Pessoal foi postado na página de PRODUTOS COMPROVADOS, mais um produto de alta qualidade para quem deseja entrar nesta área, realmente um produto de grande qualidade e que vem fazendo sucesso nas redes sociais, todo mundo procura ser seu próprio patrão, parar de ser empregado e o produto FÓRMULA NEGÓCIO ONLINE está em alta, vendendo milhares de exemplares e mostrando o porque do tão grande sucesso.
Sei que esse produto saí fora do propósito do blog, mas como é um grande produto e pode ajudar muitas pessoas, resolvi colocá-lo na página PRODUTOS COMPROVADOS, antes de qualquer produto ser colocado no blog, faço pesquisas sobre ele, converso com pessoas que já adquiriram e com o próprio produtor desse novo produto e com ele tiro todas as dúvidas, como realmente funciona e alguns dele eu mesma compro e faço uso, posso garantir que o produto é excelente e tem tudo para você que procura por isso, ou para alguém de sua família que esteja necessitando de algo assim.
Fiquem a vontade e deem uma olhada na página e vejam se gostam e se de alguma maneira ele irá ajudá-los.
Abraços à todos.
quarta-feira, 26 de março de 2014
13 Alimentos Comuns Que Turbinam Seu Emagrecimento e Saúde!
NESTE ARTIGO IREI DAR ALGUMAS DICAS DE ALIMENTOS PARA AJUDAR NO SEU EMAGRECIMENTO, TUDO ISSO CLARO COM A AJUDA DO LIVRO EMAGRECER DE VEZ!
O segredo pra tudo isso,
a “pílula mágica” para tudo isso está na sua alimentação!
Todos nós temos o DIREITO
e o DEVER de vivermos melhor e sermos o melhor que pudermos ser! As vezes, pequenos
hábitos implantados no seu dia-a-dia irão ter um “efeito borboleta” e gerar
resultados grandiosos no futuro médio e longo!
E você que é
apressadinho, sim, estes hábitos também irão te mostrar resultados da noite pro
dia! Enfim, com tanto
benefício, por que será que as pessoas ainda continuam dando soco em pedra? vai
saber….
Vamos lá para 15 alimentos comuns que são grandes aliados no seu objetivo de emagrecimento verdadeiro e saúde de ferro:
OS 15 SUPER ALIMENTOS!
Nota: O único
propósito deste artigo é aumentar conscientização sobre alimentos que são
amigos da nossa saúde e não o de receitar uma dieta completamente baseada
neles. Se você estiver procurando um método cientificamente comprovado para
aplicar no seu dia-a-dia para emagrecer, então adquiri o livro Emagrecer de Vez ok?!!
1 –
Café
Se você é uma pessoa
altamente sensível à cafeína, tudo bem. Evite café das 14h em diante para
evitar problemas no sono. A principal dica é, não adoce seu café ou adoce
levemente com alguma opção natural de adoçante (stevia, xylitol, erythritol,
etc).
2 –
Brócolis/Couve-flor
Ah,
desses você já sabia, certo? Mas vale reforçar. O que a maioria das pessoas não
faz é deixar estes 2 alimentos saborosos de verdade. Ambos são ricos em nutrientes,
fibras e vitaminas, enquanto trazem uma quantidade saudável de carboidratos
para o seu corpo.
Eu, particularmente, faço
ambos no vapor e depois dou uma passada rápida na frigideira, onde acabei de
fazer um bife ou algo do gênero, pra pegar o sabor delicioso que ficou na
panela. A sugestão básica é fazer na manteiga ,Isso
nos leva para o próximo ponto:
3 –
Manteiga
Tão
demonizada pela mídia por décadas e, no final das contas, acontece que manteiga
é algo super saudável! A indústria acabou inventando a margarina para tentar
ser uma opção “saudável” e eu acredito que a margarina é um dos grandes
responsáveis pelo aumento descontrolado de problemas cardíacos no Brasil e no
mundo.
Já a manteiga de
qualidade, tem sido consumida por seres humanos à MUITO tempo. São gorduras
naturais, saudáveis e amigas do corpo humano. Se você ainda é daqueles que
acredita que gorduras naturais “entopem” suas veias, sinto muito, sugiro que
leia o Emagrecer De Vez e evite margarinas, carboidratos refinados,
açúcares e óleos vegetais (canola, girassol, soja, etc). Isso sim causa
problemas!
4 –
Abacate
Maravilha
de alimento! Riquíssimo em gorduras saudáveis e baixíssimo em carboidratos!
Utilize abacates como preferir no seu dia-a-dia, faça guacamole, coma-os com
sal, sem sal, na salada, etc. Este alimento irá potencializar sua saúde e sua
satisfação alimentar!
5 – Chocolate
O
que??? Sim, chocolate é algo legal pra sua saúde e emagrecimento DESDE QUE seja
chocolate de verdade e não estas pastas de açúcar que são vendidas por aí.
O que eu quero dizer é
que você deve, no mínimo, exigir um chocolate que seja 70% cacau. No mínimo!
Eu, particularmente, só como chocolate acima de 80%. Um ou dois pedacinhos por
dia, por exemplo, é uma ótima adição .
A
manteiga de cacau é saudável ao corpo humano e ajuda também no emagrecimento.
Se você está acostumado a comer chocolate ao leite, vai levar um tempinho para
se adaptar ao verdadeiro sabor do chocolate, do cacau! Porém, a pergunta é: Sua saúde
merece qualidade?
6 –
Côco
Poucos
alimentos são tão versáteis e saudáveis como o coco. Coma coco como
quiser, in natura, beba
sua água, use seu óleo, seu leite, etc.
A dica principal é:
utilize óleo de coco para cozinhar quando possível. Da mesma forma, utilize
leite de coco também! (sem ser light ou diet, você quer integral!).
Coco é riquíssimo em
gorduras naturais, fibras e baixo em carboidratos. Enfim, é um ótimo alimento
que faz parte do meu estilo de vida alimentar!
7 –
Azeitonas
Sim,
azeitonas, ricas em óleos naturais, baixas em carboidratos e muito saborosas!
Vale evitar o consumo excessivo de sódio ao comer azeitonas em compota, porém,
a azeitona em si é um ótimo alimento que vale a pena receber atenção!
8 –
Ovos
Se
existe um alimento que realmente se sobressai sobre qualquer outro, este é o
ovo de galinha!
Por muito tempo os ovos
vêm sido injustamente julgados. O ovo de galinha, incluindo gema e clara, é um
dos alimentos mais saudáveis existentes na terra. Se você ainda é preso à
idéias antigas de que ovos são cheios de colesterol e, por isso, precisam ser
evitados, sinto muito e sugiro que leia o livro Emagrecer De Vez,
onde mostra a ciência por trás das balelas.
Agora, já vi muitos casos
de pessoas que, por simplesmente adicionar ovos na dieta alimentar, emagreceram
mais se sentindo muito melhor!
9 –
Batata doce
Ah,
quem não gosta de batata doce? Eu adoro! Esta á uma opção de carboidrato de
extrema qualidade. Eu, particularmente, faço as batatas no vapor para comer
depois da academia.
Tenha em mente que batata
doce é um alimento rico em carboidratos, ou seja, dependendo do seu objetivo de
emagrecimento, talvez seja melhor controlar o consumo, porém, falando em saúde,
batata doce só tem à agregar .
10 –
Abóbora
Seguindo
a onda de opções de carboidratos de qualidade, a abóbora também se posiciona
bem! O alerta também é válido aos que querem priorizar emagrecimento, porém,
como alimento saudável, a abóbora merece seu lugar (claro, sem açúcar né, por
favor… manteiga aqui é muito bem vinda também!)
11 –
Mirtilo
As
famosas blueberries! Em se tratando de frutas, sempre é sugerido o grupo das berries, ao invés, de frutas
densas e açucaradas. Mirtilos, framboesas, morangos, etc, são ótimas opções,
com índice glicêmico baixo e altas em vitaminas, adicionam um sabor especial ao
seu dia-a-dia, enquanto favorecem sua saúde e emagrecimento.
12 –
Gengibre
Adoro
temperos que são salientes e apimentados! Gengibre é multiuso! Em algumas
culturas o gengibre é considerado como remédio!
Eu gosto de fazer chá de
gengibre em casa. Corto alguns pedacinhos de gengibre natural, adiciono em uma
panela com água, fervo um pouquinho, deixo uns 3 minutinhos descansando e
pronto. Pego uma peneira e despejo dentro do copo, com algumas gotinhas de
extrato natural de stevia.
13 –
Curcuma
Continuando
falando sobre raízes, talvez pouco usado pelos brasileiros, porém, comumente
usado por outras culturas, como na comida indiana, principalmente, curcuma é um
dos principais ingredientes do curry.
Curcuma, além de
adicionar um sabor legal na sua refeição, também tem vários benefícios pra sua
saúde, sendo um dos principais, saúde estomacal. Além disso, usa-se para
aliviar problemas como artrite, diarreia, retenção de líquidos, depressão,
febre, problemas menstruais, etc. Enfim, é realmente outro “remédio” natural.
Agora veja sua próxima refeição com outros
olhos, inove, experimente, curta! Você só tem a ganhar!
Lembrando que o " LIVRO EMAGRECER DE VEZ " vem acompanhado de 2 quadros de alimentos para ajudar você a
escolher o que te ajuda no emagrecimento e saúde e o que você deve evitar para
conseguir atingir seu objetivo sem problemas e com liberdade total! Se você
ainda não possui ele, CLIQUE AQUI.
(Grupo de discussão: Deixem seus comentários, ideias e experiências, juntos podemos aprender cada vez mais)
Obrigada e boa sorte à todos.
terça-feira, 11 de março de 2014
Você Ainda Não Está Emagrecendo De Vez?
Independente de qual grupo de pessoas você faz parte, você irá tirar proveito do que tenho para compartilhar neste artigo de hoje! Vamos lá!
Muitas
pessoas acompanham este blog por querer viver melhor, otimizando ao máximo
saúde e performance, entretanto, outra grande quantidade de pessoas tem o livro o
Emagrecer De Vez, primeiramente, com um grande objetivo em mente: Emagrecer!
“Eu como tão pouco e não consigo de
jeito nenhum emagrecer!!”
Ah se eu pudesse
contar quantas vezes eu escuto esse tipo de comentário!
Vamos jogar uma luz neste tema para
tentar deixar as coisas mais claras. Combinado?
O
grande erro da
maioria das pessoas que tenta emagrecer é achar que basta “fechar a boca” e se
exercitar mais. Simples, certo?
Aliás, como é fácil achar sabidões
(irresponsáveis) de plantão que ficam recomendando este tipo de coisa.
A verdade é que, realmente, não é bem
assim!
Aí
vem a bomba: Você pode emagrecer, ou seja, queimar gordura
corporal, comendo MAIS calorias do que “gasta”? SIM! Você pode!
Veja, emagrecimento e ganho de peso,
não são simplesmente uma questão aritmética, ou seja, uma soma de calorias!
Emagrecimento e ganho de peso são
ambos resultados de um jogo hormonal dentro do corpo!
Se
o seu corpo está em um estado hormonal que favorece o armazenamento de
gordura, você vai tender a engordar mesmo comendo pouquinho e se exercitando
bastante! (Lembra daquelas pobres pessoas correndo na esteira religiosamente e
não emagrecendo 1 grama se quer?).
Agora,
se o seu corpo está em um estado hormonal de queima de
gordura, ou pelo menos, um estado hormonal equilibrado, você irá poder manter
seu peso e/ou até emagrecer comendo mais do que deveria.
Nota: Para os geeks de plantão, isso tudo ainda respeita
perfeitamente as leis da termodinâmica. Em um estado hormonal equilibrado, o
próprio corpo irá se auto-regular, em uma situação de (comer demais), elevando
o gasto energético para contrapor o excesso de energia ingerida. Isso já foi
mostrado em estudos publicados (Effects of Dietary Composition on Energy
Expenditure During Weight-Loss Maintenance. Ebbeling et al. JAMA, 27, Junho, 2012 – Vol 307(24)
" COMO ASSIM?"
No
geral, o número de células adiposas em pessoas adultas tende a não variar
muito. Logo, a maneira de se perder gordura é diminuindo a quantidade de
gordura armazenada dentro das células adiposas e não reduzindo o número destas
células (como no caso de procedimentos como lipo).
Agora, se nosso emagrecimento depende
de diminuir a quantidade de gordura armazenada dentro das nossas células
adiposas, acho que vale a pena entender o que faz com que cada célula adiposa
libere gordura, certo?
Imagine uma célula adiposa no seu
corpo. Se mais gordura entra nela do que sai, você “engorda”, se mais gordura
sai dela do que entra, você emagrece, simples.
Agora, este funcionamento depende
muito mais da sua condição hormonal do que da quantidade de alimentos que come,
digamos assim.
Veja,
a nossa famosa insulina é
o hormônio mestre que regula o armazenamento e a queima de gordura.
Nas palavras do respeitado médico
americano, Dr. Peter Attia:
“A insulina é realmente o hormônio mestre que
regula o fluxo de gordura (e glicose) para dentro e para fora da célula de
gordura. Existem outros jogadores neste jogo, com certeza, porém, a insulina é
O General. Altos níveis de insulina promovem o armazenamento de gordura e inibem a
queima de gordura. Baixos níveis de insulina, promovem a queima de gordura.”
Ok,
dito isso, para aumentar suas chances de emagrecer de vez, faz sentido que você tenha uma alimentação que
promova um funcionamento equilibrado e natural da insulina no sangue, deixando
seus níveis regulados! Assim, os mecanismos queimadores de gordura (glucacon,
HSL, etc) irão poder atuar, liberar e queimar esta gordura que está armazenada
dentro de cada célula adiposa!
Uma
alimentação que promove altos níveis
de insulina no sangue, é uma alimentação que, por mais estranho que pareça,
segue as diretrizes do nosso querido governo com sua pirâmide alimentar.
Uma
alimentação que é rica em carboidratos densos (pães, massas, integrais, grãos,
doces, arroz, batata, etc), promove a
ação da insulina, ou seja, dificulta a liberação de gordura das células
adiposas!
Imagine
a célula adiposa… quando a insulina estiver ativa no sangue, ela não vai
conseguir liberar gordura na corrente sanguínea, simplesmente por que a
insulina desativa os
mecanismos de liberação e queima de gordura.
Agora, uma alimentação que promove um
ajuste metabólico (e uma ação natural da insulina no sangue), é uma alimentação
que respeita o funcionamento do corpo e também a nossa evolução da espécie! Não
tem segredo nenhum!
Uma alimentação que se baseia em
alimentos reais que fazem e fizeram parte da nossa dieta alimentar por milhões
de anos, tende a promover saúde e peso ideal!
Em outras palavras, uma alimentação
rica em gorduras naturais e carboidratos inteligentes (baixo índice glicêmico e
naturais, como legumes, etc), irá promover emagrecimento natural e permanente,
por regular o funcionamento dos hormônios em questão.
Em relação as proteínas, tanto faz!
Na
realidade, é sugerido que você consuma proteínas de qualidade (carnes, peixes,
ovos, etc) e é um grande mito achar
que uma alimentação verdadeira baixa em carboidratos densos é alta em
proteínas… na realidade, não é! A quantidade de proteínas tende a ser estável
em diferentes dietas alimentares.
Quer saber quanta proteína comer?
Simples, preste atenção na sua vontade de comê-las! É muito difícil de se comer
proteínas demais! Foque na qualidade das proteínas e você está no caminho
certo.
FECHANDO...
Bom,
concluindo, tudo que promove uma ação descontrolada e acentuada da insulina no
sangue, irá dificultar o
emagrecimento, mesmo que você coma em pequenas quantidades e se exercite
bastante. É o famoso “dar soco em pedra”.
Se
você ainda não está emagrecendo de verdade, sugiro que preste muita atenção
nisso tudo que foi dito. Será que seu corpo está em um estado hormonal de
armazenamento de gordura? É provável que sim e isso não é culpa sua!
A culpa é dos órgãos irresponsáveis e
inconsequentes que divulgam informações erradas e tendenciosas para a
população, ao invés, de se aterem aos FATOS científicos!
Importante: Lembrando
que toda a alimentação sugerida no livro EMAGRECER DE VEZ respeita tudo isso e é por
isso que as pessoas que seguem o método, do livro e mantêm o peso ideal sem o
menor problema, vivendo uma vida LIVRE e relaxada com o peso que realmente
querem.
Se
você ainda não está emagrecendo e se sentindo como gostaria de se sentir e
queira uma forma fácil de começar a ajustar tudo isso rápido, sugiro fortemente
que dê atenção ao livro Emagrecer de Vez, clique aqui.
Espero que estas informações tenham
te ajudado a entender melhor o por que de muita gente ter enorme dificuldades
para emagrecer e também te mostrado o caminho para aumentar drasticamente suas
chances de conseguir atingir este objetivo!
(Grupo de discussão: Deixem seus comentários, ideias e experiências, juntos podemos aprender cada vez mais.)
Obrigada e abraços à todos.
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