Dores de Cabeça

Uma das dores mais cruéis de dor de cabeça é a Enxaqueca

A enxaqueca dura em torno de uns 3 dias, geralmente começa afetando os olhos e vai se afastando pelo resto da região encefálica. Alguns sintomas que a enxaqueca causa são: cabeça pulsando, náusea, vômito, intolerância à luz, à som e a diversos cheiros. De acordo com a Sociedade Brasileira  de Cefaleia, a enxaqueca atinge 75% das mulheres.

Pessoal vou citar algumas dicas de como se livrar desse incômodo.

1. Evite fica muito tempo sem comer, o intervalo das refeições tem de ser de 3 horas.
2. Alimente-se em pouca quantidade em intervalos regulares, fazendo de 2 ou 3 lanches.
3. Beba água quando sentir sede, não fique esperando principalmente quando a dor aparecer.
4. Descanse na medida certa, dormir pouco ou muito pode fazer aparecer as dores intensas.
5. Quem te enxaqueca não deve ingerir mais que 2 ou 3 xícaras de café ao dia.
6. Descanse e não faça esforço físico durante as crises de dores.
7. Realize atividade física, como alongamentos.
8. Não consuma bebidas alcoólicas.
9. Procure um médico, não faça uso de remédio, pode piorar o quadro.

Alimentos proibidos durante a enxaqueca

• Café, mate, refrigerante à base de cola
• Doces de chocolates
• Queijos amarelos
• Frutas ácidas e que tenham digestão lenta
• Cerveja, vinho tinto
• Alimentos gorduroso e frituras

Até a próxima.