quinta-feira, 25 de janeiro de 2018

Desintoxicar!!!

5 DICAS PARA SE DESINTOXICAR APÓS UMA FESTA.

Hoje vou ensinar para vocês como se desintoxicar depois daquela festinha de final de semana que abusamos além da conta... rs... e claro, que acabamos consumindo aquelas calorias a mais, tanto nas comidas, docinho e nas bebidas.

Consumir tudo isso é muito fácil e muito rápido, agora perder todas essas calorias, é aí que mora o grande perigo, sofremos tanto para emagrecermos, para termos o corpo que queremos e sonhamos que para mantermos tudo isso, realmente não é fácil. E depois de um fim de semana agitado, devemos sim, cuidar do nosso corpo e isso se chama DESINTOXICAR ele de todas essas coisas que consumimos, então vamos lá para essas 5 dicas:


  1. Abuse das Frutas: Elas têm nutrientes que limpam o organismo. Privilegie maçã, pera, melão, ameixa, cereja, kiwi, limão, abacaxi, que têm menores índices glicêmicos.
  2. Reduza as Calorias: A ingestão calórica em festas é alta. Maneire por uma semana, "consumindo 400 kcal a menos por período".
  3. Hidrate-se: Quanto mais líquido você ingerir, menor a retenção causada pelos excessos cometidos. Prefira água e água de coco.
  4. Mas nada de álcool: Bebidas alcoólicas, além de calóricas, causam uma sobrecarga ao organismo. Tente evitá-las por uma semana após o evento.
  5.  Corte os industrializados: Não precisa tirá-los do dia a dia para sempre, mas evite seu consumo por alguns dias. "Prepare seu alimento por sete dias assim, você controlará o que consumiu".

Essa é uma ótima forma de desintoxicar seu corpo e mantê-lo saudável!!

(Deixem seus comentários, ideias e opiniões, juntos podemos aprender cada vez mais).

Obrigada e forte abraços à todos.