Os 6 Passos Infalíveis para Emagrecer Neste Ano!

Saiba que, no ano passado, nós geramos a maior quantidade de casos de sucesso VERDADEIROS de emagrecimento do País.

Agora, o que é um caso de sucesso verdadeiro de emagrecimento? Afinal, emagrecer, muita gente consegue, porém, emagrecer DE VEZ é pra poucos… veja abaixo:

Ao contrário das centenas de dietas e métodos que você encontra a rodo por aí e que ficam se gabando de casos fictícios ou até mesmo de perdas sofridas de peso, aqui no blog Emagrecer é Vitória, você é um caso de sucesso de emagrecimento verdadeiro se você cumpre os seguintes pré-requisitos:

1.    Você emagreceu, atingindo seu peso ideal e mantendo-o sem problemas, sem efeito sanfona.

2.   Você fez isso comendo MAIS e não menos, ajustando a qualidade da sua alimentação e não limitando a quantidade dela.

3.     Você emagreceu SEM passar fome alguma, sem contar calorias, horários e nem porções.

4.    Você emagreceu SEM focar em programas intensos de exercícios (aliás, muita gente nem faz exercício algum, na realidade.)

5.     Você passou pelo processo se sentindo muito MELHOR, ou seja, sentindo mais disposição, saciedade, confiança, melhorando sua auto-estima e autoconfiança.

6.   Você aplicou um novo estilo de vida alimentar, o qual, faz com que você mantenha seu peso ideal e saúde de ferro com prazer e paz! Agora, você não somente está em forma, mas, é bem mais saudável e sente isso no seu dia-a-dia.

Se você preenche estes pré-requisitos, então, sim, você é um caso de sucesso verdadeiro de emagrecimento, tudo isso devido ao livro Emagrecer de Vez.

Emagrecer DE VEZ é MUITO diferente das idéias e balelas que vendem sobre o assunto por aí na mídia, revistas, jornais, internet, etc. Emagrecer DE VEZ é viver melhor com o corpo que você quer e nunca mais precisar ficar se preocupando com o peso!

O MAPA INFALÍVEL PARA EMAGRECER ESTE ANO

Este ano poderá ser uma de duas coisas pra você:

·  Ou ele será um ano de sucesso, onde você irá realmente atingir os objetivos que você está planejando agora no início, se sentindo melhor, com orgulho e mais confiante no final;

·  Ou ele será mais um ano qualquer, como muitos outros que já passaram, ou seja, um ano em que você irá procrastinar seus objetivos e no final, deixar seus sonhos para “o próximo ano”, novamente…

Por mais surpreendente que pareça, a escolha do final do filme é sempre NOSSA e somente nossa!

Logo, deixe-me compartilhar contigo agora os passos que você tem que seguir para emagrecer DE VEZ neste ano, de forma infalível e saudável:

1. Focar pelo menos 80% do seu tempo na alimentação e não em exercícios, construindo um estilo de vida alimentar correto.

É uma falácia se acreditar que você precisa se exercitar bastante pra emagrecer. Não, não. A ciência não deixa dúvida de que 80% dos resultados (no mínimo) vêm de alterações de hábitos alimentares e não de programas de exercícios.

Os exercícios podem vir à complementar o seu estilo de vida, porém, não devem ser tratados como o foco do seu emagrecimento. Isso não seria sábio e muito menos produtivo.

Tem pessoas que alteram simplesmente 1 hábito alimentar e já começam a perceber o peso se regulando naturalmente. Para algumas pessoas, um hábito basta, para outras, vários hábitos estratégicos irão trazer este benefício. O segredo está em aplicar hábitos que sejam comprovados, que façam sentido e que sejam fundamentados em conhecimento real e concreto, nada de balelas (para te ajudar nisso, obviamente, você pode contar com o conhecimento compartilhado aqui no livro Emagrecer De Vez.

2. Adaptar o seu dia-a-dia para facilitar suas refeições e priorizar praticidade.

Se você é como eu, deve gostar de coisas rápidas, práticas e que dão o maior resultado possível. Um monte de gente desiste de seus objetivos por que os hábitos que criam tomam muito tempo e são muito chatos!

Eu adoro o meu estilo de vida alimentar por que eu sei que é simples, rápido e fácil de fazer minhas refeições. Depois que você pega o jeito, pega o hábito, fica muito mais fácil e prazeroso de se fazer do que podemos imaginar.

3. Ignorar as balelas sobre emagrecimento e focar no que comprovadamente funciona de acordo com conhecimento científico sério e moderno.

Me dá dor no estômago só de pensar nesse monte de sugestões perigosas e infundadas que são disseminadas por aí para a população geral.

Comer de 3 em 3 horas? Contar calorias? Comer menores porções? Cortar as gorduras? Se exercitar como louco? Fazer dietas mirabolantes? Não, NÃOOOO! Se isso tudo funcionasse, todos nós já estaríamos em forma. Isso não funciona e este fato é mostrado tanto pela prática quanto pela ciência.

Não caia nessas armadilhas! Isso é danoso à sua saúde e contra-produtivo para com o seu objetivo! Faça suas próprias pesquisas e seja sempre crítico com o que lê, procurando a confiabilidade das referências, etc. Sua saúde é a coisa mais valiosa que você tem!

4. [Muito Importante] Aguçar a sua atitude mental para vencer, de uma vez por todas, neste seu objetivo de emagrecimento.

Quando falamos em emagrecimento, quase ninguém fala sobre a questão motivacional envolvida, não é verdade? Pra mim, a parte da atitude mental foi essencial para o meu sucesso. Acredito que você consiga enxergar o poder disso, certo?

O nosso maior amigo e nosso pior inimigo, é a nossa mente! Se soubermos as estratégias certas para nos colocarmos em um estado positivo e automotivante, teremos mais do que 50% do que é necessário para atingirmos nossos objetivos.

Não foque somente nas técnicas e praticidades do dia-a-dia. Dê atenção à suas emoções e à sua mente. Foque nisso, dê atenção à isso! O seu objetivo depende disso!

5. Se rodear de uma atmosfera que te leve para mais próximo do seu objetivo.

Isso é incrivelmente importante e quase ninguém fala! Veja, dizem que se você pegar os seus 5 melhores amigos e tirar uma média do salário deles, esta média tende a ser o seu salário.

Isso se estende para outras áreas, por exemplo, a média de peso ou forma física dos teus 5 melhores amigos, tende à ser a sua forma física. A média de felicidade dos seus 5 melhores amigos, tente a ser a sua felicidade diária.

O grupo, no qual, estamos inseridos tem um poder gigantesco sobre nós!

Se você quer fazer acontecer neste ano e atingir seu objetivo de emagrecimento, conquistar sua boa forma e viver melhor, você precisa se inserir em um meio que colabore com isso!!

Seguir aqui o blog Emagrecer é Vitória, interagir com perguntas, dúvidas e manter contato com pessoas que estão com o mesmo objetivo, irá ser como um turbo para você atingir mais rapidamente o seu objetivo! Faça isso!

6. Montar um plano semanal, direto ao ponto, para conquistar seu objetivo.

Como você espera atingir qualquer objetivo que seja sem ter ao menos um plano para chegar lá? Sente-se confortavelmente e monte um plano com objetivos e DATAS para você atingir o que quer! Qual o primeiro passo? Por menor que seja, ele será válido. Após começar, você ganha momento e tira proveito da inércia ao seu favor!

Faça do que você quer, algo REAL! Faça acontecer.

Eu, particularmente, acho impossível se conseguir emagrecer de vez sem seguir TODOS estes passos. A prática vem mostrando que isso é verdade, porém você precisará da ajuda do livro Emagrecer de Vez para seguir tudo isso que citei acima, assim como eu também precisei.

Mas veja, o melhor de tudo não é o emagrecimento, mas sim, é o que vem como RESULTADO dele!

Quando você emagrecer DE VEZ, atinge seu peso ideal, construir um estilo de vida alimentar prazeroso e correto, você vive melhor!

Este é o grande objetivo por trás de tudo, VIVER MELHOR! Tudo que todos nós queremos é sermos mais felizes e vivermos melhor! Tudo é qualidade de vida!

Mas está aí, pra você, o mapa infalível e o livro Emagrecer de Vez para você fazer deste ano o ano em que você irá atingir o seu objetivo de emagrecimento verdadeiro de uma vez por todas e VIVER MELHOR!!

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EMAGRECER DE VEZ

Obrigada e boa sorte à todos.

(Grupo de discussão: Deixem seus comentários, idéias e experiências, juntos podemos aprender cada vez mais.)

Iniciativa e Depoimento.

PESSOAL RECEBI POR E-MAIL UM DEPOIMENTO DE UMA LUTADORA E COPIEI E COLEI PARA QUE VOCÊS POSSAM VER O QUE UMA INICIATIVA PODE MUDAR A VIDA DE ALGUÉM.

Maary disse:

02/01/2014 : 17:48 pm

Boa tarde Natália. Conheci o seu blog há exatamente 9 dias, e desde então comecei minha reeducação alimentar conforme o desafio. Fiquei super empolgada com os resultados dos comentários, e coloquei na minha cabeça que desta vez sim, desta vez eu iria mudar.
E mudei, foi impressionante.
Já fazem três anos que tento todos os tipos de dietas, e posso te dizer que elas não duravam mais do que 5 dias.
Mas dessa vez a ideia que você passou foi tão forte, tão impregnada de verdades que, mesmo cruas, foram essenciais para que eu encontrasse algo de “determinado” em mim.
Desde lá eu tenho algumas perguntas, até mais agora depois que me pesei e descobri que engordei mais um kilo, desde a pesagem da semana passada.
Claro, fiquei tão triste, chorei…. mas não desanimei. Não vou dizer que medi todas as coisas de maneira exata (não tenho balança) e também não posso dizer que tropecei… o máximo foi um copo de refrigerante em 2 dias.
Ontem foi o meu “dia do exagero” e hoje fui obrigada a comer mais coisas, já que minha amiga estraga-dietas adora fazer bolo quando começo uma… talvez tenha sido por isso que engordei…
Enfim, tenho perguntas… Que são:
Eu fiz nessa primeira semana o dia do exagero, posso mesmo fazê-lo logo no início?
Sobre as frutas… li o artigo sobre elas no livro que comprei o Emagrecer de Vez, mas no desafio é indicado frutas em várias refeições durante o dia. Deveria substituir por algo ou não? Se sim… por qual alimento?
Acho que são essas…

Não posso deixar de agradecer por tudo o que tens feito Natália, por disponibilizar um conteúdo real e tão importante para nós… E acima de tudo, não cobrar por isso. Obrigada pelo carinho que dedica a cada um, pela paciência em pesquisar todas essas coisas, e pessoalmente agradeço de coração pela parte psicológica que nos proporciona, sempre ajudando e nos dando esperança, e acima de tudo fazendo com que nós tenhamos fé em nós mesmos.

Um grande abraço de uma nova leitora do Emagrecer de Vez e futura vencedora,
Maary.

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Respondendo as perguntas dela e agradecendo o e-mail, colei aqui a resposta que dei para Maary.

Oi Maary!

Parabéns pela determinação, isso é o principal!! Mantenha isso com você pra sempre.

Sobre as perguntas. O “dia do exagero”, como você diz… que na verdade não é exagero, é somente comer a vontade sem se preocupar em contar as coisas, pode ser no começo também sim.. 1 vez por semana… ou ao não invés do dia inteiro, se você tem bastante tendencia a engordar, reduza para 2 refeições mais “gordas” neste dia.. ao invés de comer muito em todas…

Sobre as frutas.. fique tranquila.. pode seguir o que é sugerido no desafio, no livro Emagrecer de Vez.

Obrigada por suas palavras e espero que siga sempre em frente com persistência. A gente ganha kilos, perde kilos, mas jamais perder o foco no objetivo, ok?

Abraços.

Natália.

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Pessoal, deixando claro aqui, que fiz essa postagem com a autorização dela para mostrar para vocês que realmente o livro Emagrecer de Vez funciona e proporciona também desafios para nós... e quem não gosta de um bom desafio? Não é mesmo, além de todas as armas que o Emagrecer de vez te entrega com o objetivo de você conquistar seu tão sonhado peso, seu tão sonhado sonho de emagrecer.

Essa é a sua chance de emagrecer e conseguir o que tanto deseja, basta clicar AQUI e começar a mudar sua vida desde Já.... 

    EMAGRECER DE VEZ!

              Abraços e boa sorte à todos.

2014... Quer Mudar de Verdade?

O Que Eu Faria Em 30 Dias Pra Emagrecer Bem.

Boa tarde Pessoal! Dezembro se foi e sabemos que com ele adquirimos algumas coisas, entre elas, PESO, pois quem aguenta tantas coisas gostosas numa ceia de natal, de ano novo, não tem jeito, dezembro é assim mesmo, é o mês das guloseimas e todo mundo acaba meio que esquecendo do corpo, da boa forma e focando nos quitutes e festas, não é verdade? Pode confessar, eu sei como é!!

Porém, nem todo mundo sabe que se utilizando das técnicas corretas e comprovadas pela ciência, é possível se ver mudanças na forma física em um tempo bastante curto!

Claro que não dá pra fazer milagres caso você esteja muito acima do peso, porém, em 30 dias, você pode sim ficar surpreso(a) com a diferença do antes/depois na frente do espelho.

A seguir, vou compartilhar com você o que eu, pessoalmente, faria se precisasse dar uma boa melhorada na forma física em apenas 30 dias.

ALIMENTAÇÃO:

Para começo de história, se você já acompanha aqui o blog e já tem o livro eletrônico oficial, já sabe que eu vou focar primeiro na alimentação, afinal, são mudanças estratégicas de hábitos alimentares que trazem a maior quantidade de benefícios, mais rapidamente, agora você que não tem o livro, chegou a hora de parar de gastar com bobagens para emagrecer e comprar realmente algo que funcione, que vale a pena e que te trará resultando... basta clicar AQUI.

Pra você que já tem o livro, eu faria estes 30 dias seguindo o método MR explicado lá ao pé da letra!

De modo geral, abaixo estão os hábitos que eu aplicaria nestes 30 dias:

· Levantar cedo e fazer um café rico em gorduras naturais e proteínas (ex: ovo, bacon + manteiga)

· No almoço, prepararia uma quantidade suficiente para duas refeições. Focaria em um peixe ou carne rica em gorduras naturais (ex: salmão), acompanhado de alguns legumes feitos na frigideira com óleo de coco/azeite/manteiga.

·  Na janta, aqueceria o que sobrou do almoço (para evitar a fadiga).

. Em caso de fome a noite, o que não deve acontecer muito, comeria um iogurte natural verdadeiro com, no mínimo, 10% de gordura + coco ralado e talvez um pouco de nozes ou sementes dentro. Isso, claro, se você não tem problemas com lactose.

Note que em ponto nenhum eu mencionei calorias ou quantidades. Eu comeria uma quantidade suficiente em cada refeição até que me sentisse satisfeito. Simples assim.

Este tipo de alimentação funciona de forma à restabelecer o funcionamento hormonal correto do corpo que estimulará a queima de gordura como combustível principal e não de glicose o tempo inteiro. Isso irá favorecer uma queima rápida e eficiente de gordura, restabelecendo a habilidade natural do seu corpo de ir em direção ao seu peso ideal.

EXERCÍCIOS:

Como o prazo é curto, ou seja, 30 dias, eu faria mais exercícios do que normalmente faço, logo, faria o seguinte para turbinar os resultados e também minha disposição e energia

. Faria duas sessões de 20 minutos de exercícios intervalados de alta intensidade por semana. Por exemplo: quarta e domingo.

. Faria duas sessões de 30 minutos de musculação estratégica, com movimentos compostos, por semana. Por exemplo: segunda e quinta.

Desta forma, iremos retomar a sensibilidade à insulina nas células musculares, turbinando o restabelecimento do funcionamento hormonal correto do corpo.

Para as sessões de musculação, 30 minutos, se feitos de forma correta e estratégica, são mais do que suficientes para colher incríveis resultados. 

Informação de qualidade você já encontrou, agora falta somente você tomar a DECISÃO de fazer isso por você, adquira o EMAGRECE DE VEZ e com ele você terá informações valiosíssimas para seu processo de emagrecimento, vale a pena investir tão pouco e obter resultados tão grandes. 

CONCLUSÃO:

Simples, rápido, preciso e eficaz! É exatamente isso que eu faria agora para melhorar consideravelmente minha forma física em apenas 30 dias.

Isso é uma maravilha especialmente agora que começou o ano, onde as pessoas querem aparecer bonitas na praia. As vezes acabamos achando que levam muitos meses para se ver resultados verdadeiros, mas não se engane.

Essa demora pode acontecer se você focar nas dietas e métodos por aí que não respeitam o funcionamento do corpo e que não são embasados em conhecimento científico. Agora, quando você aplica o que funciona comprovadamente, os resultados vêm e vêm rápido!

Se você quiser ferramentas comprovadas para esta questão da alimentação e para exercícios de musculação, por favor, leia o livro EMAGRECER DE VEZ, é Altamente recomendados para quem quer pegar os atalhos corretos e comprovados para atingir uma saúde de ferro e um corpo em forma! 

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Tendo garantia 100% 

E você? Vai mudar sua forma ou seguir na mesma nos próximos meses? A melhor hora pra começar é sempre AGORA!

Espero ter colaborado com seu dia e seu verão.

Boa sorte, abraços e sucesso!

( Grupo de discussão: Deixem seus comentários, ideias e experiências, juntos podemos aprender cada vez mais).

Parabéns à Você Pela Atitude!

PARABÉNS MEUS AMIGOS E MINHAS AMIGAS.

Hoje serei breve em meu artigo, vim apenas para dar meus parabéns à todos aqueles que vem conquistando o grande sucesso de emagrecer com saúde, sem sofrimento, sem dor, sem preguiça, sem balelas.

Parabéns para todos que tomaram a iniciativa de conhecer o livro Emagrecer de Vez, pois todos que conheceram e adquiriram o livro, amaram e conseguiram o que tanto desejavam, e o que me deixa mais feliz é saber que de certa forma eu consegui ajudar muitos e ainda conseguirei ajudar continuando com meus artigos em meu blog.

A função minha aqui é passar para todos vocês os benefícios que o Emagrecer de vez traz para as nossas vidas, pois já passei pelo sofrimento de querer emagrecer de não conseguir, fazendo tudo errado, quando você tem algo que te explica e te deixa claro como agir e o que fazer, tudo se torna mais simples e fácil de agir.

Agradeço à todos pelas visitas no blog, pelos comentários, pelas opiniões, principalmente pelos e-mails que recebo agradecendo, pedindo opiniões, tirando dúvidas, fico realizada em poder estar ajudando.

Por isso este artigo de hoje é somente para agradecer a todos e dar meus parabéns para todos que estão conseguindo realizarem seus sonhos e para aqueles que já realizaram... e fica aqui também um recado para aqueles que ainda não tomaram a atitude de enfrentar esse monstro que é emagrecer, mas que na verdade com o Emagrecer de vez, o que era monstro se torna fada... rs... de tão fácil e simples que se torna.

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Abraços à todos.

Uma Droga Que Você Usa e Não Sabe!

Atenção: Este artigo é bastante polêmico e pode chocar por ir contra o senso comum, logo, tenha uma mente aberta aos fatos e informações. A decisão final é sempre sua.

 

Ir contra o senso comum é sempre arriscado não é mesmo? Porém, vejamos, será que você está tendo sucesso real no seu emagrecimento seguindo o senso comum? Eu arrisco dizer que não. Aliás, as estatísticas não são pequenas! Segundo o IBGE, aproximadamente 50% dos homens e mulheres acima de 20 anos estão com sobrepeso.

Se tudo o que é dito por aí sobre emagrecimento funcionasse de verdade, atingir a boa forma seria fácil e estaria ao alcance de cada um.

Porém, como você já sabe, este não é o caso. A verdade é que o que é dito por aí sobre emagrecimento, na mídia geral, é um monte de achismos e sensacionalismos que visam principalmente uma coisa: sucesso financeiro da indústria fitness. Se eles realmente dessem ouvidos ao que a ciência de verdade diz, as pessoas seriam mais saudáveis e mais em forma, porém, isso seria péssimo pro negócio, certo?

Enfim, não ache que é fácil nadar contra a maré, mas é isso que o livro Emagrecer De Vez tem feito desde o seu nascimento e eu suspeito que é por isso que as pessoas que o leem colocam as coisas em práticas e têm conquistado resultados de emagrecimento que nunca tinham conseguido antes.

Enfim, se você quer descer a bordoada por estar lendo algo que vá contra as suas crenças e senso comum, vá em frente, porém, eu sugiro que absorva o conteúdo e depois tire suas próprias conclusões.

Se algum hábito ou descoberta natural, mesmo que seja controversa, pode realmente ajudar você a ficar mais perto do teu objetivo de boa forma, você o encontrará aqui no Emagrecer De Vez, sempre, não importa se gera polêmica. O compromisso do livro Emagrecer De Vez é com a sua saúde e com a verdade, doa a quem doer, choque a quem chocar.

Uma Droga que Você Consome e Não Sabe!

É muito provável que você consuma esta “droga” diariamente e nem saiba disso. Simples e direto, ela é o trigo!

Veja, você teria interesse em perder entre 12 e 15 kg de gordura, curar seu problema com refluxo e ainda aumentar sua capacidade mental, ter um humor mais estável e ainda dormir melhor?Estes são só alguns dos benefícios que poderiam estar ao seu alcance se você fizer algumas simples alterações de hábitos.

Tenho acompanhado o trabalho louvável e sério do médico cardiologista americano William Davis que também é autor do bestseller The Weat Belly (A Barriga De Trigo) e não posso ficar calada sobre isso, você merece saber da verdade e saber o que pode te levar a ser mais saudável e em forma.

Ele observou, trabalhando com seus pacientes, que ao sugerir que eliminassem o trigo da alimentação (incluindo derivados), uma série de incríveis benefícios começaram a aparecer!

Agora veja, isso não é novidade super recente não. Os melhores materiais do mundo sobre emagrecimento e nutrição já disseminam esta ideia Inclusive, isso também está em mais detalhes no livro Emagrecer De Vez que você pode ter acesso imediato clicando AQUI.

Acredite, isso tudo foi também uma surpresa pra mim quando comecei a pesquisar a respeito. Acredite ou não, o trigo age no cérebro de forma semelhante a drogas como heroína e morfina. A diferença é que você não fica “doidão” e que sua dor não é aliviada. O trigo é viciante e causa aumento de apetite.

Para os interessados: Ao consumir, por exemplo, 2 fatias de pão integral (não importa a forma), a proteína contida nele, chamada gliadin será digerida e transformada em uma coleção de polipeptídeos chamados exorphins. Estas exorfinas chegam ao cérebro e se ligam aos receptores opioides, o que acaba provocando reações semelhantes ao que acontece com a morfina e a heroína, só que em intensidades diferentes.

Além disso, trigo e derivados (massas, pães de todos os tipos, etc) elevam a glicose no sangue muito mais do que açúcar puro ou uma barra de chocolate. Sim é verdade, por incrível que pareça, o corpo digere os carboidratos do trigo muito mais rapidamente e facilmente do que os outros, por isso, elevando os níveis de açúcar no sangue rapidamente, provocando a ação da insulina e dificultando muito a vida de quem quer queimar gordura.

Eu sei que todo mundo fala pra você priorizar os alimentos integrais, etc, etc. Eu sei por que eu também já fiz isso e também já recomendei isso. Aliás, nutricionalmente falando, os integrais contém mais fibras, vitaminas e nutrientes do que os não integrais, mas ainda assim, continuam sendo uma má idéia pra quem quer queimar gordura de verdade. Quem diria hein?

Claro, isso tudo sem mencionar ainda a intolerância ao glúten que muita gente tem, mesmo não sabendo. O trigo de hoje em dia contém muito mais glúten do que o trigo de antigamente…

OBS: Saiba que o trigo que é consumido hoje em dia não é o mesmo que era consumido antigamente, devido a mutações e manipulações genéticas. Ou seja, o trigo de hoje tem estes problemas todos multiplicados, devido à sua composição. Tem tudo isso detalhado no livro Emagrecer de vez.

Um Teste Simples Que Pode Te Surpreender.

Aqui, um aviso, como de costume, não faça alterações nenhumas na sua dieta sem um aval do seu médico! Sempre leve sua saúde a sério.

Por que não tentar fazer um experimento de 1 semana? Tente reduzir ou abolir todos os derivados de trigo da sua dieta por 7 dias. Isso inclui pães, massas, quitutes da padaria, etc.

Ao invés, você poderia se quiser substituir estes carboidratos por batata (batata doce de preferência), arroz integral, feijões, etc. Tente simplificar fazendo apenas esta alteração, retirando os derivados de trigo da sua dieta por 7 dias e acompanhando os resultados tanto em relação à como você se sente como também na balança.

Agora, veja que interessante. Pelo fato do trigo ter uma ação viciante no cérebro, eliminar o trigo, pode causar alguns sintomas de abstinência, ironicamente.

O Dr. William observou que perto de 35% dos pacientes dele tiveram, durante os primeiros 3 a 5 dias, sintomas de abstinência como: náusea, dor de cabeça, fadiga.

Estes sintomas acontecem não por que você precisa de trigo, obviamente, mas sim, por que seu corpo/cérebro está dependente desta “droga”. Pra provar isso, ele mostra que os mesmos sintomas de abstinência podem ser encontrados se, ao invés de eliminar o trigo, você tomar um remédio específico que bloqueie este componente do ópio no seu cérebro, ou seja, bloqueando o efeito viciante dos alimentos de trigo, você ainda poderia ter os mesmos sintomas. Conclusão, o trigo vicia e, como qualquer coisa que vicia, causa sensações de abstinência.

O médico também diz que quem tem uma dieta alimentar rica em derivados de trigo, pela ação estimulante do apetite que ele tem, normalmente tende a ingerir uma média de 440 kcal a mais por dia. Ele observou também que as pessoas que decidiram eliminar estes alimentos da dieta, passaram a comer uma média de 440 kcal a menos por dia, automaticamente, sem passar fome, sem sentir vontade.... interessante.

Enfim, eu já eliminei os derivados de trigo da minha dieta alimentar a bastante tempo. Ocasionalmente eu como, sem problemas, porém, raramente. Eu acho que ninguém precisa eliminar nada completamente e pra sempre. Contanto que você siga hábitos corretos durante, pelo menos, 80% do tempo, você tem flexibilidade e liberdade pra sair da linha um pouco em 20% do tempo.

Lembre-se, não somos robôs! Seres humanos são imprevisíveis, emotivos e inconstantes! Temos que aceitar isso e parar de acreditar em “tudo ou nada”. Agregue estas informações ao seu novo estilo de vida saudável e viva mais, viva melhor, viva!

Mais informações sobre isso e tudo sobre como realmente emagrecer sem sofrimento, você encontra no livro Emagrecer de Vez, basta clicar abaixo.

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Um grande abraço à todos.

(Grupo de discussão: Deixem seus comentários, idéias e experiências, juntos podemos aprender cada vez mais.)