Adquira Já Seu Livro Emagrecer de Vez!

Não perca mais tempo com balelas, com conversa fiada, com promessas que no final estamos cansados de saber que não resultará em nada.

Aproveite esta oportunidade única que é o Emagrecer de Vez e mude sua vida de uma vez.

Saúde, qualidade de vida, disposição, perca de peso, um corpo bonito e saudável é tudo o que queremos, então porque esperar mais? Me diga você que tanto sonha em emagrecer, o que está esperando?

Faça como milhares de pessoas já fizeram, tome coragem e lute pelo seu objetivo de forma prática, rápida e gostosa... sim gostosa sim... você emagrece sem sofrimento nenhum... o que é mais gostoso.

Aproveitem... o Emagrecer de Vez está aí para mudar sua vida... permita que ele faça isso por você.

A hora é agora....

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Boa sorte e abraços.

Como Combater o Efeito Sanfona!

Antes, depois e depois de depois. A história REAL das dietas da moda.

Emagrece, engorda! Emagrece, engorda! Como sair desse ciclo vicioso do efeito sanfona?

Entenda agora mesmo como ele acontece e como você pode se livrar desse efeito de vez.

A Simples Lógica de Estocar Gordura Para o Futuro.

A primeira forma de emagrecer que toda pessoa tenta é simples. É só fechar a boca.

Quantas vezes você já ouviu a frase: Emagrecer não tem segredo, é só fechar a boca?

Mas agora, e se eu te dissesse que iria faltar comida no supermercado daqui a um mês? Você iria correr pra estocar comida pra si mesmo e pra sua família, certo?

Toda vez que submetemos nosso corpo à uma quantidade menor de comida, damos uma mensagem pra ele: Está difícil encontrar alimentos. Os alimentos estão ficando escassos.

O nosso corpo é um organismo de sobrevivência e adaptação maravilhoso. Ele reduz o metabolismo de 20% a 30% sem maiores impactos, pra compensar essa diminuição na comida.

Mas suponhamos que a força de vontade da pessoa seja grande, ela coma ainda menos, se mate no aeróbico e consiga emagrecer.

A pessoa está agora consideravelmente mais leve. O que isso significa pro nosso corpo?

Outra mensagem clara: Ufa, passei um período de escassez de alimento, é melhor me adaptar e guardar mais gordura no futuro, pois pode ser que eu passe fome de novo.

Ele consegue isso regulando pra cima os hormônios do apetite para aumentar seu apetite.

E também mantendo o seu metabolismo lento.

Afinal de contas, passar fome pro nosso corpo é o que é: Uma ameaça mortal. Por isso a fome é essa coisa tão forte e tão incômoda.

A verdade é que a longo prazo, qualquer dieta que te deixe com fome vai te fazer ganhar o peso que você perdeu de volta e talvez mais alguns quilinhos, por isso o livro Emagrecer de Vez te ensina corretamente como tudo isso funciona.

 A Influência dos Hábitos

Outra coisa que interfere diretamente no seu peso é a maneira que você se habituou a se alimentar.

Se você costuma comer porcarias, tomar refrigerante demais, alimentos cheios de açúcar, farinha e etc, você se programou sem saber para o fracasso e agora o fracasso é automático.

Hábitos são assim: você não tem nem que pensar. Quando vê, já está fazendo.

Além disso, ainda tem toda a endorfina que nosso cérebro libera quando comemos esses alimentos.

Junte isso com a fome e o apetite aumentado que torna esses alimentos irresistíveis e antes de você se dar conta, está de volta aos hábitos antigos que vão trazer os mesmos resultados antigos. Como diria Einstein: Tolice é fazer a mesma coisa e esperar um resultado diferente.

Ou pior, você pode ter ganhado mais peso do que tinha antes da dieta.

Como evitar esse efeito?

Levantamos aqui dois fatores principais: Fome e hábito.

Não fique se remoendo de fome. Não consuma alimentos ricos em carboidratos que vão te causar fome com o efeito rebote e não fique fazendo dietas que limitam as quantidades que você pode comer.

Essas coisas só colaboram para que você tenha uma fome de leão! Consuma alimentos reais e nutritivos! Veja mais sobre isso aqui mesmo nos artigos do site, tem muita coisa pra você não ficar na dúvida!

Já sobre os hábitos, não existe emagrecer de vez sem uma mudança definitiva. Se você voltar para os seus hábitos antigos, vai voltar a ter os resultados que tinha antes ou resultados piores.

Portanto, é necessário criar hábitos novos pra conseguir resultados novos. Quando você se programar para o sucesso, fará exatamente o necessário pra atingir os seus objetivos de maneira automática e isso você conseguirá com o Emagrecer de Vez.

Pode ser de maneira drástica e sustentada ou de maneira lenta e tranquila, mas você vai ter que desenvolver esses hábitos favoráveis pro seu peso ideal. Vai ter que tomar uma DECISÃO!

O importante é TOMAR UMA ATITUDE e atitudes só podem ser tomadas IMEDIATAMENTE.

Se você precisa de uma ajudinha para colocar conhecimento em prática:

Existe um guia passo a passo, simples e organizado para atingir seus objetivos de emagrecimento e boa forma, te convido a dar uma olhada no livro EMAGRECER DE VEZ, caso ainda não o tenha. Ele é um grande best-seller e está mudando de verdade a vida das pessoas.

CLIQUE AQUI EM EMAGRECER DE VEZ!!

(Grupo de discussão: Deixem seus comentários, ideias e experiências, juntos podemos aprender cada vez mais)

Obrigada e sucesso.

Mais Um Produto Comprovado!

Pessoal foi postado na página de PRODUTOS COMPROVADOS, mais um produto de alta qualidade para quem deseja entrar nesta área, realmente um produto de grande qualidade e que vem fazendo sucesso nas redes sociais, todo mundo procura ser seu próprio patrão, parar de ser empregado e o produto FÓRMULA NEGÓCIO ONLINE está em alta, vendendo milhares de exemplares e mostrando o porque do tão grande sucesso.

Sei que esse produto saí fora do propósito do blog, mas como é um grande produto e pode ajudar muitas pessoas, resolvi colocá-lo na página PRODUTOS COMPROVADOS, antes de qualquer produto ser colocado no blog, faço pesquisas sobre ele, converso com pessoas que já adquiriram e com o próprio produtor desse novo produto e com ele tiro todas as dúvidas, como realmente funciona e alguns dele eu mesma compro e faço uso, posso garantir que o produto é excelente e tem tudo para você que procura por isso, ou para alguém de sua família que esteja necessitando de algo assim.

Fiquem a vontade e deem uma olhada na página e vejam se gostam e se de alguma maneira ele irá ajudá-los.

Abraços à todos.

13 Alimentos Comuns Que Turbinam Seu Emagrecimento e Saúde!

NESTE ARTIGO IREI DAR ALGUMAS DICAS DE ALIMENTOS PARA AJUDAR NO SEU EMAGRECIMENTO, TUDO ISSO CLARO COM A AJUDA DO LIVRO EMAGRECER DE VEZ!

Você quer emagrecer, queimando sua gordura em excesso e atingindo seu peso ideal, não é mesmo? Eu assumo que você quer também manter esse peso baixo sem esforço depois, correto? Ainda, além do peso, eu também acredito que você queira ganhar uma disposição extra, se fortalecer contra doenças e poder passar seus dias sentindo uma energia que há muito tempo não sentia, correto?

O segredo pra tudo isso, a “pílula mágica” para tudo isso está na sua alimentação!

Todos nós temos o DIREITO e o DEVER de vivermos melhor e sermos o melhor que pudermos ser! As vezes, pequenos hábitos implantados no seu dia-a-dia irão ter um “efeito borboleta” e gerar resultados grandiosos no futuro médio e longo!

E você que é apressadinho, sim, estes hábitos também irão te mostrar resultados da noite pro dia! Enfim, com tanto benefício, por que será que as pessoas ainda continuam dando soco em pedra? vai saber….

Vamos lá para 15 alimentos comuns que são grandes aliados no seu objetivo de emagrecimento verdadeiro e saúde de ferro:

OS 15 SUPER ALIMENTOS!

Nota: O único propósito deste artigo é aumentar conscientização sobre alimentos que são amigos da nossa saúde e não o de receitar uma dieta completamente baseada neles. Se você estiver procurando um método cientificamente comprovado para aplicar no seu dia-a-dia para emagrecer, então adquiri o livro Emagrecer de Vez ok?!!

1 – Café

Se você é uma pessoa altamente sensível à cafeína, tudo bem.  Evite café das 14h em diante para evitar problemas no sono. A principal dica é, não adoce seu café ou adoce levemente com alguma opção natural de adoçante (stevia, xylitol, erythritol, etc).

2 – Brócolis/Couve-flor

Ah, desses você já sabia, certo? Mas vale reforçar. O que a maioria das pessoas não faz é deixar estes 2 alimentos saborosos de verdade. Ambos são ricos em nutrientes, fibras e vitaminas, enquanto trazem uma quantidade saudável de carboidratos para o seu corpo.

Eu, particularmente, faço ambos no vapor e depois dou uma passada rápida na frigideira, onde acabei de fazer um bife ou algo do gênero, pra pegar o sabor delicioso que ficou na panela. A sugestão básica é fazer na manteiga ,Isso nos leva para o próximo ponto:

3 – Manteiga

Tão demonizada pela mídia por décadas e, no final das contas, acontece que manteiga é algo super saudável! A indústria acabou inventando a margarina para tentar ser uma opção “saudável” e eu acredito que a margarina é um dos grandes responsáveis pelo aumento descontrolado de problemas cardíacos no Brasil e no mundo.

Já a manteiga de qualidade, tem sido consumida por seres humanos à MUITO tempo. São gorduras naturais, saudáveis e amigas do corpo humano. Se você ainda é daqueles que acredita que gorduras naturais “entopem” suas veias, sinto muito, sugiro que leia o Emagrecer De Vez e evite margarinas, carboidratos refinados, açúcares e óleos vegetais (canola, girassol, soja, etc). Isso sim causa problemas!

4 – Abacate

Maravilha de alimento! Riquíssimo em gorduras saudáveis e baixíssimo em carboidratos! Utilize abacates como preferir no seu dia-a-dia, faça guacamole, coma-os com sal, sem sal, na salada, etc. Este alimento irá potencializar sua saúde e sua satisfação alimentar!

5 – Chocolate

O que??? Sim, chocolate é algo legal pra sua saúde e emagrecimento DESDE QUE seja chocolate de verdade e não estas pastas de açúcar que são vendidas por aí.

O que eu quero dizer é que você deve, no mínimo, exigir um chocolate que seja 70% cacau. No mínimo! Eu, particularmente, só como chocolate acima de 80%. Um ou dois pedacinhos por dia, por exemplo, é uma ótima adição .

A manteiga de cacau é saudável ao corpo humano e ajuda também no emagrecimento. Se você está acostumado a comer chocolate ao leite, vai levar um tempinho para se adaptar ao verdadeiro sabor do chocolate, do cacau! Porém, a pergunta é: Sua saúde merece qualidade? 

6 – Côco

Poucos alimentos são tão versáteis e saudáveis como o coco. Coma coco como quiser, in natura, beba sua água, use seu óleo, seu leite, etc.

A dica principal é: utilize óleo de coco para cozinhar quando possível. Da mesma forma, utilize leite de coco também! (sem ser light ou diet, você quer integral!).

Coco é riquíssimo em gorduras naturais, fibras e baixo em carboidratos. Enfim, é um ótimo alimento que faz parte do meu estilo de vida alimentar!

7 – Azeitonas

Sim, azeitonas, ricas em óleos naturais, baixas em carboidratos e muito saborosas! Vale evitar o consumo excessivo de sódio ao comer azeitonas em compota, porém, a azeitona em si é um ótimo alimento que vale a pena receber atenção!

8 – Ovos

Se existe um alimento que realmente se sobressai sobre qualquer outro, este é o ovo de galinha!

Por muito tempo os ovos vêm sido injustamente julgados. O ovo de galinha, incluindo gema e clara, é um dos alimentos mais saudáveis existentes na terra. Se você ainda é preso à idéias antigas de que ovos são cheios de colesterol e, por isso, precisam ser evitados, sinto muito e sugiro que leia o livro Emagrecer De Vez, onde mostra a ciência por trás das balelas.

Agora, já vi muitos casos de pessoas que, por simplesmente adicionar ovos na dieta alimentar, emagreceram mais se sentindo muito melhor!

9 – Batata doce

Ah, quem não gosta de batata doce? Eu adoro! Esta á uma opção de carboidrato de extrema qualidade. Eu, particularmente, faço as batatas no vapor para comer depois da academia.

Tenha em mente que batata doce é um alimento rico em carboidratos, ou seja, dependendo do seu objetivo de emagrecimento, talvez seja melhor controlar o consumo, porém, falando em saúde, batata doce só tem à agregar .

10 – Abóbora

Seguindo a onda de opções de carboidratos de qualidade, a abóbora também se posiciona bem! O alerta também é válido aos que querem priorizar emagrecimento, porém, como alimento saudável, a abóbora merece seu lugar (claro, sem açúcar né, por favor… manteiga aqui é muito bem vinda também!)

11 – Mirtilo

As famosas blueberries! Em se tratando de frutas, sempre é sugerido o grupo das berries, ao invés, de frutas densas e açucaradas. Mirtilos, framboesas, morangos, etc, são ótimas opções, com índice glicêmico baixo e altas em vitaminas, adicionam um sabor especial ao seu dia-a-dia, enquanto favorecem sua saúde e emagrecimento.

12 – Gengibre

Adoro temperos que são salientes e apimentados! Gengibre é multiuso! Em algumas culturas o gengibre é considerado como remédio!

Eu gosto de fazer chá de gengibre em casa. Corto alguns pedacinhos de gengibre natural, adiciono em uma panela com água, fervo um pouquinho, deixo uns 3 minutinhos descansando e pronto. Pego uma peneira e despejo dentro do copo, com algumas gotinhas de extrato natural de stevia.

13 – Curcuma

Continuando falando sobre raízes, talvez pouco usado pelos brasileiros, porém, comumente usado por outras culturas, como na comida indiana, principalmente, curcuma é um dos principais ingredientes do curry.

Curcuma, além de adicionar um sabor legal na sua refeição, também tem vários benefícios pra sua saúde, sendo um dos principais, saúde estomacal. Além disso, usa-se para aliviar problemas como artrite, diarreia, retenção de líquidos, depressão, febre, problemas menstruais, etc. Enfim, é realmente outro “remédio” natural.

Agora veja sua próxima refeição com outros olhos, inove, experimente, curta! Você só tem a ganhar!

Lembrando que o " LIVRO EMAGRECER DE VEZ " vem acompanhado de 2 quadros de alimentos para ajudar você a escolher o que te ajuda no emagrecimento e saúde e o que você deve evitar para conseguir atingir seu objetivo sem problemas e com liberdade total! Se você ainda não possui ele, CLIQUE AQUI.

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(Grupo de discussão: Deixem seus comentários, ideias e experiências, juntos podemos aprender cada vez mais)

Obrigada e boa sorte à todos.

Você Ainda Não Está Emagrecendo De Vez?

Independente de qual grupo de pessoas você faz parte, você irá tirar proveito do que tenho para compartilhar neste artigo de hoje! Vamos lá!

Muitas pessoas acompanham este blog por querer viver melhor, otimizando ao máximo saúde e performance, entretanto, outra grande quantidade de pessoas tem o livro o Emagrecer De Vez, primeiramente, com um grande objetivo em mente: Emagrecer!

“Eu como tão pouco e não consigo de jeito nenhum emagrecer!!”

Ah se eu pudesse contar quantas vezes eu escuto esse tipo de comentário!

Vamos jogar uma luz neste tema para tentar deixar as coisas mais claras. Combinado?

O grande erro da maioria das pessoas que tenta emagrecer é achar que basta “fechar a boca” e se exercitar mais. Simples, certo?

Aliás, como é fácil achar sabidões (irresponsáveis) de plantão que ficam recomendando este tipo de coisa.

A verdade é que, realmente, não é bem assim!

Aí vem a bomba: Você pode emagrecer, ou seja, queimar gordura corporal, comendo MAIS calorias do que “gasta”? SIM! Você pode!

Veja, emagrecimento e ganho de peso, não são simplesmente uma questão aritmética, ou seja, uma soma de calorias!

Emagrecimento e ganho de peso são ambos resultados de um jogo hormonal dentro do corpo!

Se o seu corpo está em um estado hormonal que favorece o armazenamento de gordura, você vai tender a engordar mesmo comendo pouquinho e se exercitando bastante! (Lembra daquelas pobres pessoas correndo na esteira religiosamente e não emagrecendo 1 grama se quer?).

Agora, se o seu corpo está em um estado hormonal de queima de gordura, ou pelo menos, um estado hormonal equilibrado, você irá poder manter seu peso e/ou até emagrecer comendo mais do que deveria.

Nota: Para os geeks de plantão, isso tudo ainda respeita perfeitamente as leis da termodinâmica. Em um estado hormonal equilibrado, o próprio corpo irá se auto-regular, em uma situação de (comer demais), elevando o gasto energético para contrapor o excesso de energia ingerida. Isso já foi mostrado em estudos publicados (Effects of Dietary Composition on Energy Expenditure During Weight-Loss Maintenance. Ebbeling et al. JAMA, 27, Junho, 2012 – Vol 307(24)

" COMO ASSIM?"

No geral, o número de células adiposas em pessoas adultas tende a não variar muito. Logo, a maneira de se perder gordura é diminuindo a quantidade de gordura armazenada dentro das células adiposas e não reduzindo o número destas células (como no caso de procedimentos como lipo).

Agora, se nosso emagrecimento depende de diminuir a quantidade de gordura armazenada dentro das nossas células adiposas, acho que vale a pena entender o que faz com que cada célula adiposa libere gordura, certo?

Imagine uma célula adiposa no seu corpo. Se mais gordura entra nela do que sai, você “engorda”, se mais gordura sai dela do que entra, você emagrece, simples.

Agora, este funcionamento depende muito mais da sua condição hormonal do que da quantidade de alimentos que come, digamos assim.

Veja, a nossa famosa insulina é o hormônio mestre que regula o armazenamento e a queima de gordura.

Nas palavras do respeitado médico americano, Dr. Peter Attia:

“A insulina é realmente o hormônio mestre que regula o fluxo de gordura (e glicose) para dentro e para fora da célula de gordura. Existem outros jogadores neste jogo, com certeza, porém, a insulina é O General. Altos níveis de insulina promovem o armazenamento de gordura e inibem a queima de gordura. Baixos níveis de insulina, promovem a queima de gordura.”

Ok, dito isso, para aumentar suas chances de emagrecer de vez, faz sentido que você tenha uma alimentação que promova um funcionamento equilibrado e natural da insulina no sangue, deixando seus níveis regulados! Assim, os mecanismos queimadores de gordura (glucacon, HSL, etc) irão poder atuar, liberar e queimar esta gordura que está armazenada dentro de cada célula adiposa!

Uma alimentação que promove altos níveis de insulina no sangue, é uma alimentação que, por mais estranho que pareça, segue as diretrizes do nosso querido governo com sua pirâmide alimentar.

Uma alimentação que é rica em carboidratos densos (pães, massas, integrais, grãos, doces, arroz, batata, etc), promove a ação da insulina, ou seja, dificulta a liberação de gordura das células adiposas!

Imagine a célula adiposa… quando a insulina estiver ativa no sangue, ela não vai conseguir liberar gordura na corrente sanguínea, simplesmente por que a insulina desativa os mecanismos de liberação e queima de gordura.

Agora, uma alimentação que promove um ajuste metabólico (e uma ação natural da insulina no sangue), é uma alimentação que respeita o funcionamento do corpo e também a nossa evolução da espécie! Não tem segredo nenhum!

Uma alimentação que se baseia em alimentos reais que fazem e fizeram parte da nossa dieta alimentar por milhões de anos, tende a promover saúde e peso ideal!

Em outras palavras, uma alimentação rica em gorduras naturais e carboidratos inteligentes (baixo índice glicêmico e naturais, como legumes, etc), irá promover emagrecimento natural e permanente, por regular o funcionamento dos hormônios em questão.

Em relação as proteínas, tanto faz!

Na realidade, é sugerido que você consuma proteínas de qualidade (carnes, peixes, ovos, etc) e é um grande mito achar que uma alimentação verdadeira baixa em carboidratos densos é alta em proteínas… na realidade, não é! A quantidade de proteínas tende a ser estável em diferentes dietas alimentares.

Quer saber quanta proteína comer? Simples, preste atenção na sua vontade de comê-las! É muito difícil de se comer proteínas demais! Foque na qualidade das proteínas e você está no caminho certo.

FECHANDO...

Bom, concluindo, tudo que promove uma ação descontrolada e acentuada da insulina no sangue, irá dificultar o emagrecimento, mesmo que você coma em pequenas quantidades e se exercite bastante. É o famoso “dar soco em pedra”.

Se você ainda não está emagrecendo de verdade, sugiro que preste muita atenção nisso tudo que foi dito. Será que seu corpo está em um estado hormonal de armazenamento de gordura? É provável que sim e isso não é culpa sua!

A culpa é dos órgãos irresponsáveis e inconsequentes que divulgam informações erradas e tendenciosas para a população, ao invés, de se aterem aos FATOS científicos!

Importante: Lembrando que toda a alimentação sugerida no livro EMAGRECER DE VEZ respeita tudo isso e é por isso que as pessoas que seguem o método, do livro e mantêm o peso ideal sem o menor problema, vivendo uma vida LIVRE e relaxada com o peso que realmente querem.

Se você ainda não está emagrecendo e se sentindo como gostaria de se sentir e queira uma forma fácil de começar a ajustar tudo isso rápido, sugiro fortemente que dê atenção ao livro Emagrecer de Vez, clique aqui.

Espero que estas informações tenham te ajudado a entender melhor o por que de muita gente ter enorme dificuldades para emagrecer e também te mostrado o caminho para aumentar drasticamente suas chances de conseguir atingir este objetivo!

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(Grupo de discussão: Deixem seus comentários, ideias e experiências, juntos podemos aprender cada vez mais.)

Obrigada e abraços à todos.