SENTIMENTOS NEGATIVOS COMPROMETEM A SAÚDE FÍSICA E A VIDA SOCIAL
O excesso de sentimentos negativos provocam vários sintomas, como a insônia, falta de concentração, falta de apetite, problemas de pressão arterial, entre outros.
As emoções sejam elas negativas ou positivas aparecem no decorrer do nosso dia-a-dia, seja o sentimento de raiva, tristeza, inveja, vergonha, solidão e culpa auxiliam o ser humano a se adaptar-se as situações diversas ao longo da evolução humana, porém o problema é quando eles fogem do controle, aí se tornam prejudiciais a saúde.
ALMA DOENTE, O CORPO SENTE
A ajuda de um especialista se torna necessário quando você não consegue lidar com as emoções negativas. Devido a isso acontece a elevação do risco de depressão e transtorno psiquiátricos, o que podem estimular a produção de hormônios ligada ao estresse, o que desencadeia problemas como:
- Queda de cabelo
- Hipertensão
- Dificuldade de concentração
- Úlcera
- Diarreia ou prisão de ventre
- Gastrite
- Distúrbios do sono (excesso ou falta)
- Problemas nos rins e bexigas
- Diminuição da líbido
- Disfunção erétil
- Dores musculares e articulares
- Infecções repetidas (como gripes, o excesso de cortisol debilita o sistema imunológico).
DICAS DE COMO ALIVIAR OS SENTIMENTOS NEGATIVOS
RAIVA: Atividades físicas ajudam à respiração (ioga, artes marciais e fisioterapia respiratória) isso ajuda a desenvolver o autocontrole.
TRISTEZA: A exposição à luz solar é muito recomendado, alimentos ricos em flavonoides, como o chocolate e frutas secas e praticar alguma atividade física.
INVEJA: Dedique-se a trabalhos voluntários, isso ajuda a cuidar desse problema, sessões de terapias podem ser necessárias para trabalhar a autovalorização.
VERGONHA: Participe de eventos em que você atue nele, como o teatro, saraus e clube de leitura.
SOLIDÃO: Busque sempre o contato com amigos e familiares, seja por meio de atividades como passear, fazer esportes e evite passar muito tempo na internet.
CULPA: É de extrema importância expressar o sente para os amigos e pessoas de confiança para poder aceitar os próprios erros e conviver com eles.
Aprendam a arte de perdoar quando for necessário e a lhe dar com esses sentimentos que afetam a milhares de pessoas.
Abraços à todos e um ótimo dia.
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