Tapear a fome

5 DICAS DE COMO ENGANAR A FOME

1. Comam lanches a cada 3 horas, isso vai ajudar a não sentir fome durante as refeições principais do dia.
2. Cenoura e pepino japonês são ótimos para consumo durante o dia, pois também não tem acréscimo de calorias.
3. Chás de frutas, ervas, flores e até chimarrão, são bebidas quentes então ajudam a enganar o estômago, só não exagerem no açúcar.
4. Se não consegue ficar sem um doce, opte por frutas secas, elas obtém açúcar e fibras, mas consumam em pequenas quantidades, exemplo: duas ameixas, duas tâmaras, ou o damasco.
5. A banana é excelente para um lanche, porque além de doce, contém fibras solúveis.