sexta-feira, 12 de abril de 2013

Pare de se enganar

SENTIMENTOS NEGATIVOS COMPROMETEM A SAÚDE FÍSICA E A VIDA SOCIAL


O excesso de sentimentos negativos provocam vários sintomas, como a insônia, falta de concentração, falta de apetite, problemas de pressão arterial, entre outros.
As emoções sejam elas negativas ou positivas aparecem no decorrer do nosso dia-a-dia, seja o sentimento de raiva, tristeza, inveja, vergonha, solidão e culpa auxiliam o ser humano a se adaptar-se as situações diversas ao longo da evolução humana, porém o problema é quando eles fogem do controle, aí se tornam prejudiciais a saúde.

ALMA DOENTE, O CORPO SENTE

A ajuda de um especialista se torna necessário quando você não consegue lidar com as emoções negativas. Devido a isso acontece a elevação do risco de depressão e transtorno psiquiátricos, o que podem estimular a produção de hormônios ligada ao estresse, o que desencadeia problemas como: 
  • Queda de cabelo
  • Hipertensão
  • Dificuldade de concentração
  • Úlcera
  • Diarreia ou prisão de ventre
  • Gastrite
  • Distúrbios do sono (excesso ou falta)
  • Problemas nos rins e bexigas
  • Diminuição da líbido
  • Disfunção erétil
  • Dores musculares e articulares
  • Infecções repetidas (como gripes, o excesso de cortisol debilita o sistema imunológico).

DICAS DE COMO ALIVIAR OS SENTIMENTOS NEGATIVOS


RAIVA: Atividades físicas ajudam à respiração (ioga, artes marciais e fisioterapia respiratória) isso ajuda a desenvolver o autocontrole.

TRISTEZA: A exposição à luz solar é muito recomendado, alimentos ricos em flavonoides, como o chocolate e frutas secas e praticar alguma atividade física.

INVEJA: Dedique-se a trabalhos voluntários, isso ajuda a cuidar desse problema, sessões de terapias podem ser necessárias para trabalhar a autovalorização.

VERGONHA: Participe de eventos em que você atue nele, como o teatro, saraus e clube de leitura.

SOLIDÃO: Busque sempre o contato com amigos e familiares, seja por meio de atividades como passear, fazer esportes e evite passar muito tempo na internet.

CULPA: É de extrema importância expressar o sente para os amigos e pessoas de confiança para poder aceitar os próprios erros e conviver com eles.

Aprendam a arte de perdoar quando for necessário e a lhe dar com esses sentimentos que afetam a milhares de pessoas.

Abraços à todos e um ótimo dia.

Nenhum comentário:

Postar um comentário