Como amenizar essas dores que tanto incomodam as mulheres.
A cólica é o sintoma mais comum durante o ciclo menstrual e atinge cerca de 80 % da mulheres brasileiras. A dor começa na região uterina e vai irradiando para as costas o que muitas vezes causam vômito, náuseas, dores de cabeça, fadiga, entre outros. Isso tudo é causado por uma
substância que se acumula no endométrio e atuam durante o ciclo menstrual provocando contrações.Com a ajuda de uma dieta equilibrada pode contribuir para aliviar as cólicas e o desconforto, além de exercícios físicos que aumentam a liberação de hormônios, o que gera uma sensação de bem-estar e diminui a irritabilidade nessa época menstrual.
ALIMENTOS QUE AJUDAM A COMBATER AS CÓLICAS
- Cálcio: queijos, leites e iogurtes.
- Vitamina B6: farelo e gérmen de trigo, fígado, melão, repolhos, ovos, melado, levedo de cerveja e carnes.
- Magnésio: verduras, legumes, cereais integrais e castanhas.
TRATAMENTOS ALTERNATIVOS
Podem ser feitos com anti-inflamatórios ou anticoncepcionais, óleos de prímula, ajudam a aliviar os sintomas da cólica. O que não pode ser esquecido é a técnica da bolsa de água quente, coloque a bolsa na região mais dolorida isso irá ajudar a relaxar, melhorando a dor. A acupuntura também é bom porque tem ação analgésica e oferece resultados satisfatórios.
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