ENFRENTE ESSE PERÍODO SEM INCÔMODOS
Comece na juventude a prevenção
Os sintomas mais dramáticos da menopausa são calores, aumento de peso, insônia, osteoporose que podem ser minimizados sem reposição hormonal. Basta que desde a juventude de adote hábitos simples e decisivos para garantir o período que antecede a menopausa.
Alimentação Balanceada
Para se manter uma qualidade de vida durante a menopausa é preciso seguir uma dieta equilibrada e claro controlar o ganho de peso.
Alimentos recomendados são: Vegetais, frutas e legumes.
- O que é: Para se dizer que a mulher chegou à menopausa, ela tem que ficar 12 meses seguidos sem menstruar.
- Sintomas: Ondas de calor,redução do desejo sexual, diminuição da lubrificação vaginal, irritabilidade, insônia, aumento de peso, perda de energia, aumento na taxa de colesterol e osteoporose.
- Idade: Acontece geralmente em mulheres entre 49 e 52 anos, porém pode acontecer antes devido aos fatores genéticos de cada mulher.
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