sábado, 30 de março de 2013

Suprimento alimentar para Dieta


MONAVIE ACTIVE

emagrecer é vitória


MonaVie Active é um suprimento alimentar, que melhora a qualidade de vida, tornando as pessoas mais dispostas ao seu dia-a-dia. 

É uma bebida composta por 19 frutas com colágeno, naturalmente rica em vitamina C, que alia sabor e conveniência. Desenvolvida com base em uma filosofia de Equilíbrio-Variedade-Moderação, MonaVie Active é uma adição perfeita a uma dieta balanceada. É muito apreciada por pessoas de todas as idades que buscam um estilo de vida saudável. A MonaVie se destaca por seus produtos que são desenvolvidos com ingredientes especialmente selecionados, com formulações inovadoras e um processo exclusivo. 

As 19 frutas composta por esse suprimento são: Açaí, acerola, ameixa, amora, banana, blueberry, camu-camu, cereja, cranberry, cupuaçu, damasco, kiwi, lichia, maracujá, pêra, pêssego, romã, uva branca e uva vermelha. Lembrando que, todos os produtos da MonaVie são a base de açai.

Mais detalhes do produtos podem ser acessados no site www.monavie.com.br (Ressaltando que, a venda dos produtos não são feitas pelo site Monavie, apenas pelos representantes)

Quais são os diferenciais do MonaVie Active?

  • Contém colágeno hidrolisado.
  • É rico em antioxidantes e Vitamina C.
  • É feito de pó desidratado de açaí, através de congelamento a seco, o que conserva o teor nutricional do açaí.
  • O produto é pasteurizado, o que garante sua segurança.
  • A MonaVie é uma empresa muito rigorosa e cuidadosa no processo de fabricação dos produtos, desde o ato da colheita até o envase.
  • O MonaVie Active é muito conveniente, pois é líquido e já bem pronto para consumo.
  • É muito gostoso.
  • A MonaVie estimula a colheita sustentável do açaí.
  • Combate o envelhecimento precoce proveniente dos radicais livres.

Dose diária:
Beba 50 ml duas vezes por dia.


Lembrando que MonaVie é um poderoso suprimento na ajuda na dieta para emagrecer.


emagrecer é vitória

Conteúdo: 1 CAIXA COM 4  caixas de SUPRIMENTOS MONAVIE

VALOR TOTAL: 85,00 reais

Incluso o valor do frete. 




Na compra de 1 caixa com 4 caixas de suprimento MONAVIE



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Saiba seu peso certo


Aprenda qual seu peso ideal através do IMC



Através do Índice de Massa corporal (IMC)  uma das formas para se obter um indicativo de que você está acima do peso ideal ou abaixo do peso ideal  de forma simples e rápida.


Desenvolvido pela Organização Mundial de saúde (OMS), o cálculo do peso ideal é feito utilizando a fórmula IMC = peso / (altura x altura).

Lembrando que calcular o IMC não resolve todos os problemas, esse cálculo é apenas um indicador e não determina exatamente se você está abaixo ou acima do peso, outros fatores como sexo, idade, condicionamento físico, etc, devem ser levados em conta.




Vejamos Portanto um exemplo:

IMC: 66 kg / (1,63 x 1,63) 

o IMC dessa pessoa será de: 25.21

Com o resultado do cálculo de IMC, consulte abaixo a tabela da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade para saber como está seu índice:

Tabela IMC:

Cálculo IMCSituação
Abaixo de 18,5Você está abaixo de seu peso.
Entre 18,5 e 24,9Parabéns — você está em seu peso normal!
Entre 25,0 e 29,9Você está acima de seu peso (sobrepeso)
Entre 30,0 e 34,9Obesidade grau I
Entre 35,0 e 39,9Obesidade grau II
40,0 e acimaObesidade grau III

Ou seja, como podemos ver, essa pessoa está entre 25,9 e 29,9, ela está acima do peso, o ideal seria estar na escala de 18,5 e 24,9.

Outro ponto para calcular seu peso ideal é a circunferência da sua cintura, se ela medir 90 centímetros ou mais, você provavelmente está com excesso de tecido adiposo e isso pode apresentar um risco para sua saúde.

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Pessoal essas são 3 dicas dos produtos mais vendidos do Compra Fácil e com preços imperdíveis, acessem e vejam as vantagens de preços e qualidades.



quinta-feira, 28 de março de 2013

3 dicas de produtos infalíveis

Pessoal vou ressaltar novamente 3 produtos que já estão 
colocados no Blog e que estão tendo uma saída incrível.


1- EMAGRECER DE VEZ

Esse produto é campeão de vendas ( 28 vendas em 1 semana).
Produto comprovado por milhares de pessoas que usufruíram e estão usufruindo,  indicado para pessoas que tem o propósito de emagrecer com qualidade, dicas infalíveis de como reagir durante o período  de emagrecer, a vantagem de poder comer tudo o que quer sem afetar o emagrecimento, técnicas e dicas de como manter a postura física, como cuidar de sua saúde e se sentir valorizada, podendo colocar a roupa que desejar. O emagrecer de vez vai te contar todos os segredos que nunca foi divulgado e principalmente como manter o peso perdido, essa é a sua chance, faça como eu e realize seus sonhos.
É hora finalmente de descobrir porque você não consegue emagrecer!

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Produto com alto índice de vendas para homens ( 20 vendas em 1 semana)
O Hipertrofia muscular vem sendo vendido em todo Brasil com uma aceitação incrível entre os homens que querem adquirir massa muscular e não sabem como, pois não basta apenas ir a academia, porque isso dará apenas resultados imediatos e não duradouros, devido a isso o hipertrofia muscular lançou esse e-book com dicas, vídeos, técnicas de como conseguir músculos definidos em pouco tempo sem esforço, vai mostrar os exercícios corretos para cada parte do corpo, os erros que a maioria comete quando está se exercitando e os 4 segredos para um treino com resultado concreto. 
Todo homem sonha com o tão músculo definido, não é?, qual mulher não gosta de ver um homem musculoso, mas claro com aquele músculo bonito, definido, tenho certeza que todas nós. Portanto não percam tempo e conheçam o que vão mudar o modo de vocês pensarem e agirem, antes de irem para a academia, pense no hipertrofia muscular e o que ele vai mudar em sua vida.
E vale ressaltar que é 100% seguro e se não estiverem satisfeitos o hipertrofia muscular devolve seu dinheiro.

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Produto campeão no ramo de ganhar dinheiro pela internet ( 22 vendas em 1 semana).



O Búfalos geradores de dinheiro é um clube que apresenta, segredos, recursos e a matemática de como ganhar dinheiro online, esse produto é vendido em mais de 60 países, só por aí já dá para perceber o índice de aceitação do produto e sua credibilidade, afinal isso é muito importante para quem quer começar seu próprio negócio. Quem não quer ser seu próprio patrão?, não ter que esperar por aquele salário vergonhoso no fim do mês que mal paga suas contas, ter que levantar cedo todos os dias, pegas ônibus, ou bicicleta, ou até mesmo gastar com combustível que muitas vezes não são reembolsados pelas empresas, trabalhar 8 horas ou mais no dia e chegar em casa exausto sem força para nada? É hora de mudar isso, chega de sofrer se você pode trabalhar no conforto de sua casa em apenas algumas horas e curtir o resto do dia, é isso que o Búfalos geradores de dinheiro vai lhe proporcionar. Quer ter uma renda de 4000 mil reais por mês e até mais?, então faça parte dessa equipe, deixe eles te mostrarem o caminho da sua independência financeira. 
Eu particularmente comecei ganhado 550,00 reais por semana, o que dava no mês um valor de 2200,00 mais ou menos e hoje depois de 5 meses que adquiri o Búfalos geradores de dinheiro, minha renda por mês varia de 4500 à 5500 mil, por isso pessoal, eu garanto vale a pena e garanto também que é o MELHOR produto lançado até hoje no ramo de ganhar dinheiro pela internet e é bem provável que nos próximos anos não apareça nada igual. A oportunidade está em suas mãos. Aproveitem.

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Pessoal esses produtos são comprovados e recomendados por milhares de pessoas que fazem parte, assim como eu, faça parte deles vocês também.
Qualquer dúvida, entrem em contato comigo.
Abraços.




Cólica Menstrual

Como amenizar essas dores que tanto incomodam as mulheres.


A cólica é o sintoma mais comum durante o ciclo menstrual e atinge cerca de 80 % da mulheres brasileiras. A dor começa na região uterina e vai irradiando para as costas o que muitas vezes causam vômito, náuseas, dores de cabeça, fadiga, entre outros. Isso tudo é causado por uma
substância que se acumula no endométrio e atuam durante o ciclo menstrual provocando contrações.Com a ajuda de uma dieta equilibrada pode contribuir para aliviar as cólicas e o desconforto, além de exercícios físicos que aumentam a liberação de hormônios, o que gera uma sensação de bem-estar e diminui a irritabilidade nessa época menstrual.


ALIMENTOS QUE AJUDAM A COMBATER AS CÓLICAS
  • Cálcio: queijos, leites e iogurtes.
  • Vitamina B6: farelo e gérmen de trigo, fígado, melão, repolhos, ovos, melado, levedo de cerveja e carnes.
  • Magnésio: verduras, legumes, cereais integrais e castanhas.

TRATAMENTOS ALTERNATIVOS

Podem ser feitos com anti-inflamatórios ou anticoncepcionais, óleos de prímula, ajudam a aliviar os sintomas da cólica. O que não pode ser esquecido é a técnica da bolsa de água quente, coloque a bolsa na região mais dolorida isso irá ajudar a relaxar, melhorando a dor. A acupuntura também é bom porque tem ação analgésica e oferece resultados satisfatórios.



Receitas que acalmam

 Receitas que favorecem o sono, que acalmam e ajudam a melhorar a memória


PARA ACALMAR
Ingredientes:
  • 1 copo (250 ml) de água fervente
  • 1 colher (sopa) de folhas frescas de capim-limão picadas
  • 3 colheres (sopa) de suco puro de maracujá
  • Gelo e mel a gosto.
Modo de preparo:
Despeje a água fervente sobre o capim-limão e abafe por 5 minutos. Coe e leve à geladeira por 1 hora. Misture o suco de maracujá, adicione gelo e mel a gosto e beba em seguida.


PARA MEMÓRIA
Ingredientes:
  • 1 cacho pequeno de uvas-roxas
  • 1/2 goiaba vermelha
  • 1 colher (sobremesa) de linhaça
  • 1 copo grande (300 ml) de água
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se necessário, adoce com 2 colheres (chá) de mel. Beba 1 vez por dia.


PARA DORMIR
Ingredientes:
  • Suco puro de 1/2 maracujá
  • 1/2 colher (sopa) de folhas frescas de hortelã
  • 1 copo (250 ml) de água
  • 1 colher (sopa) de mel
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem. Se quiser, adicione gelo. Beba sem coar.


Bom pessoal fica a dica de algumas receitas que ajudam nosso dia-a-dia.
Abraços.

quarta-feira, 27 de março de 2013

Famosa TPM

Quem não sofre de Tensão pré-menstrual?



Difícil dizer a mulher que não sofre desse problema que atormenta a todas, quando chega esses dias, tudo fica negro na vida de uma mulher. Ai surge um conjunto de sintomas como a irritabilidade, temperamento agressivo, cólicas, insônia, inchaço, dores de cabeça e aumento de peso, esses sintomas aparecem devido as alterações nas taxas hormonais do organismo.

Há algumas maneiras de tentar aliviar isso, seja por medicamentos prescritos, reduzir o consumo do sal, condimentos e cafeína, cortar o açúcar e as gorduras também, além de tentar evitar os cigarros e consumo de álcool.
Vale lembrar que, nesses dias a mulher apresenta deficiência de alguns nutrientes, sendo necessária a reposição deles através da alimentação, ou seja, aumentar a ingestão de leite e derivados, frutas, magnésio, verduras, vitamina B e E.


Dicas de alimentos que ajudam a diminuir os sintomas da TPM:
  • Melancia, manga, melão, abacaxi, banana.
  • Salsinha, espinafre, agrião, alcachofra, pepino, milho.
  • Soja, lentilha, leite e derivados, azeite de oliva, gema de ovo.
  • Carnes, peixes.

Receitas que ajudam: 
Chá de erva-doce com camomila.
Chá de erva-doce com alecrim.
Vitamina de maracujá, banana e aveia.
Shake de soja.
Mix de banana e água de coco.


Até a próxima pessoal.

Dores de Cabeça

Uma das dores mais cruéis de dor de cabeça é a Enxaqueca



A enxaqueca dura em torno de uns 3 dias, geralmente começa afetando os olhos e vai se afastando pelo resto da região encefálica. Alguns sintomas que a enxaqueca causa são: cabeça pulsando, náusea, vômito, intolerância à luz, à som e a diversos cheiros. De acordo com a Sociedade Brasileira  de Cefaleia, a enxaqueca atinge 75% das mulheres.


Pessoal vou citar algumas dicas de como se livrar desse incômodo.

  1. Evite fica muito tempo sem comer, o intervalo das refeições tem de ser de 3 horas.
  2. Alimente-se em pouca quantidade em intervalos regulares, fazendo de 2 ou 3 lanches.
  3. Beba água quando sentir sede, não fique esperando principalmente quando a dor aparecer.
  4. Descanse na medida certa, dormir pouco ou muito pode fazer aparecer as dores intensas.
  5. Quem te enxaqueca não deve ingerir mais que 2 ou 3 xícaras de café ao dia.
  6. Descanse e não faça esforço físico durante as crises de dores.
  7. Realize atividade física, como alongamentos.
  8. Não consuma bebidas alcoólicas.
  9. Procure um médico, não faça uso de remédio, pode piorar o quadro.
Alimentos proibidos durante a enxaqueca
  • Café, mate, refrigerante à base de cola
  • Doces de chocolates
  • Queijos amarelos
  • Frutas ácidas e que tenham digestão lenta
  • Cerveja, vinho tinto
  • Alimentos gorduroso e frituras

Até a próxima.

terça-feira, 26 de março de 2013

Abdômen Trincado

Qual homem não gostaria de ter um abdômen trincado, a famosa hipertrofia muscular?

Muitos sofrem para chegar nesse processo e acham impossível adquirir o tão sonhado músculo em pouco tempo.
Ninguém quer ficar treinando exageradamente e obter resultados aquém do esperado, o que gera uma grande frustração, além do mais, nada é mais gostoso e estimulante ver seu tão sonhado abdômen sendo exibido para todo o mundo não é?

Na Hipertrofia muscular você terá as respostas que sempre desejou ter, explicado de forma simples e com uma eficácia tremenda e mostra de resultados realmente comprovados por milhares de pessoas que hoje fazem parte dessa equipe, não gaste dinheiro com academia, sem matando de treinar sem ter um acompanhamento completo de pessoas que sabem o que fazem, ou seja, treinando muito menos do que poderia imaginar e obtendo resultando muito a mais do que esperava.

Leia esse E-book e aprenda o que seu corpo precisa, chega de achismo, de pessoas contando balelas, de pesquisas que não levaram a nada, chega de se frustrar, garantia total de sucesso pessoal, ou, devolução garantida.

Não vale a pena tentar?.... Coloquei esse artigo no meu blog, porque muitas pessoas que conheço, principalmente homens já fazem parte desse sucesso e achei algo extremamente de qualidade, além do respeito que os responsáveis pelo Hipertrofia muscular nos concede, uma ótima qualidade, respeito com seu público e vantagem de contato direto com eles.

Algumas dicas do que você irá aprender:
  • Como aumentar sua força bruta
  • técnicas para o crescimento muscular
  • quais exercícios promovem aumento na massa muscular
  • os erros que muitos cometem
  • o volume exato de cada exercícios
  • como montar e organizar seu treino com objetivo certo
  • exemplos práticos de exercícios
  • técnicas avançadas para o crescimento muscular, evitando a famosa estagnação
  • os 4 segredos para um treino com resultado concreto
  • tudo isso e muito mais coisas

Se você tem medo de começar, fique tranquilo, você gasta tanto dinheiro em academia, sem resultado nenhum e sem contar nas outras opções não é?, garantia total do produto, ou devolução do seu dinheiro, vale a pena conferir ou isso ficará te consumindo para sempre.

Imagina o que seus amigos dirão quando verem você com um abdômen trincado?
Ou melhor, o que as mulheres pensarão sobre você?

Chegou a hora de mudar.... continue lendo AQUI



Assalto a geladeira

Boquinha Noturna


Quem costuma assaltar a geladeira à noite, cuidado: talvez você esteja sofrendo da síndrome da fome noturna, que, além de alterar o sono e o humor, aumenta e muito o peso na balança. Infelizmente isso não tem cura, normalmente o tratamento recai sobre os antidepressivos, que agem na estabilização do sono e controlam a compulsão, mas não cura pessoal.
Então vai algumas dicas quando a fome bater a noite:

  • Sempre deixe uma comidinha preparada para saciar esse momento de fome, pode ser um iogurte ou uma fatia de pão com geleia e sem açúcar claro, os integrais são os mais indicados.
  • Frutas são ótimas opções, pois a frutose vai direto para a circulação do sangue em ajuda no combate da gula.
  • Um bombom pequeno ou uma tigela de frutas salpicadas com pedaços de chocolate (30 gramas), também são capazes de enganar o impulso daqueles que amam doces.
  • Se acordou e não consegue dormir mais, leia um bom livro, ouça uma música relaxante até o sono voltar novamente.
Espero que tenham gostado das dicas, são realmente eficazes.

Abraços.

Dúvidas na Dieta

Se eu seguir a risca minha dieta, posso comer o que quiser no final de semana?



NÃO pessoal, infelizmente não é assim que funciona, recomenda-se que nunca se abandone a dieta. Quando a pessoa está seguindo um regime, seu organismo está reprogramado a comer menos e a consumir alimentos mais saudáveis, então, se você se descuidar no fim de semana, seu organismo não será reeducado.

Uma dica para você não cometer esse erros: se quer comer uma pizza no jantar, escolha um sabor light, as de vegetais por exemplo, evite comidas gordurosas. Ah! e vale lembrar também que no dia seguinte, após cometer o "pecado", você pode fazer suas refeições a base de líquidos, para desintoxicar o corpo.

Fórmulas Caseiras para Cabelos

Cinco receitas baratas e fácies de resolver os problemas de seus cabelos...


Restaurador
Indicação: cabelos de fios secos,
quebradiços e sem brilho

Receita
Lave os cabelos com xampu de coco extravirgem , com os cabelos molhados, apliquem a mistura: 2 colheres (sopa) de iogurte natural, 1 colher (sopa) de mel e 1 colher (sopa) de óleo de alecrim. Misture tudo, nos cabelos ainda molhado aplique a mistura e deixe agir por 20 minutos e em seguida enxague bem.
Faça 3 vezes na semana.

Alisante natural
Indicação: cabelos rebeldes e secos, 
que necessitam de tratamento

Receita
Misture 1 colher (sopa) de argila branca, 1 colher (sopa) de extrato de soja em pó, 2 colheres (sopa) de melaço de cana, 1 colher (sopa) de óleo de castanha-do-pará, 1 colher (sopa) de óleo de babaçu, 1 colher (sopa) de óleo de cenoura, 2 colheres (sopa) de mel e 2 colheres (sopa) de  iogurte natural. Aplique no cabelo todo e deixe agir por 40 minutos.
Faça 2 vezes na semana

Suco revigorante
Indicação: fios sem vida

Receita
No liquidificador, bata 1/2 cenoura, 1 colher (sopa) de polpa de acerola, 1 colher (sopa) de pólen, 1 copo de água de coco e adoçante a gosto.
Tome um copo de uma a duas vezes por dia.

Antiqueda
Indicação: cabelos ralos

Receita
Misture 100ml de cada tintura: de avenca, de alecrim, erva-cidreira, jaborandi e arnica (encontradas em lojas especializadas, como farmácia e produtos naturais. Coloque em um vidro com tampa. Aplique no couro cabeludo com um algodão.
Usar diariamente

Hidratação extra
Indicação: cabelos secos e com frizz

Receita
Misture 1 colher (sopa) de óleo de coco extravirgem, 1/2 colher (sopa) de cenoura, 1/2 colher (sopa) de óleo de abacate, 1 colher (sopa) de mel e 1 colher (sopa) de mamão. Aplique nos cabelos e fique no sol da manhã por uns 15 minutos, em seguida lave os cabelos com xampu de preferencia de coco extravirgem.
Fazer isso 2 vezes na semana,

segunda-feira, 25 de março de 2013

Relatos e Conquistas



Olá pessoal!  Hoje eu vim contar para vocês as conquistas que muitas pessoas conseguiram através do meu blog.

Todos sabem a imensa dificuldade de se iniciar um projeto, principalmente quando não querem investir, muitos acreditam que tudo cairá do céu e que simplesmente basta aparecer algo dizendo que conseguirão dinheiro fácil e rápido que todos vão atrás, achando que mágica acontece e infelizmente muitos perdem com isso.
Antes de mais nada, é preciso encontrar o que realmente procura, ou seja, pesquisar de todas as formas o que lhe é mais conveniente, pois o que é bom para uns não serão para outros e uma forma simples e clara de exemplo são as várias opções que o blog oferece.
Várias pessoas me postaram contando suas experiências, conquistas e dúvidas. A pergunta mais frequente foi,… Qual desses projetos eu faço parte?… respondi que todos, porque realmente tive coragem e vontade e conhecê-los e principalmente de enfrentá-los, confesso que tive medo e receio, como todos vocês que começaram também tiveram e vocês que vão começar, porém, postei no meu blog apenas os 5 dos vários projetos que conheci e experimentei e devido as falhas, dificuldades, enganações, escolhi esses 5, pois são eles que mudaram minha vida e que hoje me tornei totalmente independente financeiramente.

Porém, não estou dizendo que vocês devem adquirir todos, pois não é assim que funciona, eu particularmente comecei com 1 e quando consegui ganhar meu primeiro dinheiro com ele, investi no 2 e assim por diante, portanto, escolham um e com certeza o dinheiro é certo.
Uma dica para vocês que vão começar é iniciar em algo em que o investimento seja pequeno, apesar de que o retorno é rápido.
Eu comecei com o COMO IMPORTAR DA CHINA E GANHAR DINHEIRO COM ISSO. Um fator muito interessante quando comecei é que eles apresentam vídeos de pessoas que já fazem parte desse projeto, discussões, opiniões e proporcionam que possamos aprender com essas pessoas que hoje faturam muito dinheiro simplesmente importando da China, é claro que vocês acharam que pela internet conseguiram essas informações, eu também pensei isso e pesquisei várias horas, porém nenhum deles ensinam como conseguir isso, mostram sites da China do qual você pode comprar, sim… realmente você pode comprar, porém aí começa as complicações, você compra e na hora da entrega o que acontece?, acontece que…. o produto não chega, não é entregue, sabe porque??… porque fica preso pela fiscalização, é aí que o COMO IMPORTAR DA CHINA  mostra como esses produtos serão entregues sem que isso aconteça, sem ter o risco de ser pego, com a garantia de entrega e PRINCIPALMENTE com RAPIDEZ, pois se uma compra é feita por algum desses sites da China o produto demora 30 dias para chegar quando chega, com COMO IMPORTAR DA CHINA, o produto chega em apenas 7 DIAS… isso mesmo, é rapidez e garantia. Métodos de como abrir sua própria loja on-line, comprando produtos por apenas 5,00 e vendendo por 20,00 ou 30,00 reais, o lucro é certo pessoal, pois não tem como dar errado, é ser seu próprio patrão trabalhando dentro de sua casa ou em qualquer lugar que deseja sem dor de cabeça, tenho certeza que assim como eu, você também terá sucesso…

Esse foi o primeiro que comecei e que venho ganhando muito dinheiro e de forma simples como todos nós queremos.

Continue lendo AQUI


Boa sorte.

Receita de Brigadeiro LIGHT

Pessoal ai uma dica deliciosa de brigadeiro light, sei que a maioria ama brigadeiro e que não é fácil ficar sem né? Principalmente nessa época de páscoa, então resolvi colocar essa receita para que vocês possam se deliciarem um pouco com essa gostosura!

Rendimentos: 30 unidades
Calorias: 60 kcal (cada)

Ingredientes

  • 1 copo de leite desnatado
  • 2 colheres (sopa) de farinha de aveia
  • 1 gema de ovo
  • 1/2 lata de leite condensado
  • 3 colheres (sopa) de achocolatado em pó light

Modo de preparo

  1. Leve ao fogo o leite, a aveia e a gema de ovo e mexa sem parar, até ele ficar creme grosso, com a consistência de um mingau.
  2. Acrescente o leite condensado e o achocolatado em seguida. Misture bem até dar o ponto de brigadeiro. Espero esfriar.

Aproveitem pessoal fica uma delícia, comentem o que acharam.

Abraços.

Dieta Tudo-pode

Muitos dizem que para emagrecer precisamos abri mão de todas as guloseimas, será?


Se você é daquelas que não consegue seguir uma dieta a risca, assim que nem eu, justamente porque não quer deixar de comer coisas que gosta, aquele docinho no fim de semana?

Agora não tem mais desculpas!
Faça que nem eu pessoal, sempre acreditei que nada disso é possível, antes eu pesava quase 90 kg, já estava obesa em relação a minha altura e com essa nova técnica hoje estou com 60 kg e continuo na minha caminhada rumo a perca de mais alguns quilinhos, portanto, chega de inventar desculpas, deixar para amanhã e encare algo que realmente vale a pena.

Continue lendo AQUI

Abraços pessoal.

Exercícios

Posso sofrer algum tipo de lesão se não me aquecer antes de começar os exercícios?


Pessoal uma dica, o aquecimento é muito importante para dar início aos exercícios. Porque é o momento em que você vida seu organismo  que ele vai começar a trabalhar mais. Todo esse processo faz com que o corpo da gente aumente a circulação do sangue, ou seja, quando os músculos não estão aquecidos, eles não absorvem bem os impactos e choques e tudo isso vai gerar riscos de lesões.

Então pessoal fica a dica, AQUEÇAM antes de qualquer exercícios ok?

Abraços.                                                                                                                                

sábado, 23 de março de 2013

Almoço express magro

Não é preciso comer gordo para comer rápido!


Uma refeição express parece não combinar com uma refeição saudável. Mas na verdade as coisas não são bem assim. A nutricionista da (Mundo Verde), elaborou uma refeição saudável e deliciosa com as mesmas calorias de um combo fast-food. Confira: 


FAST-FOOD TOTAL: 888 kcal

     
   
 Sanduíche fast food
              400 kcal     
                   
                +      

Refrigerante (500ml)
         200 kcal

                +              

Batata frita média
        288 kcal

                         Trocando por:

ALMOÇO SAUDÁVEL TOTAL: 881 kcal


 Pão integral com atum, pasta de folha de alho e folhas  de rúcula
              383 kcal

                    +

Água de coco (200 ml)
              44 kcal

                    +

Maça desidratada (40 g)
               148 kcal

                   +

Chocolate de soja (25 g)
              130 kcal

                   +

     Mixed nuts (30 g)
             176 kcal



Link do site:  http://bit.ly / Zzpqnd

Emagrecendo em cada idade

Em cada fase da vida o corpo da mulher apresenta características externas e de funcionamento bem específicas.



20 anos: Invista em laticínios, desnatados que possuem triptofano e garantem uma sensação de bem- estar sem prejudicar a dieta, consumir frutas também proporcionam uma dose extra de energia para o corpo, combatem o desejo e regulam o intestino.

30 anos: O metabolismo desacelera e o corpo retém mais líquidos, provocando inchaço. Invista no chá verde, pois ele ajuda no controle do peso, na retenção de líquidos e no combate à celulite. Frutas vermelhas, como amora e morango são poucos calóricas e combatem no envelhecimento precoce e aumentam as defesas do organismo.

40 anos: É uma fase crítica, pois a perda do colágeno (proteína vinculada à sustentação da pele) se acentua. Além da redução na produção do hormônio estrogênio. O metabolismo torna-se mais lento, aumentando o peso, principalmente na cintura e do quadril. Consuma alimentos ricos em colágeno como a gelatina, outra sugestão é a ração humana, que associa nutrientes essenciais para a mulher em um único produto.

50 anos: As mulheres já começam a sofrer com as irregularidades menstruais e a deficiência hormonal. A soja e seus derivados são ricos em proteínas e isoflavonas, são indicadas para o controle dos sintomas de menopausa, principalmente para mulheres que têm receio de fazer reposição hormonal ou que apresentam contraindicação para o tratamento.


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Dieta do Tomate

Com esse alimento tão comum, é possível perder peso


Considerado um fruto pelos botânicos, o tomate contém importantes valores nutricionais e tem baixas calorias, ou seja, ele é "rico em licopeno", um importante antioxidante na prevenção do câncer de cólon e mama, ele também fortalece o sistema imunológico, porque possui vitaminas A, C, do complexo B, fósforo, potássio, ácido fólico, cálcio e ferro.


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O poder dos pilates

Esse tipo de exercício pode amenizar doenças como osteoporose e esclerose


Para quem acha que o pilates é apenas mais uma atividade física para deixar o corpo em forma, está muito enganada. Além de ter essa função é claro, a prática de exercício pode ajudar no tratamento de esclerose múltipla, doença de Parkinson, osteoporose e diabetes.

Sendo assim ocorre a melhora da postura, do equilíbrio, da coordenação, da força óssea e da estabilização de quadril e tronco. Lembrando que, o pilates não cura o Parkinson, mas ajuda a pessoa viver melhor.


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