sábado, 29 de junho de 2013

Frutas Poderosas

ELAS AJUDAM A PREVENIR E ATÉ TRATAR DIVERSOS PROBLEMAS DE SAÚDE


emagrecer é vitória

MAÇA
Limpa o organismo, a começar pela boca.
Eliminar o colesterol ruim: No liquidificador, bata 1 maça sem sementes, 2 dentes de alho descascados, raspas da casca de 1 limão, 1 colher (chá) de gengibre ralado e 1/2 litro de água filtrada. Coe e beba 2 copos (200 ml) por dia.

BANANA
Protege os músculos e evita cãibras.
Contra as cãibras: Bata no liquidificador 2 bananas nanicas, 1/2 litro de água filtrada e 2 colheres (sopa) de aveia. Adoce com mel a gosto e beba 2 xícaras (chá) dessa vitamina por dia.

LIMÃO
Dê um chega pra lá nos radicais livres.
Antienvelhecimento: Bata no liquidificador 3 copos (200 ml cada) de água de coco, 2 limões descascados e sem sementes, 5 folhas de hortelã, raspas da casca de 1 limão e mel a gosto. Tome 3 copos por dia.

UVA
A melhor amiga do coração.
Fim dos gases: No liquidificador, bata 1 cacho pequeno de uvas pretas ou rosadas com 1/2 litro de água filtrada. Coe e beba 2 copos por dia, sem adoçar.

LARANJA
Antioxidante natural e estimulante do sistema imunológico.
Fim do cansaço: Bata no liquidificador o suco puro de 4 laranjas, 1 xícara (chá) de espinafre lavado e picado e 3 colheres (sopa) de mel. Beba 2 xícaras (chá) por dia.

MELANCIA
Combate infecção urinária.
Cálculo renal: No liquidificador, bata 2 fatias de melancia sem casca e sem sementes. Beba 1 copo grande (300 ml) a cada 3 horas durante 3 dias consecutivos. Interrompa por 4 dias e volte a tomar.

ABACAXI
Tenha essa fruta sempre à mesa e ganhe saúde!
Reduzir colesterol: Bata no liquidificador 2 copos (200 ml) de água filtrada, 1 xícara (chá) de acerola, 2 rodelas de abacaxi e o suco de 1 limão. Coe e beba 1 copo (200 ml) 2 vezes ao dia.

MORANGO
É rico em vitaminas A, C e minerais.
Suco desintoxicante: No liquidificador, bata 5 morangos e 1 xícara (chá) de água filtrada. Beba em seguida.

ABACATE
Protege músculos e pele.
Fortalecer músculos e nervos: Bata no liquidificador 1/2 abacate descascado e sem caroço, 100 ml de polpa de acerola e 2 copos (250 ml cada), de água filtrada. Tome em seguida.

ACEROLA
Fortalece o organismo e previne diversas doenças.
Gripes e resfriados: bata no liquidificador 4 xícaras (chá) de suco de laranja, 1 xícara (chá) de acerola, 3 xícaras (chá) de água filtrada e mel a gosto. Coe e tome 1 copo (200 ml) a cada 4 horas.

MARACUJÁ
Sinônimo de calma e tranquilidade.
Nervosismo: Bata no liquidificador a polpa pura de 1 maracujá com as sementes, 2 copos (200 ml cada), de água filtrada e 1 colher (sopa) de mel. Beba em seguida.

AMEIXA
Adeus prisão de ventre.
Combate a TPM: No liquidificador, coloque 5 ameixas sem caroços, 1/2 colher (sopa) de gengibre ralado, 20 framboesas frescas e 2 copos (200 ml cada) de água filtrada. Bata bem e beba aos poucos durante o dia.

COCO
Bom para cabelos, ossos e músculos.
Inflamações da pele: Bata no liquidificador 1/2 abacaxi sem casca, 1/2 coco fresco, 1 laranja sem casca e sem sementes e 2 copos (200 ml cada) de água filtrada. Beba em seguida.


Abraços à todos.



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sexta-feira, 28 de junho de 2013

Hipoglicemia

ELA NÃO É UMA DOENÇA EM SI, MAS UMA ALTERAÇÃO DECORRENTES DE DIVERSAS ENFERMIDADES, DO USO DE REMÉDIOS OU ATÉ DESLEIXO COM O CORPO


Saiba como ela acontece e o que fazer para evitá-la.

A glicose é o principal combustível das células e os alimentos ingeridos no dia a dia são suas fontes. Após a digestão deles, o meio para que ela chegue ao corpo é o sangue. 

Qualquer pessoa pode apresentar hipoglicemia (nível de glicose abaixo do considerado normal), porém é mais frequentemente em diabéticos usuários de insulina ou medicamentos específicos e portadores de hipoglicemia reativa.

Este último tipo ocorre após as refeições (período chamado pós-prandial), e está relacionado a situações de esvaziamento rápido do estômago. Pode também ser desencadeada pela absorção acelerada de carboidratos.

O mesmo se dá com pacientes submetidos a cirurgias gástricas, ansiosos ou estressados.


A PRESENÇA DE DOIS OU MAIS SINTOMAS PEDE ATENÇÃO:
  • TREMOR
  • DOR DE CABEÇA
  • VISÃO TURVA
  • FADIGA
  • SUOR
  • TONTURA
  • ARRITMIA
  • IRRITAÇÃO

COMO SABER O QUE SE PASSA?

Inicialmente é necessário confirmar a subsistência do quadro hipoglicêmico, o que se dá por meio de um exame sanguíneo. A taxa de glicose no sangue (glicemia) considerada normal em jejum pode variar de 60 a 99 mg/dl, podendo apresentar valores um pouco abaixo desses, isto é, entre 50 e 60 mg/dl, que são considerados pelos especialistas como aceitáveis a depender da pessoa.


VEJA COMO GERENCIAR O PROBLEMA
  • Evite períodos prolongados em jejum. Faça intervalos regulares entre as refeições (3 horas), e 5 a 6 refeições ao dia.
  • Não abuse da ingestão de bebidas alcoólicas.
  • Alimente-se sempre antes de atividades físicas, mas sem exageros. Evite práticas extenuantes, após os exercícios, reponha as perdas. Frutas são boas opções.
  • Se você tem hipoglicemia reativa, evite açúcar branco, farinha branca e doces. Prefira arroz e farinha integrais ou associe carboidratos com gorduras ou proteínas (pão com manteiga).
  • Os diabéticos, além de seguirem as indicações acima, devem estar sempre em contato com seu médico e seu nutricionista, principalmente aqueles que realizam atividades físicas regulares, uma vez que a dose dos medicamentos de uso de diário podem necessitar de ajustes na medida em que se evolui no programa de treinamentos.

EM CASOS DE EMERGÊNCIAS

Frente aos sintomas de hipoglicemia, com a pessoa ainda consciente, faça-a ingerir um corpo de alguma bebida que contenha carboidratos (suco de laranja ou leite), ou 
açúcar pela boca (dois ou três sachês ou torrões).

Aos diabéticos, ofereça a bebida primeiro; caso não dê certo, recorra ao açúcar. Os sintomas devem desaparecer entre 5 e 10 minutos. Em situações de perda de consciência, não se deve dar açúcar ou outros alimentos pela boca, sendo necessário injeção de glucagon, que é feita por uma equipe médica.

O hormônio fará com que sejam lançadas no sangue as reservas de glicose do organismo em poucos minutos. Em todo caso, peça auxílio ao serviço de saúde de emergência de sua cidade.


Às vezes o problema é orgânico e decorre de algo mais grave, como disfunções nas glândulas hipófise, tireoide ou mesmo nas suprarrenais.


Abraços.


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quinta-feira, 27 de junho de 2013

Alimentos Para Turbinar o Cérebro

CONHEÇA OS INGREDIENTES QUE FAZEM VOCÊ FICAR MAIS INTELIGENTE E QUE PREVINEM DOENÇAS DEGENERATIVAS, COMO O ALZHEIMER


Durante a infância, quem nunca ouviu da boca de um adulto que é preciso comer bastante para ficar inteligente? Essa informação ainda é um recurso muito usado pelas mães para lidar com os pequenos que se recusam a comer.

Embora pareça óbvio, muitas pessoas desconhecem o importante papel que a alimentação desempenha no sustento das funções cerebrais. Ela age como um coadjuvante, ao lado dos exercícios físicos e atividades intelectuais, na tarefa de promover bem-estar ao cérebro e de prevenir doenças degenerativas.


NÃO DISPENSE A GLICOSE

Em uma atitude radical, muitas pessoas costumam cortar de vez os carboidratos (como pães e arroz) quando aderem a algum tipo de dieta. E o fazem sem consultar um nutricionista. Isso gera prejuízos imediatos nas capacidades mentais.
De nada adianta comer os alimentos recomendados e esquecer os carboidratos. Eles se transformam em glicose, que é o combustível das células nervosas. Quando a taxa dessa substância cai muito, elas ficam exauridas.


ALIMENTOS

SALMÃO: AFASTA QUADROS DE DEMÊNCIA
A doença de Alzherimer é considerada a principal causa de demência senil. Além de comprometer a memória, esse distúrbio crônico pode acarretar problemas na linguagem e percepção. É possível diminuir o risco adotando o ômega-3, gordura que combate os radicais livres responsáveis por deteriorar os neurônios. O salmão é riquíssimo nessa substância.

AVEIA: AUMENTA A CONCENTRAÇÃO
A aveia é apontada como um dos melhores reforços para quem deseja focar-se em uma determinada atividade. Rica em fibras, ela reduz o tempo de esvaziamento gástrico. Isso contribui para que a glicose consumida permaneça mais tempo na corrente sanguínea, garantindo energia ao cérebro e mais concentração. O cereal pode ser combinado a frutas, mingau ou vitaminas. Recomenda-se 3 colheres por dia.

OVO: MELHORA A MEMÓRIA
O ovo, especialmente sua gema possui uma quantidade elevada de colina. Esse nutriente contribui para a formação de novos neurônios e no reparo de células cerebrais, resultando na fixação de lembranças e ideias. É indicado duas gemas por semana, o que corresponde a 25 mg do nutriente.

ALFACE: COMBATE A DEPRESSÃO
Não existe um alimento capaz de curar definitivamente essa que é considerada uma das mais incidentes doenças da atualidade e que pode exigir tratamentos medicamentosos específicos. Contudo o alface pode ajudar a controlar as alterações de humor decorrentes dela. O talo tem lactucina, que possui efeito de calmante. Além disso também é rico em lítio, elemento que age diretamente no controle do eixo neurotransmissores serotonina e dopamina, controlando sintomas de ansiedade e depressão.

EXTRATO DE GUARANÁ: ESTIMULA A CAPACIDADE DE RACIOCÍNIO
As melhores opções na hora de resolver problemas de lógica ou em processos que exigem criatividade são as bebidas à base de cafeína, poderoso estimulante do sistema nervoso central. O omega-3 também garante benefícios nesse tipo de ação, mas é a longo prazo. Bebida à base de extrato de guaraná são as mais indicadas, pois além de conterem a substância, podem ser combinadas com açaí, que possui ômega-3. No entanto, o consumo diário não debe ultrapassar 200 ml para evitar sintomas como arritmia e ansiedade.


COMO POTENCIALIZAR ESSES ALIMENTOS?

Uma dieta saudável é apenas parte do processo que garante benefícios ao cérebro. O ideal é que o indivíduo pratique regularmente algum exercício físico, tenha uma boa noite de sono e que estimule a mente, o órgão com atividades que põem a cabeça para funcionar, tais como: ler livros, debater com outras pessoas, aprender a mexer em um novo programa de computador ou estudar um idioma. Atenta a necessidade de tomar sol e não pular as refeições, sobretudo o café da manhã. O jejum prolongado pode desencadear uma baixa de serotonina, o que deixa a pessoa em um estado letárgico. Por conta disso o cérebro fica mais lento, mesmo com o uso de estimulantes como a cafeína.



Abraços à todos.


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quarta-feira, 26 de junho de 2013

Para Segurar a Imunidade nos Dias Mais Frios

NO MÊS EM QUE O INVERNO BATE À NOSSA PARTE, A VITAMINA C AJUDA A REGULAR NOSSA IMUNIDADE, AO PARTICIPAR DA PRODUÇÃO DE LEUCÓCITOS


Confira quanto deste nutriente está presente em 100 gramas dos seguintes alimentos.


emagrecer é vitória

Acerola

941,4 mg

8 unidades



emagrecer é vitória


Caju

219,3 mg

1 unidade



emagrecer é vitória

Pimentão amarelo

201,4 mg

2 unidades

emagrecer é vitória

Farinha de arroz

173,6 mg

10 colheres de sopa



emagrecer é vitória

Mexerica

112,0 mg

1 unidade


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Mingau de milho

109,4 mg

1 prato de sobremesa





emagrecer é vitória


Goiaba branca

99,2 mg

1 unidade




emagrecer é vitória


Couve-manteiga

96,7 mg

5 folhas médias




Kiwi

70,8 mg

1 unidade




90% dos brasileiros comem menos do que os 400 g diários de frutas, legumes e verduras recomendados pelo Ministério da Saúde.


Abraços à todos.


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terça-feira, 25 de junho de 2013

Casos de Sucesso do EMAGRECER DE VEZ

SE VOCÊ AINDA TEM DÚVIDA SOBRE COMPRAR OU NÃO O EMAGRECER DE VEZ, VEJA UM CASO DE SUCESSO QUE SEPAREI PARA VOCÊS.

emagrecer é vitória



Caso De Sucesso – Adilton (34 kg a menos!)

Ah sim, você adora Casos de Sucesso, exemplos REAIS de conquista e eu também! Por isso, trouxe um hoje!

O Adilton fez questão de compartilhar sobre sua jornada e conquista de ter emagrecido, com sucesso, 34 kg!

Abaixo, coloco as palavras dele para que você possa se inspirar e saber que conquistar o peso que você quer só depende da sua decisão de começar e de não abrir mão dos seus sonhos, JAMAIS.

Seus sonhos são dicas subliminares do que você realmente deve atingir na vida. Não feche seus olhos pra eles, mas sim, abrace-os e caminhe junto com eles, pulando todas as pedras que rolarem em sua direção.


Palavras e depoimento do Adilton:

A felicidade é a conquista do sucesso interior. Sentir-se realizado, feliz, amado e próspero é uma ambição natural de todos nós. Todavia, só conseguiremos chegar ao topo, se tivermos o otimismo audacioso de confiar nos poderes do invisível. Sob a proteção do amor do Universo, seguirmos para frente sem medo de viver.

Comecei uma reeducação alimentar há 8 meses, com muita pesquisa, dicas, comendo de tudo, sem restrições severas, e principalmente sem considerar uma dieta apenas. Foi quando encontrei o Emagrecer de Vez que me ajudou mais do que me dando dicas nutricionais e de exercícios, mas me deu um Up no psicológico.

Nessa mesma época comecei a malhar (quem diria, eu numa academia), mas sem duvida fez toda diferença, é muito importante encontrar um exercício que goste, facilita muito. Desde lá se foram 34kg embora, que melhoram muito minha auto estima. Minha meta era chegar aos 80 kg, mas cheguei aos 78. PARA A NOSSA ALEGRIA.

Muitos me perguntam porque comecei essa mania de perder peso. Por um simples e único motivo: estava vestindo 54, enorme de gordo, com problemas respiratórios. Além disso, meu sonho sempre foi correr, me exercitar e nunca consegui. Principalmente por vergonha, por medo de começar e não ir pra frente.

Hoje, consigo correr. Fico tão feliz de correr. Quando corro, corro sorrindo, com vontade de ultrapassar meus limites, de ir em frente. Tudo bem, são 5 km, mas já é um início. Agora é só aumentar a intensidade e me preparar para uma maratona, que é um sonho que vai ser realizado.

Perder peso é chato, é dolorido. No início então, é sufocante. Chega a ser insuportável. No início, existe fome, vontade de comer, dor do exercício. Tudo. Mas, graças a Deus, a dor é temporária. Pode durar um dia, um mês ou um ano. Mas uma hora ela diminuirá e outra coisa tomará seu lugar. Mas, se você desistir, ela vai durar para sempre.

Eu só aprendi uma coisa com tudo isso:

As vezes quando não conquistamos algo, não é que não tenha sido a vontade de Deus não conquistá-lo, e sim, que não nos organizamos para isso.
Encare o fato de que você é responsável por suas falhas e desacertos, Insista, continue correndo atrás dos seus sonhos, pare somente para beber água.

Valorize o que há de melhor em você e tente melhorar naquilo em que você não vai bem. Mostre-se mais, deixe que as pessoas te vejam como você é. Nada de fantasias. Seja autêntico, intenso e verdadeiro.

Tenha o poder de iluminar o ambiente com sua presença.
Acenda o olhar das pessoas quando estiver falando com elas.

Vamos? Me dê a mão. Eu vou junto.

Essas foram as palavras do Adilton, através de seu depoimento, entre outros que já recebi e li... para quem quiser conversar com o Adilton, deixo o facebook dele com vocês: Facebook do Adilton: http://www.facebook.com/adilton.junior.9


emagrecer é vitória


Esse foi apenas um depoimento entre tantos que tenho visto pela satisfação e resultados que o Emagrecer de Vez vem proporcionando a todos.

Inspirador, não? Espero que este testemunho verdadeiro de quem passou pelo processo de emagrecimento com sucesso, possa também te inspirar a olhar com mais carinho para seus sonhos de boa forma.

Tudo começa sempre com o primeiro passo. A quanto tempo você vem esperando “a hora certa” para dá-lo? Será que um dia ela vai chegar? Por que não começar hoje mesmo e decidir parar de postergar o que você realmente quer na vida?


Para você que ainda não conhece o material oficial do Emagrecer De Vez, CLIQUE AQUI.
Junte-se a mim e ao Adilton e entre milhares de pessoas que fazem parte desse sucesso e agradeço a generosidade do Adilton em compartilhá-lo conosco. 

Faça como eu e o Adilton e Emagreça de uma vez por todas!
Acessem EMAGRECER DE VEZ clicando aqui, ou no post Emagrecer de Vez, e conheça o best seller que vem mudando a concepção de muitos.
Um grande abraço a todos.







Dor no Ombro

DICAS SOBRE DOR NO OMBRO, O QUE FAZER E O QUE NÃO FAZER PARA EVITAR ISSO

emagrecer é vitória

  • Dor Aguda: A dor aguda ocorre geralmente após uma lesão, como uma queda. O paciente pode lembrar o momento exato início e ela dura algumas semanas. Já a dor crônica tem um início a traumático e piora progressivamente.
  • Dor Crônica: É mais comum do que a dor a dor aguda. Problemas no manguito rotador - conjunto de músculos e tendões que estabilizam no ombro - são as principais causas. A patologia pode ser fruto de inflamação, bursite, tendinite, invasão do nervo supraescapular, entre outros. A pessoa com essa lesão sente dore quando o braço é levantado ou estendido para a lateral do corpo. Movimentos como aqueles que fazemos para vestir uma blusa ou camiseta também podem ser doloroso. Há ainda o ombro congelado, apelido para a capsulite adesiva, o movimento do ombro se torna restrito. É causada frequentemente por uma lesão. Devido à dor, a pessoa fica impedida de fazer uso do ombro. Mas a progressão de doenças reumáticas, diabetes e cirurgia no ombro também podem causar ombro congelado, completam a lista a artrose, a artrite reumatoide. Elas provocam tanto a dor quanto o inchaço na articulação.

  • TRATAMENTO: Além do uso de anti-inflamatórios e analgésicos, é indicado recorrer à fórmula RICE pra dore agudas. A sigla em inglês significa descanso, imobilização, gelo e elevação (tipoia). Para as dores crônicas recomenda-se a medicação de analgésica e anti-inflamatória, antiartrítica, fisioterapia, acupuntura e em alguns casos mais avançados, a cirurgia.

  • GERENCIANDO A DOR EM CASA:
EXERCITE-SE: Um exercício simples para fortalecer a musculatura do ombro pode ser feito com uma toalha, ao sair do banho. Segure as pontas da toalha, uma em cada mão, para esticá-la. Passe a toalha nas costas, variando as posições dos braços até enxugar todas as partes das costas. (vale para a dor crônica).

DE OLHO NA POSTURA: A postura influencia pouco nas causas de dores no ombro, mas mesmo assim merecem atenção. Entre elas, estão os movimentos repetitivos nas tarefas do trabalho ou na prática esportiva. Sustentar um peso no alto pelo braço pode levar a problema no manguito rotador. Evite carregar bolsas pesadas diariamente.

COMA MAIS PEIXES: A ingestão de ômega 3 proporciona melhoras no caso da artrite reumatoide. Preconiza-se a ingestão de aproximadamente 11 gramas do nutriente por semana. Isso equivaleria a 1 porção de sardinha a cada dois dias, combinada a 1 colher (sopa) rasa de linhaça diária e um punhado (20 g) de nozes por semana.


O QUE NÃO FAZER
  • Não controlar a glicemia: aproximadamente metade dos casos de ombro congelado (capsulite adesiva) ocorre em pacientes diabéticos.
  • Evite fazer atividades com o braço levantado, como trocar cortinas ou lâmpadas.
  • O mesmo vale para esportes como tênis, basquete e vôlei.
  • Na hora de dormir, repousar a cabeça sobre os braços dobrados comprime tendões musculares a pode levar à dor.


Abraços.


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segunda-feira, 24 de junho de 2013

Corrimento Vaginal

DICAS PARA MINIMIZAR ESSE DESCONFORTO

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Secreção que vem da vagina ou do colo uterino, o corrimento pode ser de origem infecciosa, causada por um desequilíbrio da flora vaginal, ou não-infecciosa quando vem com excitação sexual, gestação e alergia.

Dependendo do problema, o corrimento pode ser esbranquiçado ou apresentar cor amarelo-esverdeada.

Além disso, mal cheio, ardência, coceira na região genital, pequenas bolhas e aspecto avermelhado da vagina também são sintomas da doença.

Antes de iniciar o tratamento com antibióticos e via oral e pomadas, é importante procurar ajuda médica para detectar, através de exames, as causas do problema, caso o corrimento não seja tratado de maneira adequada, o problema pode evoluir para infecções no útero, nas trompas e no ovário.


DICA MÉDICA

1- Evite usar frequentemente calças muito justas.

2- Escolha roupas íntimas de algodão em vez de nylon.

3- Quando menstruada, troque o absorvente com frequência.

4- Protetores diários não devem ser utilizados todos os dias. O plástico do absorvente dificulta a transpiração.

5- Procure dormir sem roupas íntimas.

6- Higienize a área genital com sabonetes íntimos.

7- Não segure a urina por muito tempo.

8- Evite papéis higiênicos decorados ou perfumados.

9- Procure um ginecologista caso note alterações de fluxo, cor e cheiro na lubrificação natural da vagina.



Abraços.



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domingo, 23 de junho de 2013

Promoção Suprimento MonaVie


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Pessoal, na compra de 1 Caixa com 4 unidades de Suprimentos MONAVIE

Ganhe 2 unidades de Chá MONAVIE 


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Não percam essa oportunidade, acesse o post aqui no Blog:

Suprimento Alimentar para Dieta

E conheça mais sobre o produto e seus benefícios.

Garantem já o seu: Oferta limitada.

Abraços.




Confira os Alimentos para Combater o Câncer

TOP 50 ALIMENTOS QUE NÃO PODEM FALTAR NO SEU PRATO, VEJA O QUE É BOM (X) OU MUITO BOM (O) PARA COMBATER O CÂNCER


Abacate - Rico em ácidos graxos poli-insaturados e em vitaminas do grupo B (O)
Abacaxi - Contém bioflavonoides (X)
Abóbora - Rico em carotenoides (X)
Agrião - Fonte de compostos indoles (O)
Alface - Fonte de luteína (X)
Alho - Presença de compostos sulfurados (O)
Amora - Fonte de antocianinas (O)
Arroz integral - Rico em fibras (O)
Azeite - Fonte de ácidos graxos monoinsaturados (O)
Banana - Rica em fibras prebióticas (O)
Batata - Rica em vitamina C, com propriedades antioxidantes (X)
Berinjela - Rica em fibras insolúveis (X)
Beterraba - Fonte de antocianinas (O)
Brócolis - Grande teor de folatos (O)
Café - A cafeína e os polifenóis do café tem propriedades anticancerígenas (X)
Canela - Ação anti-infecciosa (X)
Cebola - Contém selênio, com propriedades antioxidantes (O)
Cereais - Rica em fibras (X)
Chá verde - Contém epigalocatequina-3-galato (O)
Chocolate amargo - Contém antioxidantes (O)
Couve-flor - Contém compostos indoles (O)
Ervilha - Fonte de luteina (X)
Espinafre - Ricos em carotenoide e em cálcio (X)
Feijão - Rico em antocianinas (X)
Gengibre - Quando fresco, bom teor de vitamina C (O)
Goiaba - Fonte de licopeno (X)
Iogurte - Presença de micro-organismos vivos: os probióticos (X)
Hortelã - Boa quantidade de antioxidantes, analgésico, antisséptico (O)
Laranja - Rica em vitamina C e cálcio (X)
Leite - Contém lactose, cálcio e vitamina D (O)
Leite fermentado - Rico em probióticos (O)
Maça - Contém quercetina, rica em fibras (O)
Manga - Rica em betacaroteno (X)
Manjericão - Contém polifenóis aromáticos com propriedades antioxidantes (O)
Melancia - Fonte de licopeno (O)
Milho - Fonte de antocianinas (X)
Noz - Contém ômega 3 (O)
Óleo de girassol - Contém ácidos graxos poli-insaturados (X)
Ovo - Contém luteína e zeaxantina, dois carotenoides (O)
Pão integral - Rico em fibras e carboidratos complexos (O)
Pimenta - Fonte de quercetina, propriedades antioxidantes (O)
Quinoa - Muito ricas em magnésio, em ferro não heme, fonte de proteínas vegetais (O)
Romã - Contém elagitaninos, poderosos antioxidantes (O)
Salmão - Rico em ômega 3 (O)
Salsa - Rica em vitaminas C e cálcio (O)
Linhaça - Ricas em linhanos, fitoestrogênios antioxidantes (X)
Soja - Contém fitoestrogênios (X)
Tomate - Rico em licopeno (O)
Uva - Contém numerosos polifenóis, entre os quais o resveratrol, poderoso antioxidante (O).


Abraços.



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sábado, 22 de junho de 2013

Entenda Como se Formam os Tumores

QUE DOENÇA É ESSA?


emagrecer é vitória


O corpo humano é um sistema de criação, manutenção e renovação de células. Quando ocorre alguma falha no processo, podem surgir os tumores. A maioria deles se origina como fruto de falhas nos mecanismos de replicação celular, associadas ou não a estímulos carcinogênicos como cigarro ou devido a mecanismos hereditários.


Para entender melhor o que acontece no organismo quando a doença se desenvolve, confira a lista.


1-  Durante a divisão celular, o DNA, material genético da célula, pode ser danificado. Quando o organismo está funcionando corretamente, as células defeituosas se autodestroem. Ou seja, o próprio corpo se encarrega de consertar o erro.

2- No entanto, muitas vezes, as células defeituosas se reproduzem rápida e descontroladamente e o mecanismo de reparo pode não funcionar. Esse defeito pode ser herdado, mas na maioria dos casos, o DNA é alterado por causa da exposição frequente a fatores ambientais favoráveis, como fumo, radiação ultravioleta, alguns tipos de vírus e má alimentação.

3- Ao se reproduzirem desordenadamente, as células cancerosas formam uma massa, chamada de tumor. Essas células podem se desprender do tumor e atingir outras partes do corpo, onde passam a crescer e substituir o tecido sadio, num processo chamado metástase.

CONJUNTO DE FATORES


Segundo informações do Instituto Nacional de Câncer (Inca), câncer é o nome dado a um conjunto de mais de 100 doenças. Caracteriza-se por alterações no material genético, que fazem com que as células cresçam e se multipliquem de forma desordenada.

Raramente a doença se desenvolve exclusivamente por causa de fatores hereditários. Ou seja, mesmo em quem tem predisposição, os fatores determinantes podem ser ambientais, e a multicausalidade é frequente; geralmente, associação entre álcool e tabaco, má alimentação e sedentarismo, entre outras.


Abraços.




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sexta-feira, 21 de junho de 2013

10 motivos para Beber Chá


emagrecer é vitória


1- Consumir três xícaras de chá ao dia repõe cerca de mil mililitros no organismo, ou seja, metade da necessidade diária.

2- Estudos garantem que a infusão regular de chá-verde, por exemplo, reduz a incidência de câncer devido sua ação antioxidante.

3- Os chás verde e branco são ricos em antioxidantes. Consumi-los regularmente é uma das maneiras de bloquear o envelhecimento precoce.

4- A bebida estimula o estômago a secretar as enzimas digestivas que aumentam a velocidade da digestão.

5- O chá-verde colabora para um mulher funcionamento do intestino, pois os polifenóis, substâncias presentes na bebida, atuam protegendo a mucosa intestinal.

6- Compostos encontrados no chá-verde recuperam os sistemas enzimáticos do fígado, além de proteger o órgão contra substâncias tóxicas.

7- O chá-verde possui xantinas, substâncias que aceleram o metabolismo das células, resultando em queima de calorias.

8- Assim como café, mate e guaraná, o chá-verde é estimulante, pois contém cafeína.

9- O chá pode ser ingerido quente, quando há necessidade de aquecer o corpo, ou gelado, para refrescar.

10- Sabia que beber chá, para algumas culturas, representa introspecção e socialização? No Japão, a cerimônia do chá japonês (cha-no-yu) tem um papel importante na cortesia social e no desenvolvimento pessoal.


Abraços



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quinta-feira, 20 de junho de 2013

Calêndula

UTILIZADA EM PREPAROS FITOTERÁPICOS, COSMÉTICOS E NA CULINÁRIA, A ERVA É INDICADA CONTRA INFECÇÕES, QUEIMADURAS E REUMATISMO


emagrecer é vitória


Nomes populares: malmequer, margarida dourada, maravilha, maravilha-dos-jardins, malmequer dos jardins, bem-me-quer, malmequer-amarelo, flor de cemitério, erva do sol, flor todo ano, noivinha do sol e verrucária.

Nome científico: Calendula officinalis L.

Propriedades medicinais: tem ação analgésica, antiúlcera gástrica, antiespasmódica, diurética, cicatrizante, antisséptica, sudorífica, calicida, anti-inflamatória, antiviral, antiemética, vasodilatadora, tonificante da pele, emoliente, suavizante, adstringente, antifúngica, antialergênica, depurativa, emenagoga, bactericida, sedativa e imunomoduladora. O extrato da flor protege a pele contra os efeitos da radiação ultravioleta emitida pelo Sol, retardando o envelhecimento da pele. Na frança, foi relatado que o extrato possui atividade antitumoral.

Contraindicação: a erva tem baixa toxidade. A ingestão em doses elevadas, no entanto, pode provocar náusea e depressão. Quando fresca, a planta promove dermatite de contato em pessoas com hipersensibilidade. As formas concentradas (tintura, extrato glicólico e alcoólico ou chás de infusão) são contraindicadas durante a lactação e, principalmente, na gravidez, por possuir ação emenagoga, que estimula a menstruação, podendo ser abortivo.

Pode ser encontrada: seca, pronta para uso caseiro em lojas de produtos naturais e farmácias de manipulação, ou industrializada, como cosméticos, tinturas e extratos. Deve-se tomar cuidado com a procedência do produto, certificação, prazo de validade e aparência da erva, que não deve estar fungada e esbranquiçada.

COMO USAR:
  • Feridas, úlceras, acnes: 2 colheres de (sopa) de flores em 1 xícara (chá) de álcool de cereais a 70%. Deixe em maceração por 5 dias. Coe em um pano. Para o uso interno, tome 1 colher (chá) diluída em um pouco de água, 2 vezes ao dia. Para uso externo, aplicações locais, com um chumaço de algodão, de 2 a 3 vezes por dia, com a tinta diluída em igual quantidade de água.
  • Entupimento do canal lacrimal: 1 colher (sopa) de flores em xícara (chá) de água fervente. Abafe por 15 minutos, coe e espere esfriar. Faça aplicações nos olhos (fechados), com um chumaço de algodão, de 2 a 3 vezes ao dia.
  • Reumatismo e dores musculares: amasse em um pilão, 2 colheres (sopa) de folhas frescas até adquirir uma consistência pastosa. Espalhe em um pano ou gaze, aplique no local afetado e cubra com um pano. Deve ser aplicada 2 vezes ao dia, durante 15 minutos, ou deixe agir a noite toda.
  • Queimaduras (sol, fogo, ácido): faça compressas com a tintura de calêndula sobre uma gaze, deixando de 20 a 30 minutos. Dependendo da queimadura, aplique 2 a 3 vezes ao dia.

Abraços.



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