C (O)

Goiaba - Fonte de licopeno (X)

Iogurte - Presença de micro-organismos vivos: os probióticos (X)

Hortelã - Boa quantidade de antioxidantes, analgésico, antisséptico (O)

Laranja - Rica em vitamina C e cálcio (X)

Leite - Contém lactose, cálcio e vitamina D (O)

Leite fermentado - Rico em probióticos (O)
Maça - Contém quercetina, rica em fibras (O)

Manga - Rica em betacaroteno (X)

Manjericão - Contém polifenóis aromáticos com propriedades antioxidantes (O)

Melancia - Fonte de licopeno (O)
Milho - Fonte de antocianinas (X)

Noz - Contém ômega 3 (O)

Óleo de girassol - Contém ácidos graxos poli-insaturados (X)

Ovo - Contém luteína e zeaxantina, dois carotenoides (O)

Pão integral - Rico em fibras e carboidratos complexos (O)

Pimenta - Fonte de quercetina, propriedades antioxidantes (O)

Quinoa - Muito ricas em magnésio, em ferro não heme, fonte de proteínas vegetais (O)

Romã - Contém elagitaninos, poderosos antioxidantes (O)

Salmão - Rico em ômega 3 (O)

Salsa - Rica em vitaminas C e cálcio (O)

Linhaça - Ricas em linhanos, fitoestrogênios antioxidantes (X)

Soja - Contém fitoestrogênios (X)
Tomate - Rico em licopeno (O)

Uva - Contém numerosos polifenóis, entre os quais o resveratrol, poderoso antioxidante (O).

Abraços.

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